Uzun zamandır günlüğe yazmıyordum . 28+0 a kadar toplamda 4 kilo almıştım. Son 1 haftada ise 1,5 kg Birden aldım. Umarım ödemdir bir kısmı. Bu hafta tekrardan dikkat etmeye karar verdim. Bakalım 30+0 da kaç kg görünecek tartı. Her cuma günü kilo bildirimini burdan yapacam.Gelelim bugünkü yediklerime
Kahvaltı:
Kaşarlı omlet
1 bardak ayran
Domates , salatalık
Ara1:
1 büyük bardak süt
1 adet muz
Ara2:
1 büyük bardak süt
İçine 1 tatlı kaşığı bal ekledim
Yanında 2 adet ceviz
Akşam:
1 kase yeşil mercimek çorbası
4 tane ızgara köfte
Salata
1 saat yürüyüş yapıldı.
Gece acıkınca 1 adet ayva yerim