Hayatın İçinden Paylaşımlar

Güno
Bugün çok güzel erkenden uyuyup uykumu aldım.9.30 saat uyumuşum yatagimida taşıdığım.icin çok rahattı yeni aldığım kalın pikeyide kullandım.
Yağmurun sesiyle uyandım sağanak yağışın normalde belki daha da uyurdum.
Kalkıp pencereleri kapadım içeriye su dolmasın diye
Suandada tekrar yağmaya başladı.
Niyet dua şükür ritüelimi yaptım.
11.00 da kahvaltı yaptım güzelce
Sonra telefonda sorun yaşadığım kişiyle kavga ettik yine.
Bu sefer bir girisimde bulundum.
3 tane arkadaşimla görüştüm kendileriyle sorunlar üzerinde konuştuk
O sorun yaşadığım kişiyi kökten engelledim artık bir çözüm bulunacağını düşünmüyorum
Sonra kızlarla muhabbet ettim.
Başımda çok ağrı oldu 16.00 gibi kalktım.kahve yaptım içtim yanına 2 hurma ve kabak çekirdeği koyup yedim.
Biraz TV baktım içimden hicbirsey yapmak gelmiyordu.
Sonra saat 17.30 da yemek yedim.
19.00 gibi abdest alip ikindi namazımi kıldım .
Zikirlerimi çektim.
Şimdi hiçbir şey yapmadan sadece uzanıyorum.

Kalktım yattigim odayı süpürdüm sonra
Aldığım yüzey temizleyici ile odayı sildim.
Banyoyu yıkadım. TEMİZLİK YAPTİM.
Kuruyan çamaşırları katladim
Bir posta beyaz çamaşır attım.yikandi serdim.
Renkli nevresim ve havluları makineye attim yıkandı şimdi serecegim.
Akşam namazımi kıldım
Zikirlerimi çektim.
Kurandan ayetler dinledim.

1 saat kadar kıyafet baktım online.alisveristen.
Sosyal medyada dolaştım.
Biten nevresim ve havluları makineden çıkarıp serdim.
Hava durumuna baktım biraz.

İyi geceler.
İlk gün yoğun ve yorucu geçen bir pazartesi idi.
Neyseki şükür kazasız bitti.
Bugünde biraz daha erken kendiliğinden uyandım.7 civarı uyanıyorum artık.
Kalktım hazırlandım.
Yatağımi düzelttim.
El yüz yıka dış fircala
Makyaj yap
Giyin süslen
Takı toka tak
Sonra işe geçiş
Ardından iş yerinde performansı yükseltmeler
Ve işteki verimi arttirma
İyi bir iletişim ve etkileşime ihtiyacımız vardı.
Sonrasında iş ve yoğunluk ardından
Ara öğün ve kendime kahve yaptım.
İş yerindekilerle muhabbet takılma ‍
Ardından duyuru ve toplantılar.
Çıkış eve geldim dinlendim uzunca bir süre yattım.
Sonra yemek işine giriştim sebze yemegi yaptım.
Namazlarımı kıldım.
Kendimle vakit geçirdim
Yarının yeme, giyim ve iş planını yaptım.
Kendime vakit ayırdım.
Sonra bulaşık makinesini doldurup çalıştırdım.
Bugün sabah tartı günüydü onu yaptım.

Selamlar

Sabah 8.45 te uyandim
Yatakta oyalandim keyif yaptım.
1 saat sonra tartıya çiktim.
Sonra beslenme planı yaptım.
Kahvaltı hazırladım 11.00 de yedim
Mutfak tezgahını sildim
2 posta camasir attım yıkandı serdim
1 posta topladım katladim.
Bulaşık Makinesini bosalttim yerine kirlileri koydum.
Su siparisi verdim eve geldi yerine yerleştirdim
Su içmeye devam etmeye çalışıyorum
Kapıya su biraktim.

Duş aldim
Ara öğün yaptım
Namazlarimi.kildim
Aksam.yemek.yedim
Arkadaşımla telefonda.gorustum
Bulaşık.makinesini çalıştırdim
İbadet ettim.
Günlük yazdim
Bol su tüketmeye çalıştım.
Beslenme planima uydum.

