ben bir kitap okumuştum orada kendinize endişelenme seansları düzenleyin diyordu .. .. yani şöyle ; günün bir saat dilimini belirleyip o saatlerde bir odaya kapanıp bol bol endişelenecek şüphelenecek heyecanlanacak hayal edeceksiniz.. hamilemiyim diilmiyim bu ay olacakmı yumurtladımmı yumurtlamadımmı tutu mu tutmadı mı.. vs.. saatiniz dolup ziliniz çaldığında sırtınızı duvara yaslayın başınızı da ve ellerinizi avuç içinizi de gözlerinizi kapatın .. bütün endişe ve umutlarınızı o oadada yarınki seans için bırakın ve saf bedeninizle dışarı çıkın .. aklınıza diğer saatlerde bir soru ya da endişe geldiğinde beyninizde yarınki endişe saatinde düşünmek için kenara atın .. .. böyleböyle gün içinde düşünmediğiniz farkedeceksiniz .. sonra bu endişelenme seanslarını zamanla bir sonra ki güne bırakacaksınız.. lütfen deneyelim bu günden ihtibaren.. hepinize başarılar diliyorum..