hoşgeldinnnn vildangel nasılsına.s.
vildan arkadaşım ben bu 2.5 senede 60 kilodan 66 kiloya çıktım diyetisyene bile gittim geçtiğimiz yaz diyet yaptım 2 ay snr 61 kiloya düştüm
sabahları aç karnına bi bardak ılık suyun içine 1 tk bal 10 damla limon suyu sıkıp içtim her sabah
her öğünde muhakkak yoğurt yedim (tabi süt ve yoğurdu lıght olcak)
bide bitki çayı içtim şeker hiç kullanmadım
domates salatalık yerken yanına bi kaç dal maydanoz ekle limon sık ye
bide çorba tabiki olmazsa olmaz
tatlı olarak ta sütlü tatlıları tercih ettim haftada 2 kere yiyodum