arkadaşlar kurallar hakkındaki yorumlarınızı bekiyorum
1) pazar günü bildirimleri, topiğe mi yapılacak yoksa özel mesajla size mi?
2) menümüzü her gün topikte paylaşacak mıyız?
3) ceza alırsak, cezayı hemen o gün mü yapmamız gerek, yoksa o hafta içerisinde mi? (ben sporu sadece spor salonunda yapabileceğim, o yüzden ceza alırsam aldığım gün değil, spora gittiğim gün ekstra yapabilirim programımın dışında)
benim aklıma takılanlar bunlar
pazar günü saat 16 ya kadar topikte yayınlayacaksınız kilolarınızı.ceza alanlar menüsünü burada paylaşmak zorunda ayrıyetten isteyenlerde yazabilecek.ceza alınca önümüzdeki hafta hergün aldığınız miktar kadar spor yapacaksınız.spor salonuna gitmediğiniz gün yürüyüş yapabilirsiniz yada vereceğim dediğiniz kiloyu verirsiniz böyle bir problem kalmaz.
) ceza süremi spor salonuna gittiğim gün fazladan kalarak çıkartırım aradan :)
1,5 kilo tamami kilo degil aslinda onceleri yemeyip bianda cok yediginde vucut suyun bir kismini da tutuyor o gunGünaydın arkadaşlar pazardan beri spor yapamiyorum aslında birşey de yiyemiyordum ama olmuyor dün akşam bir yedim hepsinin acısını çıkarttım sanki şu an canım çok sıkkın bir günde tartida 1.5 kilo fazla geldim maalesef sporsuz olmuyor ve düzensiz beslenmeyle kilo verilmiyor bu hafta hedefime ulasmak çok zor ama pes etmiyorum zorlayacagim kendimi...
Bu arada dün 88.1 dim bugün 89.6 geldim(
evet dundu bugun gidebildim ama
bende merak ediyorum aslinda mantigim ise yarar diyor ama bilmiyorum cevabikızlar:)))Bi konu da fikrinizi almak istiyorum kullanan ya da daha önce araştıran var mı acaba.Şu sauna eşofmanları hakkında bi bilginiz var mı?Artık sabahları yürüyüşe başladım ya, zayıflamaya daha mı çok etkisi olur acaba?Lütfen yorumlarınızı bekliyorum
kızlar:)))bi konu da fikrinizi almak istiyorum kullanan ya da daha önce araştıran var mı acaba.şu sauna eşofmanları hakkında bi bilginiz var mı?artık sabahları yürüyüşe başladım ya, zayıflamaya daha mı çok etkisi olur acaba?lütfen yorumlarınızı bekliyorum
)Olsun yine de moral bozmak yok! tabi daha da hırslandım böyle olunca
Annen nasıl oldu?Çok geçmiş olsun.
