Hayatın İçinden Paylaşımlar

İyi akşamlar
Bugün erken kalktım hazırlandım çıktım
Kahvaltı yapmadım
İşyerinde tostla gecistirdim
Sonra işlerim bitti çıktım
Yürüyerek eve geçtim
Eve gelince sandviç hazırladım onu tükettim meyve yedim şalgam suyu içtim
Sonra 4 gibi yattım 2 saate yakın uyumuşum gündüzleri son günlerde eve gelince uyumak istiyorum
Evde yapacak hicbirsey olmuyor veya hicbirsey yapmak gelmiyor içimden bende uyuyorum havada soğuktu zaten Tv'de izlemek tat vermiyor
Sonra uyanınca akşam yemeğini yedim
Türk sanat müziği açtım onları dinledim
1kac video izledim
Sosyal medyada takıldım
Annemle telde görüştüm
İşle ilgili birkaç yapmam gereken şeyi yaptim
O kadar, beslenme günlüğümu yazdım

İyi geceler
Sabah hazırlanıp ise geçtim,
Makyaj yapmadım sıcak tutacak şeyler giymeye çalıştım
İşte bugün çok üşüdüm
İşimi gücümü hallettim çok şükür
Dengede kalmaya çalıştım mümkün olduğunca
sonrasında yürüyerek eve geçtim hava çok soğuktu sabah yagisliydi ama dönüşte yağmur yağmadi
eve geldim dinlendim
yemek yedim annemle görüştüm telefonda
arkadaşım aradı onunla konuştum lafladim karşılıklı içimizi döktük epey bir konustuk iyi geldi
Sonra tatlı yedim su tüketmeye çalıştım
Beslenme listeme pek uymadim
Sonra sadece yattım sosyal medya karıştırdım
Bu hafta biraz ders çalıştım o kadar

İyi geceler
Bugün sabah gün erken başladı
Kalkıp hazırlandım
Hava soğuktu ama spor giyindim
Kahvaltı çok hafif yaptım
Başka bir yere gittim, orda işlerimi halledip çıktım.
Yürüyerek eve geçtim
Evde yine işlerim vardı epey onlarla uğraştım biraz ev işlerini dünden yapmıştım yarışı duruyor yarısını hallettim
Yemegi biraz geç yedim
Sonra uyuyakalmisim
Uyandım sersem gibiydim uyuduğum saatler ikindiden akşama dogruydu o yüzden oldu
Sonra görüntülü görüşme yaptım
Bir arkadaşımla yazistim
Sosyal medya vakit geçirdim
Kitap okudum
Ara öğün yaptim
Bu günlükte böyleee...

İyi geceler
Sabah çok zor kalktım
İse geciktim
İşte yoğun bir gün geçirdim yoruldum
Ayrıca çok üşüdüm
Geç kahvaltı yaptım
Bir türlü adapte olamadım güne
Ne olduğunu anlamadan gün bitti
Bugün canım yurumek istemedi
Araçla eve geçtim
Sadece merdiven inip çıktım
Birkaç güzel haber aldım
Ama nedense bu beni hiç heyecanlandırdı sanki çok sıradan bir şey mi hissettim
Oldu bitti sanki.
Sonra yemek fasli canım tatlı çekti yedim
Arkadaşımla telde konuştum lafladim
İçten içe hevesimi kursağımda bırakan konuşmalar oldu
Sonrasında hoşuma gitmeyen bir konu oldu itiraz ettim ve olumlu bir davranışla karşılastim kendimi ifade fırsatı buldum, neyse ki anlaşılmak biraz daha iyi oldu.
Her geçen gün olumsuz hislerim artıyor bulunduğun koşullarla ilgili.
Bıktım...
Müzik dinledim
Değer verdiğim birkaç insanla görüşmem oldu onlarla konuşmak iyi geliyor.
İlginç bir şekilde uykum gelmiyor ...

Merhaba
Sabah zar zorda olsa biraz geç kalktim
Toplantıya katıldım. İşimi bitirip birkaç görüşme yaptım.
Kahvaltıyı okulda yaptim
Sonra anlaşılmaya çalıştım sanırım anlaşılamadim.
Neyse olduğu kadar artık.
Sonra yine iletişimler kurduk
İşime gücüme baktım
Bitirdim yine bir büyük toplantıya katıldım
Sonra iş arkadaslarimla vakit geçirdim
Son kalan işlerimi hallettim
Tekrar bir sürü ise destek vermeye çalıştım

Son günlerde gerilimden üzüntüden bunlarıda. Yemek yemek su içmek gibi ihtiyaçlarını bile bir kenara ittim sanki aşırı derecede bunaldım içimden bugzediyorum bazı şeylerden rahatsız olduğumu dile getirmemin içime atmamin verdiği gerginliği sonuna kadar hissettim ve tam olarak ta harekete geçtim
Attığım adımlarla birşeyleri değiştirmeye dönük girişimlerim oldu.