İyi Pazarlar
Bugün geç kalktım
Kahvaltıyı smoothie ile yaptım
Şeftali su yulaf ve zencefiller
Sonra çamaşır topladım katladim
TV izleyip miskinlik yaptım
Yeme planini belirledim
Alışveriş yaptım
Bu akşam menemen salata yapacağım ona yönelik malzemeler aldım
Birkacta hafta içi lazım olacak protein kaynakları aldım.
Hafta içi yeme planini belirliyorum
Su içmeye devam

Alışverişi yerleştirdim
Menemen yaptım yanına salatalik maydanoz nane yasillikk ve kaşar peyniri kattım ayranla yedim.
Annemleri aradım görüntülü görüşme yaptım.

İyi akşamlar
Sabah 7.15 civarı uyandım.
Güzelce kalktim.hazirlandim
Yumurta haşladım
Kahvaltımı yaptım
İşe geçtim
Yoğun bir gündü
Toplantılarını yaptım.
Yorucu bir gündü mola için yanımda yemek götürdüm.
Öğle yemeğini yedim.
Arkadaşımla görüştüm
Bol su tüketmeye çalıştım.
Bir toplulugun içine katıldım.
Sonrasında başka ekstra işleri hallettim.
Eve geçmeden bir yere uğradım
Sonra eve gelince biraz dinlendim
Müzik dinledim
Ara.öğün yaptim
Ailemle görüştüm
Namazlarımı kıldım
Dinlendim kuran dinledim
Tespih çektim
Çamaşır makinesini doldurup çalıştırdım
Biten bulaşık makinesini boşaltıp yenileri ile doldurdum.
Yarın için yemek pişirdim.
Çamaşırları serdim.

İyi günler
Bugün 7 civarı uyandım kahvaltı yapmak içimden gelmedi.
Yanıma meyve ve öğle yemeği aldım.
İşlerimle ilgilendim.Yemek çay kahve faslı derken vakit geçti.
Sonra evime geçtim.Eve geldiğimden beri sular kesik suların gelmesini bekliyorum.Yorgunum yorgunluğumun geçmesine çalışıyor dinlendim
Bulaşık makinesini boşalttim
Doldurdum
Çamaşırları serdim
Yemek yaptım
Ailemle görüntülü sohbet ettim

Namazlarımı.kildim.
Zikir çektim
Kuran'da .ayetler dinledim

İyi akşamlar.
Bugün 9 civarı kalktım
Kahvaltıyı geç yaptım
13.00 gibi normal güzel bir kahvaltı yaptım .
Sonra kalktım ortaligi ve geri dönüşümü topladım.
Tuvaleti yıkadım.
Kuruyan çamaşırları katladim.
Çamaşır makinesine nevresim attım yıkadım serdim.
Renkli hafta ici giyilenleride makineye attım yıkandı serdim
Bulaşık makinesine.kirlileri yerleştirdim
Ara öğünde.kahve içtim bitter çikolata tükettim
Akşam üzerine kadar muzik dinledim ailemle görüştüm.İs planlaması ve haftaicini planlamaya çalıştım.
Akşam yemeğine kadar yattım akşam yemeğinde köfte ve biraz sebze yedim aktivia tükettim günü kapadım.
Daha fazla su tüketmeye çalışıyorum

Yikananlari serdim
Siyahlari 3. posta çamaşır attım.makiney
Borudan hep şu akmış hepsini sildim dolap içlerine kadar kuruladim pencereyi açtım çok su akitmis onları temizledim.
Su tüketmeye çalışıyorum evdeki suyunda az kalmış.

Bugün çaydanlığı ocakta unuttuğum için dibi gitmiş kulpuda erimiş tutayım derken işaret parmağımı da yaktım.malesef

Bu hafta regl haftam.oldugundan son 2 gündür pek düzenli ve düzgün planlama uymadim.Bugun düzeltmeye çalıştım.
İki gündür yeme planımı bozmustum.Bu hafta alerji gibi hapsurup tiksirmalarimda olmuştu
Hafta başı ve haftasonu çok güzel dikkat ederek yeme planima gittim sonradan 1_2 sekte oldu.
Bugün tartı günüydü.

