o zaman bir daha deneyim yarın sabah :) inşallah hayırlısıyla hamileyimdir..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Haziran 2011'de Hamile Kalanlar, Mart 2012'de Anne Olacaklar, Beraber Paylaşalım..
- Konu Sahibi quiter
- Başlangıç Tarihi
o zaman bir daha deneyim yarın sabah :) inşallah hayırlısıyla hamileyimdir..
bende senin notlara bişiler eklim hamiş arkadaşlar bilgilensin maydonuz fazla tüketmek zati idrara çok çıktığımız bu dönemde böbrekleri yoracağı için yasak. salam sosiz vs ürünleride yememek yada pişirerek yeme az pişmiş et tavuk balık tüketmemek gerek ve sevze ve meyveleri bol su ile yıkayıp öyle tüketmek gerekiyor malum bağırsak parazitlerine yol açıyor hele yaz ayında salam tam körükleyicisi bildiğiniz üzere bağırsak parazitleri hamilelik sürecinde ilaç alınmadığı için sıkıntılı durular oluşturuyor riskli yani birde ben bişi daha öğrendim doktorumdan ben süt içemiyorum süt ten ziyade yoğurt tüketmek çok daha faydalıyış çünkü süt fazla tüketildiği için anemi yani kansızlığa neden olabiliyor hamilelikte de kan seviyesi önemli kalp çünkü daha fazla kana ihtiyaç duyuyor bu dönemde..
valla katılıyorum arkadaşıma ilk çizgi çok net olmalı yeni bir test alıp tekrarlamalısın
- 28 Mayıs 2011
- 1.997
- 7
- 116
Yumurta, yağda çözünebilen A, D ve E vitaminleri ve suda çözünebilen B grubu vitaminlerce zengindir. Yumurta ayrıca tiroid hormonlarının sentezi için gerekli olan iyot ile sağlıklı diş ve kemikler için ihtiyaç duyulan fosfor bakımından da, beslenme açısından yeterlidir. Hamilelik döneminde artan kırmızı kan hücresi formasyonu için gereksinim duyulan demir bakımından da zengin olan yumurtada bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için gerekli olan çinko ve selenyum elementleri de bolca bulunmaktadır. Yumurta, yine hamilelik döneminde yüksek düzeylerde ihtiyaç duyulan kolin, folik asit ve riboflavin vitaminlerince de oldukça zengindir.''
Özellikle hamilelik dönemindeki yetersiz kolin ve folik asit alımının bebeğin beyin gelişiminin yetersiz olmasına ve doğum sonrası dönemde ciddi hafıza anormalliklerine veya kayıplarına yol açabildiğini ifade eden Parlat, ''Bu yüzden hamilelikte düzenli yumurta tüketimi bebeğin bağışıklık sisteminin güçlenmesinde, beyninin sağlıklı gelişmesinde önemli rol oynamaktadır. Özellikle hamilelerin günde en az bir yumurta tüketmeleri son derece önemlidir'' dedi.
yukarıda yazanlardan dolay ve zatende sevdiğimden yiyebildiğim sürece 2 tane yiyorum, mide bulantısı olma durumunda belki yiyemeyebilirim o yüzden depo yapıyorum yiyebildiğim sürece
canım sigarayı hiç mi içmiyorsun ya bende günde 2 tane içiyorum oda yarım yarım inşallah tiksinirim içerken çok üzülüyorum ama içmeyincede çok kötü oluyorum.sen nasıl bıraktın ilerleyen aylarda zaten içemem ama şimdi çok zor lanıyorum aklımdan uzaklaştırıyorum habire
:)))))))))
canım kim sigara dedi sana
allammm yoksa yazılarda sigaramı okuom yoksa gözümde sigaralarmı uçuşuo:) ay çok güldüm
doğru okumuşsun canım malkoc_ga arkadaşımız bırakmış sigarayı bende ona nasıl bıraktığını sordum
bende haşlanmışı severim ama günde 2 tane bu yaz ayına isilik döktürür insana allerji olma. bu arada şu depolama olayı süper acaip hoşuma gitti :)) benim bacımda hamiş ama 4 aylık onun 6 haftadan itibaren bulantıları başlamıştı bende 6 haftaya girdim bi pazartesi çok kötü oldum ama iyiyim şimdi çubukkırakerre dadandım habire yiyorum tuzlu tuzlu pazartesi gibi olurum diye aklım çıkıyor :)) verdiğin bilgi içinde teşekkür ederim bilmediğimiz şeyleri bir birimizle paylaşmak süper buda bilgi depolama olsun :) faydalı bilgileri ve sizleri merak içinde takip ediyorum kızlar..
canım paylaşımın için çok saol ....
aynen bende çiğköfte ve midye hastasyım hatta geçen öyle bi canım çekti ki midye yedim walla dayanamadım bu arada ben etsiz çiğköfte sewiyorum onun bi zararı olmaz galiba etlisi zararlı diye biliyorum ....
