Hayatım Diyet

akşam en azından bildiğim hareketleri yaparım en azından ufaktan ufaktan başlıyorum spora mekik kardiyo yapabildiğimi yapıcam işte

INSTGRAMIN VAR İSE EBRU ŞALLI YI TAKİP ET UFAK UFAK ONUN HARKETLERİNDE YAPPP


tartıda ben dünle aynı çıktımm
tartımı bozuldu yoksa

BUGUN BENDE tartıldım hiç iç açıcı değildiiii
 
ben naptım bılıyo musunuz netten lesliyi açtım tlf videoya çektim akşam nasipse yapıcam
 
1 milin tamamını indirmedim canım mükellef gidip geliyor hemen hemen 9 buçuk 10 dk sını çektim bende onları 30 dk tamamlarım
 
toplam 50 mekik çekıcem biraz da kardiyo yaptım mı tamamdır dimi canım valla olucak bu iş olucak başka yolu yok 10 kilo bu bedenden gidecek
 
ben naptım bılıyo musunuz netten lesliyi açtım tlf videoya çektim akşam nasipse yapıcam

süpersin kızzz telefona indireydin yaaaa



kesin seninde bozuktur tartın

kesinnnn cnmmmm



toplam 50 mekik çekıcem biraz da kardiyo yaptım mı tamamdır dimi canım valla olucak bu iş olucak başka yolu yok 10 kilo bu bedenden gidecek

ben 5 kg vercem diye diye yukarlara çıkıyommmmm
 
pcye indirmedim canım iş yerinde her şey takip ediliyor bı şey olur falan dıye evdede tlf dedım eşime ındır onu da unuttuk tlf netınde sorun var açmıyor benımde aklıma az nce bu geldi bunu yaptım bı anlık kıvılcım çaktı
 
bende evde fazla spor yapamıyorum
çok suda içiyorum ya wc hareketlerime başlayacam


aman bu sefer bırakmayalım benim sıkıntım düzensiz yemek yeme bir düzenli yesem olacak

örneğim pazar günü saat12,00 kahvaltı yaptım ertesi sabaha kadar bişi yemedimmm


yasmin 4 günde 1,5 kilo aldım kızzz aman yarabbim

cnm ben de birde erken menopaz var gibi 50 güne yakın oldu regl olmuyomm bekliyodum zati doktor 4 sene önce söylemiştii otlarla çöplerle çözüyodum şimdi oda işe yaramıyoooo
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…