İyi geceler
Bugün alarmla uyanmakta çok zorlandım alarmimi erteledim.durdum.
Hava nispeten bir önceki güne göre daha iyi ve sıcak olduğu için ince bir gömlek giydim.
Zar zor hazırlandım moral ve motivasyon olarak çok düşük durumdayım.
Yoğun bir şekilde işimi yaptım hiç gülmeyen suratı asık insanlar arasında çalışmak hiç hoşuma gitmiyor.
Güler yüzlü insan çok az.
Neyse işime gücüme baktım.
Yanıma meyve ve çerez aldım.
Öğleye kadar atıştırmalık ile takıldım öğleyin kahvemi içtim.
İşlerim bittikten sonra çıktım.
Biraz dolanıp yorgunluğumu atmak için bir yerde oturup bir telefon görüşmesi yaptım.
Bir konuda destek istedim.
Sonra rahatsız olduğum şeyleri anlatmak için bir telefon görüşmesi daha yaptım.
Yemek yedim.
Yakın bir arkadaşım aradı onunla detaylı konuşup deneyimlerimizi paylastik.
Müzik açtım, Sonra Kuran'dan ayet dinledim.
Şimdi yağmur sesi dinliyorum dinlenmek için daha iyi hissettiriyor.

İyi akşamlar
Sabah erken kalkış.
Yanıma haşlanmış yumurta aldım
Hazırlanıp ise gittim
Yolda Beyhan budak podcast dinledim
Gün planima uymaya calistim.
İş çıkışı alışverişe gittim.
Bugün kendime vakit ayırdım
Kıyafet aldım, yemek yedim.
Sonra eve geldim çok yorulmustum dinlendim.
Aldığım urunleri çamaşır makinesine attım yıkadım.
Çamaşırları serdim.
Müzik dinledim duygulandım biraz.
Annemle görüştüm.
Kendime daha fazla zaman ayırmaya karar verdim.

Güno
Mutlu pazarlar olsun.
Kalkış
Evi havalandırma
Kişisel bakım yaptım
Kontrol Tartısina çiktim.
Beslenme planıma baktım
Esneme germe hareketleri yaptım.
Kahvaltı hazırladım onu yaptım.
Dün çamaşır ve bulaşık işlerini hallettigim için onlar iş olarak yok.
Kendime vakit ayircam.

Bugün ögleyin
Kaşlarımı düzelttim bıyıklarımı aldım.
Ayaklarıma tuzlu su yaptım beklettim
Yüzüme peelinge ve gözlerime maske ayricada serum sürdüm
Ellerime krem.surdum dudaklarıma nemlendirici sürdüm
Tırnaklarımi kestim.
Duş aldım saçlarıma saç yağı sürdüm
Tarayıp Kuruttum
Öğlen ton balıklı salata yaptım yedim
Bitki çayı tükettim.
Namaz kıldım
Kaza namazlarida var.
Tv'de program izledim
Haftaicine birkaç arkadaşımla görüşmek için plan yaptım.
Bol su tüketmeye çalıştim.

İyi akşamlar
Bugün geç kalktım
Huzursuz endişeli mentalim iyi degildi.Son günlerde o kadar kötü haberler alıyoruz ki ulkece iyi hissedebilmek çok zor oluyor.
Gördüğüm görüntüler ve duyduğum sözler bana kendimi kötü hissettiriyor.
Bugün çok halsizdim. Dün bacagima kramp girmişti onun agrisida geçmemişti bir türlü bu yüzden üzerine basamiyorum.Kahvaltiyi hazırlayacak enerjim yoktu hazıra kaçtım sonra 3 e kadar uyumaya çalıştım.kendimi belki daha iyi hissederim diye sonra işlerim vardı yapilmayi bekleyen mutfak ev darmadağın bulasik çamaşır herşey beni bekliyordu
Kalktım önce dağınıklığı topladim.
Kuruyan çamaşırları topladım.
Bulaşık makinesini boşalttim
Bulaşık makinesini doldurup çalıştırdım
2 posta çamaşır attım.yikadim.
Yıkanan çamaşırları serdim kuruması için tele.
Mutfak tezgahına deterjan sürdüm
Buzdolabını duzenledim
Kahvaltılık ve haftaici yemek için alışveriş yaptım.
Dolabima yerleştirdim
Geri dönüşümü toparladim.
Akşam yemeğinde çorba ve menemen yedim
Yarına yemek yapma planı yaptim
Müzik açtım şimdi müzik dinliyorum
Hafta içi yemek için haftasonu yemek yapacağım yarında
Yarın kendime rokalı kahvaltı yapacağım
Şu saat oldu modunu yukseltemedim hala geçmedi icimdeki sıkıntı gecer inşallah.
Tartı günü verimli geçmedi yarın düzelir inşallah