hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

noninoni .!.:

ye canım o kadar da sıkma kendini ama ölüçülü ye mesela dün kayınvaldemde herkes tabak tabak makarna yedi ben haslanınca ıcınden 2 kasık koydum tabagıma daha sonra yagladılar kendılerının kini boylece bende yagsız yedım hemde az yedım.
Bir de benim evde kepekli makarnam var o da harıka oluyor yapıp sonra yerken zeytın yagı dokuyorum azcık .ıspanak baya yersın boylece makarnaya mıdende yer kalmamıs olur az yersın :) ama ye cunku ınsanın ıcınde kalınca dıyetı bıraktıgı an bırden saldırıyor valla ben oyle oluyorum mesela baklava ve yas pasta ıcın ölüyorum şu an ama hıc yemıyorum allah sonumu hayretsin :)

Genişletmek için tıkla...

harikasın canım benimde canım tatlı istemiyor artık

melike06 .!.:

ben o çikolatadan önce minik bir parça alırım.sonra hepsini yerim o yüzden yiyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

:) bitter bile olsa dayanılmaz :)

Kızlar dün bir film izliyordum bir kadın nasıl bir fiziği vardı zayıf incecikti öyle İmren ki ne var bu kadar alcak kilo dedim kendime çok sinirlendim inanin yeniden fotolara bakıp ne haldeymisim diyorum ki daha 10 kilom var verilecek . .herkes zayif boğazından kesiyor çeşit çeşit giyiyor ayy alışveriş etmek bile istemiyordum her alış veriste sinir yumağı olup eşimle kavga ediyordum strese giriyordum hiç birşey olmuyor diye istediğimi değil olanı almak zorunda kaliyordum. Bu yaz incecik olcam koydum kafama unuturum kaçamak yaparım aman yardım edin motive edin beni kızlar

melike06 .!.:

ben o çikolatadan önce minik bir parça alırım.sonra hepsini yerim o yüzden yiyemiyorum.

Genişletmek için tıkla...

ay melike aynen ben once okuyorum sonra senin simdi dedigini dusunuyorum bi bakiyorum dusundugumu sen yazmissin bu kadar olur yav

bugünkü menüüüüüm

Sabah: 1 dilim ekmek, 2 zeytin, 1 üçgen peynir, 3 çeri domates = 114 kalori

Ara: 1 kupa şekersiz sütlü neskafe, 3 kuru kayısı, 2 ceviz = 137 kalori

Öğle: 1 kepçe ezogelin çorbası, 1 lahmacun, 1 ayran = 387 kalori

Ara: Activia kahvaltı zamanı = 180 kalori

Akşam: 1 kepçe sebze çorbası, yoğurt = 135 kalori

Ara: Şekersiz yeşil çay = 0 kalori

Toplam: 953 kalori

hakikaten salata vardı ıspanak vardı makarna çok azaldım 1dilim ekmekle çeşit çok olunca doydum

noninoni .!.:

Kızlar dün bir film izliyordum bir kadın nasıl bir fiziği vardı zayıf incecikti öyle İmren ki ne var bu kadar alcak kilo dedim kendime çok sinirlendim inanin yeniden fotolara bakıp ne haldeymisim diyorum ki daha 10 kilom var verilecek . .herkes zayif boğazından kesiyor çeşit çeşit giyiyor ayy alışveriş etmek bile istemiyordum her alış veriste sinir yumağı olup eşimle kavga ediyordum strese giriyordum hiç birşey olmuyor diye istediğimi değil olanı almak zorunda kaliyordum. Bu yaz incecik olcam koydum kafama unuturum kaçamak yaparım aman yardım edin motive edin beni kızlar

Genişletmek için tıkla...

hepimiz bu sefer incecik olacağız ve başarılarımızı yeni bir topikte kutlayacağız merak etme canım.

Bugün kü menüm;

Kahvaltı: 2 galeta, salata, peynir, omlet, yeşilçay.
Ara: yok
Öğle: 1 kase yoğurt çorb, 1 galeta (acıkmamistim)
Akşam: 1 dil ekm. Pırasa... kahve
Ara: Yeşilçay ( birde belki muz yerim bilemedim)

1,5 lt su

Selam kızlar
Ben bu ara çok yemeğe başladım daha doğrusu doymuyorum sanırım can sıkıntısından. ..
Menumu yazayım
Kahvaltı erken yaptım 7 de bir dilim ekmek biraz peynir 3 zeytin 1 cay kaşığı çilek reçeli şekersiz sütlü nescafe
Limonlu sıcak su
Ara bir elma yarım bardaksüt
Öğlen bir dilim ekmekle küçük karniyarik yoğurt
Ara sadece çay
Akşam ızgara tavuk
5 yemek kasiğı bulgur pilavi yoğurt(pilavi çok kaçırdım)
Şimdilik bu kadar ...(daha ne olsun dediğinizi duyar gibiyim:))

ilkay80 .!.:

Selam kızlar
Ben bu ara çok yemeğe başladım daha doğrusu doymuyorum sanırım can sıkıntısından. ..
Menumu yazayım
Kahvaltı erken yaptım 7 de bir dilim ekmek biraz peynir 3 zeytin 1 cay kaşığı çilek reçeli şekersiz sütlü nescafe
Limonlu sıcak su
Ara bir elma yarım bardaksüt
Öğlen bir dilim ekmekle küçük karniyarik yoğurt
Ara sadece çay
Akşam ızgara tavuk
5 yemek kasiğı bulgur pilavi yoğurt(pilavi çok kaçırdım)
Şimdilik bu kadar ...(daha ne olsun dediğinizi duyar gibiyim:))

Genişletmek için tıkla...

Canım bitki çayı ve bol suyla bu günü bitirirsen süper olur.

Kızlar ogleden sonra is yerinde bir arkadaş rulo kat verdi bende ara öğün olarak yedim akşam üstü yemekten önce biraz beyaz leblebi yedim.
Akşam yemeğinde 1 kase yoğurt kibrit kutusu tulum peynir 1 buçuk haşlanmış yumurta yedim
Biberiye ve yeşil cayimi yaptım birazdan içeceğim ha bir de 1 cay bardağı mandalina içtim bugün istanbul çok soğuk hasta olmamak için azcık sıkıp içelim dedim..yatmadan yürümeyi düşünüyorum

Akşam yemekten sonra acıkınca ne yapıyosunuz :) bana atıştırmalık bişiler söylermisiniz

Merhaba kızlar,bugün daha iyiyim.Sporumu yapacağım.Spor için akşam saatleri seçiyorum çünkü ancak vakit buluyorum.Yazdıklarınızı okudukça kendinize ayırdığınız vakte imreniyorum.Benim günüm sabah altıda başlıyor,sabahın köründe kalkınca gün boyu yediklerini denetlemek zor oluyor.Kahvaltımı edip okula gidiyorum.Teneffüste acıkınca diyet bisküvi yiyorum.Öğlen yemeğimi önceki gün hazırlamam gerekıyor.Eve gelince çok acıkmış oluyorum.Günün geri kalanını ev işleri ve oğlumla geçiriyorum .Akşam spora anca zaman kalıyor.Spor yapıncada çok mutlu oluyorum.Tam gün çalışanları düşün dediğinizi duyar gibiyim.Ama saat hesabıyla onlardan 2 saat eksik çalışmış oluyorum.Yine de çalışmaktan memnunum fakat bu kendine zaman ayırma işi zor.Buraya yazmayı ve sizin yazdıklarınızı okumayı kendime ayrilmış zaman olarak görüyorum ve seviyorum.Ayrıca bana geçmiş olsun dileginde bulunan Melikeye bir daha teşekkür edeyim.Diğerlerinin de canı sağolsun.(azıcık alınganmıyım ne:))

edaslan .!.:

Akşam yemekten sonra acıkınca ne yapıyosunuz :) bana atıştırmalık bişiler söylermisiniz

Genişletmek için tıkla...

Beyaz leblebi,corn flakes ya da spcial k tavsiye ederim.

edaslan .!.:

Akşam yemekten sonra acıkınca ne yapıyosunuz :) bana atıştırmalık bişiler söylermisiniz

Genişletmek için tıkla...

Bence 7 den sonra hiç bişey yemesen daha iyi olur, ben yemiyorum valla diğer kızlar da öyle biliyorum ,belki 1 tane meyva yiyen vardır :)))

jemi .!.:

Beyaz leblebi,corn flakes ya da spcial k tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

Saol canım. Açlıktan karnımdan sesler gelecek durumdayım :)

Krep77 .!.:

Bence 7 den sonra hiç bişey yemesen daha iyi olur, ben yemiyorum valla diğer kızlar da öyle biliyorum ,belki 1 tane meyva yiyen vardır :)))

Genişletmek için tıkla...

Nasıl dayanıyosunuz :) buzdolabnı açıyorum bişiler yememk için fit vücut fotolarına bakıyorum :)

Bugün yedikletime gelince sabah:2 dilim ekmek,beyaz peynir,3 zeytin,çay öğlen:dün hastalıktan yemekte yapamadığım için omlet yapıp yedim.2 çatal helva.1dilim ekmek. Akşam:Tavuk sote,bol salata,4 kaşık pilav okulda:diyete başladığimdan beri ilk defa tost yedim(suçlu ayağa kalk,söz bir daha yapmıyacağım(

Krep77 .!.:

Bence 7 den sonra hiç bişey yemesen daha iyi olur, ben yemiyorum valla diğer kızlar da öyle biliyorum ,belki 1 tane meyva yiyen vardır :)))

Genişletmek için tıkla...

Bende genelde 7 den sonra birşey yemiyorum ama akşam az yemişsem bazen kendimi durduracak kadar yediğim oluyor.