Bir şeye emrivaki yapılması veya birşeyleri istemediğim.halde kendimi onun içinde bulmak son zamanlarda beni bu daraltmis olmalı ki birşeyler değişti ve konuşmaya başladım.

Bugünlerde sanki hiçbir şeyi içimde tutamıyorum elimde değil.

Cuma gününde boğaz ağrısı yanmasi gibi bir şeyler hissettim

Aşırı kalabalık bir ortama girdiğim için evvelsi gun sanırım ya soğuk çarptı ya birşeyler bulaştı
Çtesi full yattım başağrısı halsizlik ateş gibi

Pazar.is vardı ise gittim ses kısıklığım dahada belliydi hapşırıp duruyordum

İki gündür de aşırı halsizlik var hasta hasta ise gidiyorum, işlerle uğraşmaya çalışıyorum bir şekilde faydalı işler yapmaya çalışıyorum
Hepsini yürütmeye çalışırken kendime pek vakit ayıramiyorum sanki dinlenemiyorum

Dün biraz kendimi toparlayip duş aldım
Bir iki şey yıkadım günlük giyeceğim kazak vs
Ayrıca giysilerin haricinde bulaşık Mak boşalttım geri çalıştırdım
Evin her yeri her yerde temizlik yok birşey yok
Yemek yok düzen bozuk birini bulsam birini bulamıyorum tüm gemi ters düz oldu

Burnum tıkalı biraz nefes almakta zorlaniyorum
Halsizlik ten sadece yattım
Bugün gözüm biraz açılır gibi oldu ondada annem aradı hasta olduğumu duyunca bir ton laf etti niye kendine bakmiyorsun kalk şunu yap kalk bunu yap kısacası hiçbir halim yok bir ton papara sanki halim olsa kalkıp yapmayacağım
Oda yanıma gelecekti haftaya bi ton minnet istiyor benden biletini ben alıp ramazanda yanıma davet etmiştim sen istiyorsun diye geliyordum deyince film koptu aramızda hep sorun onuda gelme dedim ben istiyorsam gelme kendin istemiyor sevmiyor anlasamiyorsan gelme seni zorlanan insanın morali daha da bozuluyor.
Ne yapsan yaranamazsin insanogluna mümkün değil...
Hasta halinde kendimi aciklamaktan bozuk paranin bile bana annemden daha sıcak olmasından şefkat merhamet güzellik dilinin bu kadar uzak olmasından dolayı ben artık yildim...

Kimseye benim için bir şey yap demeyeceğim
Seven arar isteyen gelir bana kimse sarilmadı sarilsin diye kimseyide zorlayamam...

Karar vermek bana herşeyden çok daha zor geliyor
Her işimi sürüncemede bırakıyorum
Beni neyin mutlu neyin mutsuz edeceğini bilemiyorum
Bir mucadelem var ama neyi ne kadar çok istediğimden bir türlü emin olamiyorum
Bu çözümsuzluk bu darmadaginiklik hayayimin her alanına yansıyor iliskilerime evime işime cevreme arkadaşlarıma bedenime huzuruma...
Allah'ım.bundan nasıl kurtulacağım bana bir açık kapı bir yol goster.
Beni bu sıkıntılardan kurtar Allah'ım.

