hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

zeyneptb .!.:
günaydın canlar başlangıç kilom 106 ile 107.50 arası demiştim regl dönemim olup ödem yaptıgı için ama
şu anki kilom 102.100 :KK52::KK1:

Ve sanıyorum 1. Lik benim hakkım tüm arkadaşlarıma tebrikler yeni hafatada inş hepimiz çok hırslanır kiloları yollarız
Genişletmek için tıkla...

ve haftamızın birincisini tebrik ediyorum.neler yaptığını bizimle paylaşırsın artık canım:KK9::KK9::KK9::KK9:
 
Katılmak isteyen yeni arkadaşlarda kilolarını yazsın akşam yeni listemizi yapacağım.az kilo vermiş ve verememiş arkadaşlar üzülmesin yanlışlarını beraber bulacağız bu hafta kilo vermeyen kalmasın.yağlar eriyecek hanımlar.:13:
 
melike06 .!.:
Katılmak isteyen yeni arkadaşlarda kilolarını yazsın akşam yeni listemizi yapacağım.az kilo vermiş ve verememiş arkadaşlar üzülmesin yanlışlarını beraber bulacağız bu hafta kilo vermeyen kalmasın.yağlar eriyecek hanımlar.:13:
Genişletmek için tıkla...

ben yanlişimi cok iyi biliyorum biraz kacirinca amaan zaten bugun gitti bari doyasiya yiyim dedim sadece iku gun ama baskulun intikami cok aci oldu doger gunler dikkat ettim ama baskul affetmedi :KK70: neyse moral bozmak yok bu haftanin birincisini tebrik ederim ve diger kilo veren herkesi <3 <3 <3 ama haftaya hepinizin tozunu attiricam :KK70:
 
melike06 .!.:
ve haftamızın birincisini tebrik ediyorum.neler yaptığını bizimle paylaşırsın artık canım:KK9::KK9::KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

Teşekkürler
Neler yaptım sadece 1 akşam ekmek,40 gr ayçekirdeği.bir tane yagda yumurta ve 2 tatlı kaşıgı bal kaçırdım.
Onun dışında yemeğimi düzenli yedim regl olmam yüzünden spor yapamadım inş bu hafta yapıcam.bol ıhlamur içtim tabi suda içtim
Eve pişirdiğimyemeklere en fazla 1yemek kaşıgı yag koydum kepek ekmeği her ögün en fazla 3 ince dilim yedim(halk ekmek).

Ögünlerde 6 yemek kaşıgı sebze yemeği yanında en fazla 4 kaşık yogurt yada 1parça but yanında yine yogurt ama miktarları abartmadım

Ekstra acıktıgımda kırmızı lahana veya çarliston biber yedim .Büyük kilolar büyük büyük gider kimse demorilize olmasın gurubun en kilolusu benim bende sizlerin kilosuna geldiğimde benimde agır gidecek ama durmak yok.

Herkese tabi başta sana melikeciğim bu güzel topik için teşekkürler 46::KK9::KK9::KK9:
 
Son düzenleme:
bersemi5333 .!.:
YA AYNEN veremediğimi görünce uzuluyorum
mesala bugun sinirden sabah yedim gecen haftada pazar aynıydı sabah yedim ama diğer günler dıkkat ediyorum kesın 1.5-2 kılo ider dıyorum ama 400-500 g
resmen acım ac :KK53::KK53:

bırazda baskülde gıtse süper olacam da
sen kac verdın
Genişletmek için tıkla...

Benim de kac olamadi kg yok sadece 900gr
 
MELİKE06:82.5
KREP77:69
ZEYNEPTB:102.1
İLKAY80:90
BURCUBİLEN:63
ESRADMR:82.4
AYSE021288:80.6
EZİLAN:85.2
YECUSRAL:80.6
DERİNDRN:73.9
NONİNONİ:68.9
EBRU7778:76.6
LEYLA88:66.8
JEMİ:90.5
SEÇİL1525:77.1
BERSEMİ5333:75.5
SNFOĞRETMENİ27:88
OGRTMASLI:60
TATLITAMBAK:?
CANKEK:?
En Büyük KK
 
zeyneptb .!.:
tebrikler harika vermişsin.:KK16::KK16::KK64:
Genişletmek için tıkla...

