- 31 Temmuz 2020
- 19.749
- 59.919
-
- Konu Sahibi Hedef60kgolmak
- #5.621
Mamül kurabiye denedin mi onu konuşmadık
Low carb yapmıştın sen uzun süre kuzum tekrar?
Mamül kurabiye denedin mi onu konuşmadıkTam şekersiz çok zor yaf aslında şekerim için ilaç içiyorum faydası olur çünkü düzenli kullansam da ilaçlarla bile yüksek daha 200 den aşağı düştüğünü görmedim.
9 ay glutensiz yapmıştım ama şekere cesaret edemiyorum
Denedim 2 kutu almıştım güzeldi aslında tam bitti taşınma vs araya girdi şimdi kaju ve hurma sipariş ettim ara öğün olarak 2 hurma arası 2 kaju yerim kahve yanında diye düşündüm.Mamül kurabiye denedin mi onu konuşmadık
Low carb yapmıştın sen uzun süre kuzum tekrar?
Güzel canımDenedim 2 kutu almıştım güzeldi aslında tam bitti taşınma vs araya girdi şimdi kaju ve hurma sipariş ettim ara öğün olarak 2 hurma arası 2 kaju yerim kahve yanında diye düşündüm.
Low carb yaptım ama çok zorluyordu. Ekmeği günde 2 dilime düşüreceğim sabah tost istiyorsan ye demişti dr ama sonraki öğünlerde ekmek yok demişti büyük ihtimal onu yapacağım yine.
| Grup | 1 ocak 69,5 | 2 ocak 69,8 | 3 ocak 69,7 | 4 ocak | 5 ocak | 6 ocak | 7 ocak |
| kalori | 1.400 | 1.400 | 1.100 | ||||
| lif | 14 | 14 | 17 | ||||
| karb | 180 | 140 | 110 | ||||
| protein | 40 | 40 | 40 | ||||
| yağ | 40 | 70 | 70 | ||||
| şeker | 70 | 50 | 30 | ||||
| su (litre) | 1 | 2 | 2 | ||||
| kafein,tein (mg) | 200 | 250 | 200 | ||||
| yakılan kalori | 40 dk egzersiz 165 dk yürüyüş 700 merdiven 1.065 kalori | 40 dk egzersiz 130 dk yürüyüş 700 merdiven 912 kalori | 40 dk egzersiz 90 dk yürüyüş 720 kalori | merdiven dk yürüyüş kalori | dk yürüyüş merdiven kalori | merdiven dk yürüyüş kalori | merdiven egzersiz dk yürüyüş kalori |
Bende içtim bu gün. Akşam yemeğinde iki kaşık pilav yedim yemeseydim harika bir gündüiçiyorum neredeyse her gün
O nedirbi tane daha yyk içesim var
yağ yakıcı türk kahvesiO nedir
afiyet olsunBende içtim bu gün. Akşam yemeğinde iki kaşık pilav yedim yemeseydim harika bir gündü
He söylemiştiniz zaten kısaltmasıymış.yağ yakıcı türk kahvesi
tarçınlı hindistan cevizi yağlıama yağım bitiyor artık tereyağlı yaparım belki ya da rende hindistan ceviziyle