çok silikti valla.en iyisi bugün birdaha test alayım.
kızlar çatlasanız da patlasanız da sigara içmeyin noluuuuuuur
minicik masum bebişinizi düşünün en zararlı şey sigara
hatta içmeyi bırak içilen ortamdan bile uzak durun kızlarrrrr ......
bende bıraktım aklıma sigara geldikçe ağzıma ceviz bida geldikçe meyve tıkıştırıorum:) ama içen olursada bi nefes için çabalıorum
yaaa buna çok sevindim rizbay5369 ağzına sağlık
süt içemiyorum ben de resmen midemi bulandırıyor, hamilelikten önce de böyleydi..
yoğurt en güzel meyveli yoğurdum vardı bak yiyeyim aklıma gelmişken
ne demek arkadaşım..
bende çocukluğumdan beri içemiyorum nezaman içmeye kalktıysam hastanelik oluyorum bağırsak parazitlerine yakalanıyorum o yüzden süt içmek yok benim hayatımda 30 senedir anamıda zorla içmişim zati kırkgün. yoğurt ekşi olmadığu srece yerim ama oda feci uykumu getiriyor ayranda tükete bilirsiniz süt out yoğurt int :)))
bu arada favorim tava yoğurdu
- 28 Mayıs 2011
- 1.997
- 7
- 116
canım bende idrar testini yapıp beklediğim sırda 1 tane içtim o günün akşamı yarım içtim ve tam 1 haftadır ağzıma sürmüyorum. Eşimde yanımda içmiyor, her içişinden sonra dişlerini fırçalıyor vs vs çok dikkatliyiz yani.
Canım istemiyor diyemicem, istiyor
ben sigarayı alışkanlığın yanısıra içerken keyif aldığımdan içiyordum ve bırakmak hiç istemiyordum. geçen hafta çarşamba öğrendim hamile olduğumu, perşembe günü de kafam dumanlı gibiydim, sanki görmüyorum, konuşamıyorum gibiydi, ama ertesi gün yani cuma günü çok çok azaldı bu durumlar, hatta bir ara kendimi oruç tutuyormuşum gibi hissediyordum, sigara içemiyorum ya yemek yemek garip geliyordu oruç bozuyormuşum gibi :)şuanda sadece sigaranın keyfini özlüyorum , arada bir bi tane yakayım yarım içeyim diyorum sonrada diyorum ki içsem bana ne faydası olacak anlık bir tatmin ama bebeğimi düşürme riskine değermi, yada doğduğunda yarık damaklı veya dudaklı olmasına katlanabilecekmiyim, o zaman benim anlık tatmin duygumun tatmin edilmesine hiç gerek yok...
Sana söylüyorum, yaşayacağn 2 gün sonrası sadece özlem fiziksel olarak ilk iki günlü durumu birdaha yaşamıyorsun...
- 28 Mayıs 2011
- 1.997
- 7
- 116
kızlar evet az kilo almaya gayret etmeliyiz, hamileliğin sağlıklı geçmesi için, sonrasında rahat kilo vermek için değil... çok çeşitli yemeliyiz,koca bir tabak pilav yerine 2 kaşık pilav yanında baklagil yanında küçük bir et vs vs aşağıda besinleri gruplandırdım, baya bir araştırdım günlerdir şöyle bir tablo çıktı ortaya..
HERGÜN EN AZ 1 ÖĞÜN YEMEMİZ GEREKENLER....
GÜN AŞIRI EN AZ 1 ÖĞÜN....
GÜNDE 3 ÖĞÜN ALINMASI GEREKENLER...
HERGÜN EN AZ 1 ÖĞÜN YEMEMİZ GEREKENLER....
- BROKOLİ, LAHANA ,BİBER, GREYFURT, PORTAKAL, DOMATES, YEŞİL SEBZELER, ÇİLEK, KAVUN
GÜN AŞIRI EN AZ 1 ÖĞÜN....
- HAVUÇ, KABAK, PATATES
GÜNDE 3 ÖĞÜN ALINMASI GEREKENLER...
- ET, BALIK, KÜMES HAYVANLARI, YUMURTA, KURUBAKLAGİL
sağol cnm iki gün geçmişti reglim...
Ümraniye tarafında cnm,sen erdem hastanesine gidiyorsun galiba değil mi?
Ne zaman gitmeyi düşünüyorsun peki,bende merak ediyorum ama gidipte bi daha dönmek istemiyorum
Selam kızlarr topic çok kalabalık maşallah yaa
Ya kızlar bişe sorucam bende derin anemi vardı bitkisel olarak önerebileceğiniz birşeyler var mı?
