- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.041
Salata ayran tavuk şinitzel menüm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.042
Ara da tahıl barım var yeşil çayla ya da kahve
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.043
merhaba bende kilo vermek istiyorum peki nasıl yapıyoruz? 28 yaşındayım mersinde yaşıyorum yaklaşık bir yıldır evliyim. 2 aylıkken dün düşük yaptım deli gibi spor yapıp kilo vermek istiyorum ama bir yandan lisans kpss çalışmam lazım her türlü desteğe açığım suan 69 kiloyum ve 56 kg a düşmek istiyorum son iki ayda iki kilo aldım
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.044
Merhaba çok geçmiş olsun
Spor derken düşükten sonra fiziksel dinlenme süresi ne kadar bilmiyorum ama zorlamayın kanama olursa Allah korusun
Ben de yaklşık kilodayım 8 bin adımım filan oluyor günlük
1.200 kalori civarı lıyorum herşeyden yiyorum :)
Menü şu vs paylaşıyoruz haftada 2 gün tartı :)
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.045
İyi hadi bakalım.Yarım oruç tutuyorum
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.046
İnşallah
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.047
Yarın tartı var onun gazıyla cozutma artik
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.048
Yok yok iyiyim taam
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.049
Merhaba geçmiş olsun.
Spor için acele etme bence doktoruna sor düşük doğumdan zor derler.
Kilo konusunda da stres yapma zor bir süreç sınav stresi de var. Aceleyle olup bitecek bisey değil kilo vermek zamana yaymak ve istikrarlı olmak lazım. İş kafada bitiyor tamamen. Kolaylıkla veririz inşallah hep birlikte
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.050
6 mart
8:00
Sade kahve
10:00
1 kase yoğurt
Kuru kayısı
Badem ceviz
14:00
Corba
Patlıcan
Ekmek
Kahve yanında bitter çikolata yedim
2 lt su
10 bin adım
1500 kalori
8:00
Sade kahve
10:00
1 kase yoğurt
Kuru kayısı
Badem ceviz
14:00
Corba
Patlıcan
Ekmek
Kahve yanında bitter çikolata yedim
2 lt su
10 bin adım
1500 kalori
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.051
Harika tatlışım afiyet olsun
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.052
Benim menü de gece başlıyor 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.053
6 Mart
*01.00 dardanel kuru fasülyeli ton balıklı cevizli salata
* türk kahvesi, yulaf lapası, gumitamin ayıcık x2
* tavuk şinitzelli cevizli salata, ayran
*20.00 limonlu yeşil çay, Türk kahvesi, nio bar
6.000 adım
1.200 kalori
2 lt su
*01.00 dardanel kuru fasülyeli ton balıklı cevizli salata
* türk kahvesi, yulaf lapası, gumitamin ayıcık x2
* tavuk şinitzelli cevizli salata, ayran
*20.00 limonlu yeşil çay, Türk kahvesi, nio bar
6.000 adım
1.200 kalori
2 lt su
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.054
Gelsin eksiler
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.055
Günaydıın ❤
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.056
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.057
Sen de yediklerinin resmini çekiyor musun
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.058
Ben paylaşayım bu 3 günü 
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.059
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.060