İyi geceler
Gece sahura kalktım
5 gibi yatıp 7.30 gibi
Hazırlanıp ise gittim
İşime gücüme baktım
Çıkışta arkadaşla yürüyerek eve geçtim
Sonra geldiğinde 2gibi yattım
5te uyandım 3 saat uyumuşum
Sonra kalktım
Müzik açtım kofte fırına verdim
Yanına yeşil salata yaptım son yaptım
Yoğurt çıkardım
İftara hazırlık corbam vardı onu sulandirdim katilasmis
İftarımi yaptım Rabbim ibadetlerimi ve oruclarimi kabul etsin tüm herkesin kinide kabul etsin Rabbim
Kendime namaz elbisesi ve namazlik aldim taşınabilir.
Yemekten sonra hemen mutfağı toparladim
Yürüyüşe çıkacaktim yağmur olunca çıkmadı
Bulaşık makinesini doldurdum çalıştırdım
Yeni aldığım şeyleri makineye attım yıkanıyor
Tv'de yeni bir dizi vardı ona baktım
Ara öğünde kahve çikolata meyve yaptım
Gündüz uyumak çok iyi geldi
İş yerinde minikleri hediyelesip sevindirdim
Gerekli iletişimleri kurdum hayır duası aldım
Yardıma maddi ve gıda ihtiyacı olan birine destek olmak için irtibata gectim kişileri harekete geçirdim iş gıda para ve ev bulmakta yardım edilecek evsiz bir aileye inşallah vesile olabilirim.
Annemle görüntülü görüstuk bir aralık duygu ve düşüncelerimi anlatırken yüzü asıldı bağırmaya başladı bende telefonu kapattım ve kendisine bu davranışından ötürü sitem ettim bana kötü davranmasina izin vermek istemiyorum.
Su Aziz mübarek günlerde huylu huyundan vazgeçmiyor ne anlayış ne sevgi ne saygı bunları bana hissettirmiyor karşıma geçip düşmanım olması için tek bir sözüm yetiyor...
Ağzımın tadını kaçıran konu buydu.

İyi aksamlar
Bugün persembeden beri süren rahatsızlığım vardı her gün biraz arttı soğuk algınlığı belirtilerim iki gündür ilaç alıyorum.
Dışardan yemek söylüyorum,
Kendime zahter çayi yapıyorum
Su içmeye yemek yemeye zorluyorum,
İse gidip geliyorum sonrada eve gelince yatıp uyumaya çalışıyorum bugünde öyle yaptım halsizdim halim yoktu.
Birde iş çıktı o hasta halimle onlarla uğraştim.
Bir kaç telefon görüşmesi yaptım.
Su saat oldu iştahım yok halsizimde şu bile icesim gelmiyor her yer her yerde .el değmiyor hiçbir şeye biraz zorlanıyorum.

Merhaba
Sabah tatil gününe 6.50de uyandım gece midemde yanma vardı zencefil çayı muz yoğurt akla ne geldiyse yiyip içip biraz yanmayı kesip yattım di erkendende uyandım
Ama uyku iyi gelmişti.Biraz yatakta kafama göre takıldım video izledim sosyal medyada dolaştım
sonra kalktım muz tost ve 1 tane patatesli pide yedim ayran içtim

Ardindan evi toparlamaya başladım
kuruyacan çamaşırlar vardı onları katladim
geridonusum kağıt torba vs onları birleştirdim
bulaşık makinesini boşalttım
bulaşık makinesini tekrar doldurup çalıştırdım

1.posta çamaşırlar bitti siyahlar onları serdim
2.posta renkli çamaşırları makineye attım
yikaniyorlar
evi havalandirdim
elektrik süpürgesini meydana çıkardım ev toz içinde her yer epeydir temizlik yapılmadi yorgunluklar, işler, görevler, hastalıklar derken iyice evdeki işlere yetisemez olmustum.
yatak çarşaflarıni çıkarıp yerine yenilerini taktım

Pencereleri tamamen açıp havalandirdim
Mutfak lavabosunu yıkadım foşur foşur
2.posta çamaşırlar yıkandı onları serdim kurumasi için astım
3. Posta havlular ve nevresimleri makine attım ama biraz kurusun çamaşırlar öyle yikayacagim asacak yer kalmadı çünkü

Annemle konuştuk pek konuştuk denemez yine birbirimizi anlayamadığımız onun beni benim onu haksız bulduğumuz anlasamadığımız gereksiz bir konuşmaydi.
Kısacası boşa zaman kaybı sinir stres anlaşılmamak yine bir sürü zoruma gidecek kanıma dokunacak ağır cümleyle beni incittigi hiç acımadan sözler söylediği gerilimi yüksek bir konuşmayı bı ara ağzıma geleni saydım yükseldik telefonu kapadım sonrada zaten biraz ağladım

Sonra arkadaşım aradı konuşmak için modum düşüktü biraz ona anlatıp rahatladim
Ardından kalktım evi süpürme işlerine verdim kendimi evin her yerini süpürdüm maske takıp.
Şimdi uzandim dinlenmek için biraz çabuk yoruldum.

