- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Biraz geç de olsa günaydın kızlarBenim hedef 34 beden olmak aslında, kilo farketmez isterse 70 olsun
Ama şu anki gidişata göre 2 kilo falan vermek lazım gibi duruyor...
yani şimdiki kilon kaç
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Haydi yürüyelimmm
- Konu Sahibi zey zey
- Başlangıç Tarihi
yani şimdiki kilon kaç
Kızlar Günaydınnn
dün 30 dk pilates yaptımm
Uykuya dalacaktım son anda irademle kalktım sporuma çok şükür iide oldu.
sizde ne var ne yok ?
Birkaç gündür pek keyifsizim ve hiçbirşey yapasım gelmiyor.
Kimse kusura bakmasın...
Herkese günaydınnnnn,
Öpüldünüzzzz
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Birkaç gündür pek keyifsizim ve hiçbirşey yapasım gelmiyor.
Kimse kusura bakmasın...
Herkese günaydınnnnn,
Öpüldünüzzzz
hadi bakalımmm =))
günaydın...... yürüyelim bu konunun başlığı ama arkadaşım çok yağmur var nisan ayından sonra başlasak olurmu
Merhaba melissay
Başlığımız yürüyeli ancak her türlü spor ve sağlıklı beslenme ile ilgili paylaşımlar yapıyoruz. Herkes gün içerisinde bir gün öncesine ait yaptığı sporu yazıyor. Önümüzdeki hafta liste seklinde gün gün paylaşıyor olacagız.
Danışmak istediğin herhangi bir konu varsa onuda belirtebilir bilen bir kişi varsa cevaplayabilir.
Yani sadece yürümüyoruz. Sağlıklı beslenmeye doğru yürüyoruzz
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
55.2'yim bugünkü tartılmama göre, ama 55.5 diyelim iniyor çıkıyor çünkü. Çizelgemdeki göründüğü gibi 64.5 kilodan indim.
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
ahahaa ne zamandır zayıflamaya karar verdin neler yaptın peki
aynı benim gibi bende 64.5 la geldim bu siteye şimdi yavaş yavaş gidiyor bakalım
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
merhaba
ben bugün sadece normal olarak yürüdüm işe geldim
dün akşam da yürümedim sanırım bugünde yürümicem çok yorgun hissediyorum kendimi:2::2:
uyumakkk istiyorummm sadecee
havalardan olsa gerek bu aralar bende uykuya pek düştüm.
Normalde sabahları kalkar spor yapardım şimdi işe zor kalkıyorum
- 22 Ocak 2014
- 2.343
- 248
- 29
havalardan olsa gerek bu aralar bende uykuya pek düştüm.
Normalde sabahları kalkar spor yapardım şimdi işe zor kalkıyorum
şuan bile birr uykumm geldii anlatamamm
evde olmak vardı şimdi mışılll mışılll uyumakkk ohhhh
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
şuan bile birr uykumm geldii anlatamamm
evde olmak vardı şimdi mışılll mışılll uyumakkk ohhhh
ahahaa sana katılıyorummmm sekerim ama bu benim için imkansız ancak saat 7 den sonra
- 22 Ocak 2014
- 2.343
- 248
- 29
ahahaa sana katılıyorummmm sekerim ama bu benim için imkansız ancak saat 7 den sonra
bu uykularda çoğunlukla iş yerindeykenn geliyorr bilerek yapıyorr
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
bu uykularda çoğunlukla iş yerindeykenn geliyorr bilerek yapıyorr
yada tv izlerken.
Akşama kadar dayan sekerim bende senin kadar uyku yok topla kendini hadii
- 22 Ocak 2014
- 2.343
- 248
- 29
yada tv izlerken.
Akşama kadar dayan sekerim bende senin kadar uyku yok topla kendini hadii
ayyy topliyamadım kendimii
az önce bir bankaya girdim aslında gideceğim yer başka ama daldım bir an yanlış yere girmişimm orda oyalandım iki saat yaa
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
Spor yaptım bol bol, bir de yeme düzenimi değiştirdim. 1800 kalori civarı alıyorum ama çoğu protein oluyor. Bu sayede yağ oranımı düşürdüm baya
Spor olarak da cardio ve ağırlık çalışıyorum daha önce de dediğim gibi, yalnız 2 günde bir yapıyorum ağır sporları. Aradaki günde vücut kendini toparlıyor, kaslar onarılıyor çünkü. - 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Spor yaptım bol bol, bir de yeme düzenimi değiştirdim. 1800 kalori civarı alıyorum ama çoğu protein oluyor. Bu sayede yağ oranımı düşürdüm baya
yaa benim aldığım kalori o kadar olmuyor ama güel yiyorum ve doyuyorum
bende yeme düzenimi değiştirerek başladım işe vede spora başlayarak allah yolumu açık etsin.
Ne zamanda verdin peki
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
Geçen sene mart gibi başladım diyebiliriz. Bak albümümde şu anki halimin fotoları var. Öncesi de olsa daha çarpıcı olurdu gerçi ama bulamadım bi daha bi bakayım...
- 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
baktımda sanırım arkadaş olmadığımız için göremiyorum ekledim seni şimdi.
Geçen marttan bugüne iyi sabır varmıs sende maşallah.
Gerçi bizim kilolarda vermek zor çünkü bizlerin çoğu aslında ideal kiloda olup dahada düşmek isteyenler mevcut
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
baktımda sanırım arkadaş olmadığımız için göremiyorum ekledim seni şimdi.
Geçen marttan bugüne iyi sabır varmıs sende maşallah.
Gerçi bizim kilolarda vermek zor çünkü bizlerin çoğu aslında ideal kiloda olup dahada düşmek isteyenler mevcut
Valla sabretmeden olmuyor ki
Şimdi geçen seneden bir fotoğrafımı buldum onu da ekliyorum, o göbek neymiş ya o kadar kötü hatırlamıyodum ben onu - 10 Ağustos 2013
- 6.010
- 9.388
Valla sabretmeden olmuyor ki
inanılmazzzzz harikaaaaa
ben bişey sorcam sanırım sende kilo verdikten sonra o sorun gitmiş.
İç bacak bölgesi birbirine değiyor ya onun nasıl aştın ???
Ne güzel dümdüz olmuş maşallahhhhhh
aman kilo alma
- 14 Aralık 2007
- 3.133
- 7.596
- 34
inanılmazzzzz harikaaaaa
ben bişey sorcam sanırım sende kilo verdikten sonra o sorun gitmiş.
İç bacak bölgesi birbirine değiyor ya onun nasıl aştın ???
Ne güzel dümdüz olmuş maşallahhhhhh
aman kilo alma
İnşallah almam valla bütün çabalar onun için
Bi arkadaş daha sormuştu onu forumda, yağ oranını azaltınca iç bacak da basen de gidiyor ama işte uzun bir süreç. Bir de oraları toparlayacak sporlar yapmak şart, pilates olur, ağırlık olur, brazil butt lift falan olur... Ben ilk başladığımda baya sapıtmıştım günde 1.5 saat cardio, yarım saat ağırlık, toplam 2 saat falan spor yapıyordum. O kadar da abartmamak lazım, çünkü dediğim gibi ne yaparsan yap bu bir süreç, hemen olmuyor yani Benzer Konular
