Hedef 19 Mayıs'a Kadar 57 Kilo Olmak

Son düzenleme:
Bugünkü menüm

Toplam kalori 1065 ✅
3 lt su
25 dk evde yürüyüş

Sabah 3 yumurtadan süzme ve kaşar peynirli omlet
Öğle 50 gr kaşar,1 porsiyon konjak noodle
Arada sütlü filtre kahve
Akşam 250 gr haşlanmış tavuk göğüs,konjak noodle,yoğurt
canımcım bu 25 dk yürüyüş sadece yürüyüş mü başka hareketler de yaptın mı? bi videon vardı senin o mu
 
X