Günaydın
biraz yağmurlu azda soğuk bir güne uyandık birkaç gün sıcak güzel günlerden sonra iyi ki yorganımi kaldırmamisim diyorum
Dün bütün gün temizlikle geçti, evi süpürdüm sildim her yeri güzelce havalandirdim bitirdim
Gece bir arkadasimla birde annemle yazistim ona içimden geçen ne varsa hepsini söyledim rahatladım uygun bir dille.
Bugün tertemiz bir eve uyanmanın verdiği bir huzur var
Tozlar ortadan kalkınca daha iyi oldu
Yalnız geçen 1haftadir tam olarak geniz akıntısı öksürük gecmemisti alerjimde olduğu için tozun azalması daha iyi geliyor
Camasir makinesine havluları nevresimleri atmıştım 90 dereceye attım onlar yıkanıyor
Kuruyan çamaşırları toplayıp katlayıp yerleştirdim dolaplara
Aradaki büyük aynanın tozunu aldım
Bulaşık makinesini bosalttim
Yerine son kalan bulaşıkları yerleştirdim çok çok azdı kavanoz falan finiş yaptım
Yıkanan nevresim ve havluları serdim kuruması için
1 posta daha çamaşır attım şimdi yıkandi
Onuda serdim kuruyorlar
mutfak tezgahı ve lavaboyu çamaşır suyu ile yıkadım sildim temizledim şimdi biraz kasiniyorum deterjandan
memleketimden bir arkadaşımla konuştum telefonda oralardan haberler verdi herşeyin hayırlısı olsun inşallah bakalım.

Kendime biraz vakit ayırdım
Rutin ev yemeklerine döneyim düzenli şekilde
Şubat ayından beri dikkat etmeyi bıraktım malesef geri kilo aldım 2 ayın içinde diyet yapmayınca beslenme düzenim berbat bir hal aldı sürekli halsizlik bıkkınlık yemek bile yapmak istememe bir bırakma bosvermislik ucunu kacirdim.
Kendime çiğ köfte dürümü sipariş verdim bugünde dışardan yiyecegim bugün artık son olsun
Mutfak masasını guzelce karbonatlı sirkeli beyaz sabunlu bezle sildim sonra sehpalarin üzerini sildim, kendi komodini mi ve çalışma masamın tozunu aldim yatak başlığının uzerini sildim temizledim
Geriye aynaları silmek ve banyo tuvalet yıkamak oranın lavabosu ve aynasını silmek kaldı

Kahvaltılık market alışverişi yaptım gece sahura kalkarsam yerim diye
Birde lavanta yaği aldım temizlik yaparken kullanırım diye siparişim gelecek
Makyaj temizleme suyu ve baharlık pijama ve iccamasiri aldım onlinedan kendime
El ve ayak tirnaklarimi kestim
vücut temizliği yaptım
kese köpük duş ve abdest aldım
maden suyu tükettim
yemeklik malzemede aldım online siparişle kapıya getirdiler
Su içmeye çalışıyorum
saçlarımı taradım yağladim kuruttum sosyal medyada oyalanip durdum

İyi aksamlar
Bugün biraz daha geç kalktim
11e doğru kuzenim aradı beni buraya gelmişti birkaç gün önce onla görüşmüştük geri dönmüştü arayamadim napiyorsun diye biraz lafladik ki laflarken
Bı baktım kim bir sürü derdimi anlatmaya başlamışım o öyle oldu bu böyle oldu ne yapacagim dediysem o değişmiş anlamadım gitti oda biraz işi varmış benim kapatmam lazım dedi lafı ağzımda bıraktı ve gitti birkaç cümle söyleyip
"Seni mutlu eden neyse onu yapmalısın."çıkış kapısı bu cumleymis demekki daha fazla şey söyleyemedi.
Sonra ben daha fazla duramadim yatakta kalktım

Çamaşırları katladım
Tekrar 1 posta çamaşır attım onlar bitti serdim kuruyor
Çamaşır makinesine son 1,5 posta kışlıklar kaldı onları doldurdum bekliyor
Toz aldım yattigim odada aynaları sildim banyonun aynalarınida sildim temizledim
Pencereleri açtım havalandirdim
Sonra işlerim vardı onu hallettim işle ilgili

Tespih çektim Allah'ın isimleri ve zikir çektim
Evdeki işleri bu kadar yapmak istedim artık.
Ve biraz uyudum uyandım
Bu Ramazan ayı boyunca bir türlü alamadığım nasipsizligim neydi bilmiyorum o kadar çok verimli geçiririm huzurlu olurum ibadet ederim derken herşey o kadar istemediğim gibi gitti ki herkes kadar dingin arzuladığım gibi bir ramazan ayı geciremedim benim için üzücü biraz

Resmen 2 gündür temizlik yapıyorum ama bu 9 günluk tatil içersinde evim bunu hak etmişti.

