Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

Fitt Muffin .!.:

öğün	1*	2*	3*	4*	5*	6*/ekstra	spor
19 şub	10.15 büyük yyk diyet mamul limonlu ılık su	beğendi üstü tavuk göğüs ızgara, salata, fırın patates	sade türk kahvesi, fındıklı lokum,1 ikram	limonlu yeşil çay, hellim& piliç füme& hardallı sandviç, söğüş	20.55 nesfit bar sade nescafe	-/2 ülker pastil	10.000 adım 26 dk bölgesel 10 dk yerimde koşu + aralarda bölgesel
20 şub	12.00 hurma,büyük yyk, limolu ılık su	sebzeli tavuklu şehriye pilavı, havuç ve domatesli karnabahar, mercimek çorbası limonlu ve baharatlı	life in protein bar , siyah çay	kivi, yoğurt, yulaf ezmesi, badem	light beyaz peynir, haşlanmış tatlı patatesli salata	23.55 diyet mamul limonlu yeşil çay /3 ülker pastil	10.000 adım 29 dk bölgesel
21 şub	10.30 kepekli roll ekmek, light beyaz peynir, yumurta, zeytin marul diyabetik reçel limonlu yeşil çay	türk kahvesi, kurabiye	domates çorbası, kaşarıyla, kepekli roll ekmek	nescafe , ozmo cool	mısırlı tonlu makarnalı, avokadolu salata	21.30 diyet mamul, 200 ml süt/olips şekersiz 2 gr , 1 şekersiz sakız	10.000 adım 20 dk low impact cardio(bölgesel de var)
22 şub

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

3 gündür 3 litre su

Genişletmek için tıkla...

Fitt Muffin .!.:

yani daha alışamadım açlığa

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Harikasın tebrik ederim

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Su da spor kadar etkili normalde de suyu azaltinca daha çabuk kilo alıyorsun. Bir de ne kadar az yersen okadar çok su içiyorsun. Tok karina içilmiyor ve sisiriyor

Genişletmek için tıkla...

Cagrihilal1 .!.:

Bi hafta sık dişini karşılığını almaya başlayınca kolaylaşır. Canının çok istediği şeyleri parça parça belli günlere yayıp devam edersin çok iyi gidiyorsun.

Genişletmek için tıkla...