- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.001
o zaman ben yarın kilomu da pound ile yazayım
sen kg devam mı
sen kg devam mı
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.002
bi farkımız daha olsuun 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.003
71e çıkmamışımdır ben de inşallah 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.004
iyi akşamlar yarın görüşürüz 
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.005
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.006
Görüşürüz canımiyi akşamlar yarın görüşürüz
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.007
3 mart
Sabah
Maydanoz suyu
Sade kahve
Kahvaltı
Karışık tost
Aralarda
2 ceviz
Kuru uzum
Badem
Dut kurusu
Akşam
Kelle paça
Kuru fasulye
Pilav
Salata
İrmik helvasi
2 lt su
15 bin adım
1900 kalori
Sabah
Maydanoz suyu
Sade kahve
Kahvaltı
Karışık tost
Aralarda
2 ceviz
Kuru uzum
Badem
Dut kurusu
Akşam
Kelle paça
Kuru fasulye
Pilav
Salata
İrmik helvasi
2 lt su
15 bin adım
1900 kalori
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.008
Afiyet olsun
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.009
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.010
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.011
Ben de haftaya yazayım bugünkü kilomu 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.012
Ama menü günlük gidicem
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.013
silaaam
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.014
menü yazmaya geldiim
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.015
4 Mart
*10.00 ılık limonlu sirkeli su, diyet mamul kurabiye,yağ yakıcı kahve, gumitamin ayıcık x2
* beyaz ekmeğe süzme peynir, domates, zeytin sandviç, siyah çay
* kurabiye, türk kahvesi
*yerli somon ızgara, salata, patates salatası, patatesli börek, limonlu siyah çay
*21.30 muscle station crunchy milk chocolate protein bar, sade nescafe
10.000 adım
1.020 kalori
2 lt su
10 dk merdiven
10 dk leslie
*10.00 ılık limonlu sirkeli su, diyet mamul kurabiye,yağ yakıcı kahve, gumitamin ayıcık x2
* beyaz ekmeğe süzme peynir, domates, zeytin sandviç, siyah çay
* kurabiye, türk kahvesi
*yerli somon ızgara, salata, patates salatası, patatesli börek, limonlu siyah çay
*21.30 muscle station crunchy milk chocolate protein bar, sade nescafe
10.000 adım
1.020 kalori
2 lt su
10 dk merdiven
10 dk leslie
Son düzenleme:
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.016
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.017
4 mart
Sabah
9:00 Sade kahve
10:00 tahinli kek
14:00 portakal
18:00 kuru fasulye, pilav
20:00 kurabiye, puding, paylamis misir misafirlikteydim
2 lt su
10 bin adım
1400 kalori
Sabah
9:00 Sade kahve
10:00 tahinli kek
14:00 portakal
18:00 kuru fasulye, pilav
20:00 kurabiye, puding, paylamis misir misafirlikteydim
2 lt su
10 bin adım
1400 kalori
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.018
Afiyet olsun4 mart
Sabah
9:00 Sade kahve
10:00 tahinli kek
14:00 portakal
18:00 kuru fasulye, pilav
20:00 kurabiye, puding, paylamis misir misafirlikteydim
2 lt su
10 bin adım
1400 kalori
Dengeli bi gün olmamış ama yarın yaparsın
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.019
İviiiitDönüşüm muhteşem oldu diyorsun
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #7.020
Günaydın 
