evet maalesef menü paylaşımını bırakın yazan yok gibi neyse, ben burdayım
canım ben grip bir rejim yapıyorum bende ne yaptığımı anlamadım
sabah: limonlu portakal suyu
ara: haşlanmış bir yumurta
öplen: 1 yumurta
ara:3 kaşık makarna + 2 kaşık et sote
akşamda: salata yemeyi düşünüyorum
az biliyorum sağlıklı değil, ama uzun vadede uğraşamam ben, gençliğimdede öyleydim 55 kilo iken 58'e çıkarsam, hemen 1 hafta rejim yapar 55 e geri dönerdim, 15 senem 55 kilo ile geçti ama doğumdan sonra 70 leri gördük işte, hemen verip kurtulup sahip olduğum kiloyu sabitlemek istiyorum yine