Bugün bir aralık şöyle internetten yeni kombin ve yeni sezon ürünlere bakmaya başladım gömlek kot pantolon vs.belki hoşuma giden birşeyler olur benim içimde bir değişiklik olur bahar geldi her ne kadar biraz soğuk olsadan.

Selamlar
Dün kargolarım gelmeye başladı onları açtım yıkadım gelen ürünleri
Dün oruuca niyet ettim, Allah kabul eder inşallah.
çamaşırları topladım.katladim. Renkli kazaklardsn son 1,5 posta çamaşır vardı onları makinede çalıştırdım
kendime 3 tane sporcu sütyeni aldım evde çok rahat oluyor diye aldım
Yıkama tüm çamaşırları katladım dolaba yerleştirmek son kalan 1.5 postayida makineye atmıştım bitmiş çamaşır teline astim kurumaya bıraktım.
İbadet ettim
Spotify dinledim kendimi geliştirmek amaçlı
cok iyi geldi bu sohbet
Çok şükür Allah ne verdiyse iftarını yaptım,
Bulaşıkları makineye attım
Üstüne çayımı demledim olmasını bekliyorum
Suyumuda aldım yanıma TV bakacam
1 ay önce başlamis adının ortalıkta döndüğü bir diziye başladım
Evimde çayı içip keyfime bakıyorum
Bugün sabah erken uyandım başımda ağrı ve huzursuzluk vardı geri yattım 1-2 saat kadar
Annem aradı onla.konustum
Bugün biraz fazla duygusaldim ağladım bazı şeyler beni üzdü
Kahvaltı yaptım
Ailemle görüntülü görüşme yaptım
Bayram diye bayramlaşma yaptım
Sonra arkadaşım aradı onla konuştum bana bir kitap tavsiye etti.
Sonra alışveriş yaptım 1 kaç parça birşey
Yeni basladigim diziyi ilerlettim çok güzel gidiyor
Çamaşırları katladım yerleştirdim
İbadet yaptım içimde asiri bir sıkıntı vardı.
sosyal medyada vakit geçirdim bugün hiçbir iş yapmak gelmedi içimden
Açtım dizi izliyorum

Merhaba
Dün tüm gün evdeydim
Çamaşır makinesini calistirdim serdim havlu ve nevresimlerden
Dün gec kalkmistim öğlen hamburger ve waffle yediğim için toparlamak adına
evdeki kabakları fırında pişirdim yanına yoğurt çıkardım bol su tüketmeye çalıştım
Evde suyum bitmiş bugünde pazar günü
Bir ara öğün yaptim
Muz kaju ve badem coka az ve yanına grissini yedim
Bulaşık makinesini boşaltıp yenileri koydum
Buzdolabının içini boşaltıp silmiştim
Gecede telefonda konuştum bir arkadasimlar saat 3e kadar konusmusum içimi dökmek istercesine
Tabi aşırı derecede uyku sınırlarımi zorladığım için geç kalktim bugünde

İyi geceler
Dün saat 10.30gibi kalktım
Karışık dünya gundemine baktım
Kalktım el yüz yikadim
Canım pek birşey istemiyor sadece su içtim
Kuruyan havluları toplayıp katladim
Evin tüm pencerelerini açtım havalandirmak için bugün kendine bakım günü ilan ediyorum
Kendime bir sürü bayramda kıyafet aldım onların gelmesini heyecanla bekliyorum
Bugün evdeki gömleklerimi utuleyecegim
Haftaici hazır olsun diye
Bugunde sağlıklı beslenme icin
Geç kalktığımdn dolayı bugünde dikkat etme fikri var
Siparis verdim manav alisverisinden
Geldiğinde kendime güzel bir sebzeli omlet yapacağım
Siparişlerim geldi kendime omlet ve güzel.bir kahvaltı hazırladım yedim
Sonra cips yedim üstüne yulaflı bisküvi yedim bir yarım bar yedim.
Bütün ütülerimi yaptım
Ceketlerimi yıkadım serdim kuruması için
1 arkadasimla yaziştım bir.arkadasimlads görüntülu görüştüm
Uyumak istedim uyuyamadım
Gündeme baktim
Evde kereviz vardı portakallı havuçlu kereviz yaptım pişirdim
Yedim yanına yoğurt çıkardım çok güzel olmuştu
Ceketlerimi serdim kuruyorlar şimdi çamaşır telinde
Arkadaşım aradı onla konuştum
Sonra artan yemekleri kaba koyup dolaba yerleştirdim
Bulaşık makinesine çıkan bulaşıkları koyup çalıştırdım
Duş aldım
Saçlarıma bakım yaği sürdüm taradım kuruttum
Yüzümr cilt bakım serumu sürdüm
dudaklarıma nemlendirici sürdüm
yarın giderken giyeceğim kıyafetleri ayarladım
makyaj masami düzenledim
Yeni aldığım.pijama.takimimi giydim
sabah kalkmak için alarmımı kurdum
sosyal medyada oyalandim
yarın yapacağım işlerimi planladim