Canim sende aynen. Masallah guzel vermissin. Tabi o regl mahvediyor adami. Bende haftaya olcam. YALNIZ... ben bugun bozdum. Pismanim ama kebaba dayanamam. Aslinda kendime izin vermis oldum ama verdigimi geri aldim diye korkuyorum. Tartilmicam. Yarin sıkı duyete devam. Oncekiler gibi bugun bozdum diger gunler devam ederim yok. Vercem arkadas. Haftaya regl mahvetmezse beni 85 86 olmak istiyorum. Lutfen bana destek olun. Kilo vermek zorundayim. Kocam yuzunden.
 
Son düzenleme:
1:sağlık probleminiz vardır:hipotroit,şeker direnci gibi....dahiliye doktoruna gidip hormon ve şeker kontolü yaptırabilirsinz açken alıyorlar kanı.
2.aç kalmak diyet değildir:diyetleriniz sizi aç bırakmamalı ekmek gibi karbonhidratları tamamen keserseniz vücut kendini yavaşlatır.gidebiliyorsanız bir diyetisyene gidin artık devlet hastanelerinde çok iyi diyetisyenler var.
3:spor yapmıyorsunuzdur:özellikle zumba güzel kalori yaktırıyor yapamasanız bile ev içinde bile yürüyüş yapabilirsiniz 30 dk altına inmemeli ara vermeden yürümeli yaktığınız 3500 kalori:yarım kilo gider.
4:yeterli su içmiyorsunuzdur:günlük su tüketiminiz 12 bardağın altına düşmemeli
5: Metebolizmayı hızlandıran çaylar var:yeşil çay 7 otlu çay gibi.
6:şeker hala hayatınızdadır.çayınız dahil şekeri çıkarın hayatınızdan.
7.hazır ürünler kullanmayın:bulyonlar gibi içeriğini bilmediğiniz yiyecekler tüketmeyin.
8:yemeklerinizde kullanığınız yağı azaltın:1 kilo sebze yemeğine 2 yemek kaşığı yağ yetiyor.
9.misafiriniz gelmeden önce 1 bardak süt için bir elma yiyin veya 2 3 bardak su için çok yiyemezsiniz böylece çok yiemezsiniz
10:misafirliğe giderken aç gitmeyin gaza gelmeyin.
11:diyelimki diyeti o öğün bozdunuz aman bozdum zaten şunuda yiyim yok.ertesi gün yemeğinizi azaltın sporunuzu artırın hatta 20 dk yürüyüş cezası verin kendinize
12.ben veremeyeceğim düşüncesinden vazgeçin kendinizi motive edecek bir şeyler bulun eski zayıf resimlerinize bakın internetten kilo verme başarı öykülerini okuyun beni motive ediyor.
Hızlı değil kalıcı ve sağlıklı kilo vermeliyiz.yeni başlayan haftada tüm arkadaşlara başarılar diliyorum.:KK71::KK71::KK71::KK71:
 
Harikasınız zeyneptb ve snfögretmeni27 süpersiniz çıtırlar :)) yeni haftada herkese bol iradeli günler diliyorum :)))
 
