Slm kizlar yarin diyete yapmaya baslicam belki benimle beraber baslayanlar olur diyede konu actim motive edelim birbirimizi ve istedigimiz kiloya ulasalim sporlarimizida yaparsak hersey dahada iyi ilerliyecek
Merhaba bende varım
Yasim 28 boyum 1.67 kilom 88
9 nisanda.basladim diyete ama cok onemsemedim arada 3 4 gun biraktim bugun itibariyle yani 21 nisanda tartildigimda ise 87 ciktim umarim yaza kadar hep beraber zayiflariz
Suanda uyguladigim bir diyet listesi falan.yok kalori sayarak ilerlemeyi dusunuyorum daha once bu yontemle 19 kilo vermistim insallah simdide verebilirim bugun maydanoz kurunede basladim 15 gun deniycem.en azindan karacigerim biraz ferahlamis olur
siz neler yapiyorsunuz önerebileceğiniz yeni.yontemler var mi