- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.941
uzun süre o kaloride gidemem lazım daha sürdürülebilir bişey lazım
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.942
dün daha çok yemem lazımdı hata ettim
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.943
bugün vücudumun sesini dinliyorum 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.944
neyse ben dünü telafili bir şekilde yazıcam 
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.945
Magnolya yedim bi parça da gozleme iyi geçti bencemaşallah her gün ya davet ya dışarda yemek
hadi kolay gelsin
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.946
Evet değiştirerek git haftada bi kere 1000 altı bıraksan yeter bence
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.947
Bugün coştum iyi acıkmışım
iyi acıkmışım- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.948
Hastalık anında iştah kesiliyor gibi oluyor iyileşmeye başlayınca da ekstra enerji istiyor normal.Bugün coştum
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.949
28 subat
8:00
Maydanoz suyu
8:10
Sade kahve
10:00
Haşhaşlı çörek
Yumurta
Lor peyniri
15:30
Magnolya
Küçük bir parça gozleme
19:00
Etli nohut
3 lt su
11 bin adım
1500 kalori
8:00
Maydanoz suyu
8:10
Sade kahve
10:00
Haşhaşlı çörek
Yumurta
Lor peyniri
15:30
Magnolya
Küçük bir parça gozleme
19:00
Etli nohut
3 lt su
11 bin adım
1500 kalori
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.950
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.951
Afiyet olsun
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.952
Günaydın
Ben +100 um pazartesiye eksi inşallah
Ben +100 um
pazartesiye eksi inşallah - 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.953
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.954
141K olmuşuz 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.955
düşanlar artıma sevinmesin çünkü elti çatlatan diyete başlıyoruum ve tekrar yürüyüşü arttırıcam 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.956
bu 3 gün öğün fotoğrafı çekmedim
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.957
ama menü paylaşayım
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.958
| 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6/ekstra | spor | |
| 26 şubat 1.400 | 8.30 kaymak, haşlanmış yumurta, portakal | yyk, kurabiye, fitil lokum | norveç somon ızgara, patates kızartması, ketçap, tartar sos, salata, irmik helvası, siyah çay | türk kahvesi, lokum, çekirdek | eti gong ballı hardallı | 20.15 haşlanmış brokoli, limon, tuz / 1 ülker pastil 1 şekersiz sakız 2 kez 1 çk ballı, limonlu kekik çayı | 13.000 adım 10 dk cardio(merdiven) 14 dk 2 kg ağırlıklar ile, 1 dk küçük pilates topuyla bölgesel |
| 27 şubat 1.400 | 9.30 seboş çizkek | hamsi ekmek, turşu, patates salatası | dondurmalı, tahin ve yer fıstığı süslemeli cevizli irmik helvası | çilek, kekik çayı, piko | patatesli kır pidesi, şekerli siyah çay | kabak çorbası,salata | 12.500 adım |
| 28 şubat 1.700 | 11.00 diyet mamul, yyk, sirkeli ılık su | mantarlı kekikli karabiberli omlet, baharatlı yeşil zeytin, çavdarlı çıtır ekmek | 2 magnum mini | sahlep, halka tatlısı | kabak çekirdeği, kurabiye | 19.00 ciğer yahni,kabak yemeği,basmatipilav ,yoğurt | 8.000 adım 10 dk cardio(merdiven) |
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.959
Oh iyi ki yedim hepsi de afiyet olsun bana 
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.960
Pazartesine aksiye geçeriz 4 günümüz varselam ben de +400
69.3