İyi geceler
Dün erken kalktım hazırlandım makyaj yaptım takı taktım ise geçtim
İşyerinde kahvaltı bu sefer yapmadım
İşlerim.vardi toplamda 10 bin adım attım
Eve yürüyerek geldim gelince dinlendim
Sonra kahvaltı hazırladım omlet peynir salatalık
Çörek otu 1 dilim ekmek.tukettim
Su içmeye çalıştım
Sonra annemle ve arkadaşımla görüştüm
Yaptığım güzel seylerden bahsettim
Evde yemeğim.hazirdi bugün
Kereviz yedim yanına yoğurt ekmek
Kabak çekirdeği 2 grissini
Birde akşam ara.ogununde.kivi ve zencefilli süt tükettim
Saçlarımı dalgalı maşa yaptım
Yarın için .ayarladım vakit geçti hem müzik dinledim
Müzik dinledim beslenme tablomu doldurdum
Yarın ne giyeceğimi kafamda belirledim

İyi geceler
Bugün sabah biraz zor kalktım
Makyaj yapamadım yanıma aldım orda yaptım
Güzel giyindim geceden belirledim, imaj herşeymis.
İşlerimi yaptim gereken iletişimleri kurdum.
İşyerinde tost yedim
İş çıkışı yürüyerek eve geçtim
Eve gelince kereviz yemeği vardı yoğurtla onu çıkarıp yedim
Ara öğünde bitter çikolata ve fındık yedim
Akşam yemeği ton balığı ve salata tükettim gece ara öğününde zencefilli süt içtim
2 arkadaşımla görüştüm, ailemle görüntülü görüşme yaptım
bugün düne göre biraz daha agresiftim islerimi bitirdim.
Sevdiğim dizi başladı onu izliyorum

İyi aksamlar
Bugün biraz geç uyandım daha geç hazırlanıp ise gittim
Kendimi motive edecek bir zaman dilimi buldum
Kendime iş yerinde yemek için sağlıklı bir sandviç yaptım yanıma armut aldım.
İşyerinde kahvaltımı yaptım daha fazla su tüketmeye çalıştım
İslerimle ilgilendim verimli geçen bir gündü diyebilirim.
Dönüşte eve yürüyerek geldim
Mercimek köftesi ve biraz sarma yedim
Ayranla tükettim
Sonra gündeme baktim sosyal medya ile ilgilendim TV oyalandim
Banka ile ilgili işlerimi hallettim
İbadet ettim
Gündüz Uyudum uyandım
İşle ilgili girisimlerde bulundum
Uyudum uyandim
Çok hafif bir akşam yemeği yedim
2 ceviz 1 dilim peynir 3_4 kepekli grissini 1 tam yumurta yedim
2 tane bitter çikolata ve Züber toplarından yedim
Midemde aşırı gaz vardi nane çayı içtim
Son günlerde aşırı uykusuz kalıp kendimi ihmal ettiğimi fark edip erken uyudum kendime zaman ayirdim
Evde üşüdüğümü farkedip kombiyi yeniden açtım
1 saat ingilizce çalıştım
Midemm son günlerde çok hassas toparlamam lazim
Artık dışardan yememek için mutfak alışverişi ve eksikleri aldım
Hala.midemde aşırı gaz geçmedi inşallah bir an önce geçer normale döner kendimi çok ihmal ettim.cunku biliyorum bunu düzeltmem lazım
Belki kitap okurum yada günlük tutarım veya film izlerim bilmiyorum henüz karar vermedim
İyi geceler