- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.601
sonraki 10 gün de 1/2 ara öğün fix hurmalı yoğurt yapayım diyorum
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.602
ana öğünler değişir
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.603
bir sürü şekersiz çikolata duruyor dolapta 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.604
ama şimdi de ona dalarsam çıkamam tarifler genişler bir iki dilim şekersiz keke döner 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.605
en iyisi şimdilik bulaşmayayım
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.606
günün birinde şu şekersiz 21 gün gibi bişey denersem olabilir 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.607
ama önce yeme saatleri, yaklaşık kalori ve öğün sayısı düzeni tutturmam lazım
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.608
tüm güne yaymak tehlikeli oluyor mesela
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.609
if mantığı iyi fikir
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.610
ama mesela bugün 7 gibi biterse sonra içeceğim bişey lazım
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.611
şey diyorum, yeşil çay limon maden suyu vs bir karışım yapsam o tutar beni
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.612
yaklaşık ilk öğün 10-12 son öğün 6-8 olsa 
Son düzenleme:
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.613
Günaydın güzel planlar yapmışsın. 70 i göremedim ben daha 71 lerdeyim zaten kilo vermeden çok ekstra almamaya odaklı bir haftaydı ağır geçti biraz. Pazartesi düzene sokmayı planlıyorum bakalım.yaklaşık ilk öğün 10-12 son öğün 6-8 olsa
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.614
Olabilir çay kahve bitki çayı su öyle geçirirsin.
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.615
olsun canım bir düzene sokucaz elbet
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.616
1.5litrelik şişe alayım
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.617
Su çok önemli suyu özel olarak takip etmeyince farkında olmadan azaltıyorum ve kilo verme direk duruyor. Su için bende ayrı bir kap kullanayım başka biseye dikkatim kayinca suyu unutuyorum.1.5litrelik şişe alayım
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.618
ben de çizelge kullanıyorum içtikçe tik atıyorum canım kağıt
uygulamanda da olabilir
- 11 Aralık 2019
- 5.804
- 16.943
- 35
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.619
Var aslında ama girmeyi unutuyorum
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #6.620
Detoks drink yalan oldu dondurma yiyorum 
