- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.781
Hayırdır cnm
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- Başlangıç Tarihi
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.782
Selam canım afiyet olsunSelam dünkü menümü pek hatırlamıyorum biraz rahatsızdım ama 1250 civarı bir kaloriydi ve su az içtim
Bugün de birşey yapamadığım sandviçle idare ettiğim bir gün oldu kalori 800
Öğle ve akşam hazır sandviçlerden yedim yanında da çay
Su 2 lt
Ayh içim kurudu şimdi kahve içiyorum portakal ve tarçın aromalı.
Yarın sulu tencere yemeği yapacağım inşallah
Oo deişik bi kahveymiş :)
Ne yemeğiii
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.783
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.784
Yok canım düşmek değil daha ziyade yürürüm artıkYapma ya. Daha çok gaza gel. Düşürme kendini kızz. İnişlerle çıkışlarla bu yolu aşacağız
İnşallah aşarız kuşum
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.785
Günaydııın mutlu pazarlar 
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.786
3 haftalık planımı yaptım :)
- 2 Temmuz 2012
- 574
- 300
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.787
iyi pazarlarGünaydııın mutlu pazarlar
- 23 Haziran 2019
- 8.592
- 36.761
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.788
Mikrofonda sorun var yarın yine teknik servise gidiyor
- 23 Haziran 2019
- 8.592
- 36.761
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.789
Selam
Mıymıy bir gün yine pazar günlerini de hiç sevmem.
Akşama bol sebzeli bir esmer bulgurdan pilav yaptım yanına da cacık
Mıymıy bir gün yine pazar günlerini de hiç sevmem.
Akşama bol sebzeli bir esmer bulgurdan pilav yaptım yanına da cacık
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.790
Selam afiyet olsun tavuk var bizde deSelam
Mıymıy bir gün yine pazar günlerini de hiç sevmem.
Akşama bol sebzeli bir esmer bulgurdan pilav yaptım yanına da cacık
- 2 Temmuz 2012
- 574
- 300
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.791
Selam sabah beyaz peynir ve kaşar peynir yedim bol bolSelam afiyet olsun tavuk var bizde de
3 yeşil zeytin bi küçük dilim pastırma yanına 2 dilim tahıllı ekmekÖğlen menengiç kahvesi ve leblebi bir tane hurma
Akşam da 1 tane ıspanaklı pide yedim kayınvalidem yapmış dayanamadım
Şimdi de spor yapacağım
- 23 Haziran 2019
- 8.592
- 36.761
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.792
Selam bugün kalori 1210
Sabah yumurtalı ekmek 4 baya ince dilim,çay
Öğle sütlü kahve
Akşam büyükçe bir porsiyon sebzeli bulgur pilavı ve cacık
2 lt su
Sabah yumurtalı ekmek 4 baya ince dilim,çay
Öğle sütlü kahve
Akşam büyükçe bir porsiyon sebzeli bulgur pilavı ve cacık
2 lt su
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.793
selam ben de sabah bol peynir yedimSelam sabah beyaz peynir ve kaşar peynir yedim bol bol
Öğlen menengiç kahvesi ve leblebi bir tane hurma
Akşam da 1 tane ıspanaklı pide yedim kayınvalidem yapmış dayanamadım
Şimdi de spor yapacağım
üff tereyağıda sürdü mü
sporunu da yaz sonra ekleyim tabloya hepsini
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.794
- 2 Temmuz 2012
- 574
- 300
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.795
Yok tereyağ yoktu üstü kapalı pideydi popaça hamuru gibi yapmış yumuşaktı. Ama aşırı büyük değildi yediğim. Hala yerimden kalkamadım spora mutfak dolaplarını boşaltıp sildim iç dış. Tabanlarım ağrıyorselam ben de sabah bol peynir yedim
üff tereyağıda sürdü mü
sporunu da yaz sonra ekleyim tabloya hepsini
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.796
ben de dün kır pidesi yedim sosisliYok tereyağ yoktu üstü kapalı pideydi popaça hamuru gibi yapmış yumuşaktı. Ama aşırı büyük değildi yediğim. Hala yerimden kalkamadım spora mutfak dolaplarını boşaltıp sildim iç dış. Tabanlarım ağrıyor
mis olmuştur
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.797
- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.798
- 23 Haziran 2019
- 8.592
- 36.761
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.799
Maalesef reflü olduğu için turşu neredeyse hiç yemiyorum oysa çok severim. Acıyı ise olabildiğince azaltmaya çalışıyorum.güzel canımpilava ne sebzesi koyuyorsun
turşuyu acıyı azalttın mı bi de :)
Pilava soğan,sarımsak,patlıcan,domates,biber koydum.
Bazen ıspanaklı da yapıyorum çok güzel oluyor tavsiye ederim.
Son düzenleme:
- 23 Haziran 2019
- 8.592
- 36.761
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.800
Gel motivasyon geeellll
