Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

• 10.30 3 dilim kadar kepekli ekmeğe birer dilim kaşar ve çedarlı, domatesli sandviç, 1 dilim sosisli beyaz peynir maydanozlu börek, salatalık, limonlu yeşil çay
• Ülker Kekstra konfetti kek, 1 lokum, sade türk kahvesi
• 2 yk bisküvili puding tatlısı, 2 bardak siyah çay
• küçük peynirli poğaça
• 80 gr sade kesme dondurma, sade türk kahvesi, 15 gr Tuğba kuruyemiş kadayıflı kuruyemiş bar
• 3 yk italyan salatası, salatalık, 5 yk kıymalı pirinçli pazı yemeği
• 1 büyük elma, elmalı poşet çay 21.00

• 1 yerli muz,1 mandalina, 1 avuç kuruyemiş, büyük yyk 9.30
• 1 orta boy dilim tam çavdar ekmeği üstüne 1 tk acuka, 2 dilim beyaz peynir, 1 yumurta, domates, salatalık, limonlu yeşil çay
• 21 gr Tuğba 7 İnci
• tavuk külbastı, 5 yk pirinç pilavı, söğüş
• 1 kavanoz çilekli magnolia
• 1 küp şekerli siyah çay
• sade türk kahvesi, 5 gr çikolata
• 1 büyük kabak,1 tutam maydanoz haşladım blenderla çekip içtim 22.00

• 8.30 büyük yyk, şekersiz mamul kurabiye ,limonlu ılık su
• 1 orta boy dilim tam çavdar ekmeği üstüne 1 tk acuka,1 tk margarin 2 dilim ezine peynir, 1 yumurta, domates, salatalık, lyç
• yyyk
• 2 kare Buono şekersiz sütlü çiko , 15 gr kaju
• Delly fındıklı bar, light süt latte
• 50 gr pastırma + yılbaşı salatamıza domates ve brokoli soteleyip ekledim 20.00

• 9.00 birer dilim kaşarlı ve salamlı beyaz sandviç, sıfır kalori meyve suyu 200 ml
• 20 gr Haribo tropifrutti, 1 avuç leblebi, 100 yer fıstığı ,siyah çay
• gobit ekmeğe 60 gr az yağlı tavuk döner, siyah çay
• sade türk kahvesi, mınık kurabiye
• 1 porsiyon profiterol, siyah çay
• küçük ayran
• siyah çay
• 2 yk karnabahar yemeği, 1 yk yoğurt, limonlu ılık su 22.00

mutlumuyum ki .!.:

Bende katılmak isterim

Genişletmek için tıkla...