- 28 Mayıs 2011
- 1.997
- 7
- 116
SABAH:
1 bardak süt,
1 yumurta,
1 dilim peynir,
1 orta dilim ekmek,
1 domates, 1 salatalık, yeşil biber, dereotu v.b
KUŞLUK:
1 meyve + 1 bardak ayran + 1 ince dilim ekmek
ÖĞLE:
1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği
1 porsiyon pilav veya makarna
1 bardak ayran
1 porsiyon salata
1 orta dilim ekmek ,1 adet meyve
İKİNDİ:
1 dilim ekmek+ 1 dilim peynir + domates , salatalık + 1meyve
AKŞAM:
1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
1 bardak ayran,
1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek
GECE:
1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı + 1 porsiyon meyve Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfrut olabilir. Gebelikte Beslenmede Dikkat Edilecek Noktalar
Çay, kahve gibi içeceklerin yemekle birlikte tüketiminizi azaltıp, yerine ayran, süt, meyve sularını tercih ediniz. Her öğünde mutlaka C vitamini kaynakları tüketiniz.
Sebze, meyve, kuru baklagilleri iyice yıkamadan tüketmeyiniz. Sebzelerin ,makarnanın haşlama sularını dökmeyiniz, ya suyunu çektirerek pişiriniz ya da sularını çorbalarda kullanınız. Sigara, alkol kullanmayınız, sigara dumanına maruz kalmayınız.
Yemeklerde iyotlu tuz kullanınız. Tansiyon yüksekliklerinde yemekleri tuzsuz pişiriniz. Hazır gıdalardan kaçınıp doğal besinler tüketiniz. Hazır içecekler, hazır çorbalar, ve mevsimi olmayan sebze ve meyveleri tüketmeyiniz. Et, balık, tavuk, kuru baklagil tüketimini birer gün ara ile yaparak tek düzelikten kurtulup bıkkınlık yaratmadan doğru besleniniz.
Süt içemiyorsanız yoğurt veya ayran tüketiniz. Peynir yerine çökelek tüketebilirsiniz. Yağda kızarmış hamur tatlıları yerine, meyve veya sütlü tatlıları tercih ediniz.
UNUTMAYINIZ! Annenin ve bebeğin sağlıklı olmaları; annelerin gebelik öncesi sağlığı, besin yedeklerinin durumu ve gebelik boyunca kendileri ve bebekleri için yeterli ve dengeli beslenmelerine doğrudan bağlıdır. BEBEĞİNİZ SİZİN YEDİKLERİNİZDİR.
1 bardak süt,
1 yumurta,
1 dilim peynir,
1 orta dilim ekmek,
1 domates, 1 salatalık, yeşil biber, dereotu v.b
KUŞLUK:
1 meyve + 1 bardak ayran + 1 ince dilim ekmek
ÖĞLE:
1 Porsiyon etli kurubaklagil yemeği
1 porsiyon pilav veya makarna
1 bardak ayran
1 porsiyon salata
1 orta dilim ekmek ,1 adet meyve
İKİNDİ:
1 dilim ekmek+ 1 dilim peynir + domates , salatalık + 1meyve
AKŞAM:
1 porsiyon et, balık, tavuk (sebzeli)
1 porsiyon zeytinyağlı sebze yemeği
1 bardak ayran,
1 porsiyon salata , 1orta dilim ekmek
GECE:
1 su bardağı süt veya 1 porsiyon sütlü tatlı + 1 porsiyon meyve Kahvaltıda veya ara öğünlerde 5 zeytin, 1tatlı kaşığı bal, pekmez, reçel tüketilebilir. 1 porsiyon meyve 1orta boy elma, portakal veya küçük bir salkım üzüm, ince bir dilim karpuz veya kavun, yarım muz veya greyfrut olabilir. Gebelikte Beslenmede Dikkat Edilecek Noktalar
Çay, kahve gibi içeceklerin yemekle birlikte tüketiminizi azaltıp, yerine ayran, süt, meyve sularını tercih ediniz. Her öğünde mutlaka C vitamini kaynakları tüketiniz.
Sebze, meyve, kuru baklagilleri iyice yıkamadan tüketmeyiniz. Sebzelerin ,makarnanın haşlama sularını dökmeyiniz, ya suyunu çektirerek pişiriniz ya da sularını çorbalarda kullanınız. Sigara, alkol kullanmayınız, sigara dumanına maruz kalmayınız.
Yemeklerde iyotlu tuz kullanınız. Tansiyon yüksekliklerinde yemekleri tuzsuz pişiriniz. Hazır gıdalardan kaçınıp doğal besinler tüketiniz. Hazır içecekler, hazır çorbalar, ve mevsimi olmayan sebze ve meyveleri tüketmeyiniz. Et, balık, tavuk, kuru baklagil tüketimini birer gün ara ile yaparak tek düzelikten kurtulup bıkkınlık yaratmadan doğru besleniniz.
Süt içemiyorsanız yoğurt veya ayran tüketiniz. Peynir yerine çökelek tüketebilirsiniz. Yağda kızarmış hamur tatlıları yerine, meyve veya sütlü tatlıları tercih ediniz.
UNUTMAYINIZ! Annenin ve bebeğin sağlıklı olmaları; annelerin gebelik öncesi sağlığı, besin yedeklerinin durumu ve gebelik boyunca kendileri ve bebekleri için yeterli ve dengeli beslenmelerine doğrudan bağlıdır. BEBEĞİNİZ SİZİN YEDİKLERİNİZDİR.