melike06 .!.:
1:sağlık probleminiz vardır:hipotroit,şeker direnci gibi....dahiliye doktoruna gidip hormon ve şeker kontolü yaptırabilirsinz açken alıyorlar kanı.
2.aç kalmak diyet değildir:diyetleriniz sizi aç bırakmamalı ekmek gibi karbonhidratları tamamen keserseniz vücut kendini yavaşlatır.gidebiliyorsanız bir diyetisyene gidin artık devlet hastanelerinde çok iyi diyetisyenler var.
3:spor yapmıyorsunuzdur:özellikle zumba güzel kalori yaktırıyor yapamasanız bile ev içinde bile yürüyüş yapabilirsiniz 30 dk altına inmemeli ara vermeden yürümeli yaktığınız 3500 kalori:yarım kilo gider.
4:yeterli su içmiyorsunuzdur:günlük su tüketiminiz 12 bardağın altına düşmemeli
5: Metebolizmayı hızlandıran çaylar var:yeşil çay 7 otlu çay gibi.
6:şeker hala hayatınızdadır.çayınız dahil şekeri çıkarın hayatınızdan.
7.hazır ürünler kullanmayın:bulyonlar gibi içeriğini bilmediğiniz yiyecekler tüketmeyin.
8:yemeklerinizde kullanığınız yağı azaltın:1 kilo sebze yemeğine 2 yemek kaşığı yağ yetiyor.
9.misafiriniz gelmeden önce 1 bardak süt için bir elma yiyin veya 2 3 bardak su için çok yiyemezsiniz böylece çok yiemezsiniz
10:misafirliğe giderken aç gitmeyin gaza gelmeyin.
11:diyelimki diyeti o öğün bozdunuz aman bozdum zaten şunuda yiyim yok.ertesi gün yemeğinizi azaltın sporunuzu artırın hatta 20 dk yürüyüş cezası verin kendinize
12.ben veremeyeceğim düşüncesinden vazgeçin kendinizi motive edecek bir şeyler bulun eski zayıf resimlerinize bakın internetten kilo verme başarı öykülerini okuyun beni motive ediyor.
Hızlı değil kalıcı ve sağlıklı kilo vermeliyiz.yeni başlayan haftada tüm arkadaşlara başarılar diliyorum.:KK71::KK71::KK71::KK71:
Genişletmek için tıkla...
Cok guzel bilgiler canim. Sende olmasan melike bizi kim motive edecek
 
zeyneptb .!.:
Teşekkürler
Neler yaptım sadece 1 akşam ekmek,40 gr ayçekirdeği.bir tane yagda yumurta ve 2 tatlı kaşıgı bal kaçırdım.
Onun dışında yemeğimi düzenli yedim regl olmam yüzünden spor yapamadım inş bu hafta yapıcam.bol ıhlamur içtim tabi suda içtim
Eve pişirdiğimyemeklere en fazla 1yemek kaşıgı yag koydum kepek ekmeği her ögün en fazla 3 ince dilim yedim(halk ekmek).

Ögünlerde 6 yemek kaşıgı sebze yemeği yanında en fazla 4 kaşık yogurt yada 1parça but yanında yine yogurt ama miktarları abartmadım

Ekstra acıktıgımda kırmızı lahana veya çarliston biber yedim .Büyük kilolar büyük büyük gider kimse demorilize olmasın gurubun en kilolusu benim bende sizlerin kilosuna geldiğimde benimde agır gidecek ama durmak yok.

Herkese tabi başta sana melikeciğim bu güzel topik için teşekkürler 46::KK9::KK9::KK9:
Genişletmek için tıkla...

Canım benim tebrik ederim lutfeeeeen
Durma aynen devam et...
 
hatice53 .!.:
Arkadaşlar şu çizelgeyi bana anlatın lütfen basil yapiliyo
Genişletmek için tıkla...



google den TickerFactory.com a git
karakterlerini seç kilo bilgilerini gir (link ingilizce ben çeviri yaptım pc den) en sonunda yine linkler çıkıyo karşına en alttaki linki kopyala, profil ayarlarını düzenle sayfasından çizelge bölümü var oraya ya yapıştır umarım anlatabilmişimdir :KK3:
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

Nhessa
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
Nhessa
CuteMom
  • Kilitli
Buda benim hayat hikayem
35 36 37
Yorumlar
728
Görüntüleme
121K
gibigibiyim
gibigibiyim
Fotofiker
Gebelik ve Doğum Hikayem
2 3
Yorumlar
51
Görüntüleme
23K
Fotofiker
Fotofiker
V
Ver Elini Hayat'in muhterem gunlugu :)
8 9 10
Yorumlar
194
Görüntüleme
22K
osenolsan
osenolsan
H
Umutsuzum,umudum diyet günlüğüm yardımlarınızı bekliyorum
Yorumlar
9
Görüntüleme
907
historian_
H
X