hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Charm .!.:

Ilk menümü yazayım;


Kahvaltı(öğle): 1 dil. ekmek üzeri cevizli salça ve kaşar, yeşilçay.
Ara: 1 elma
Akşam(18:00): 1,5 dil. ekmek, kabak yemeği, yoğurtlu göbek salatası.
Ara: yeşilçay, nescafe (şekersiz)

2 lt su..

Genişletmek için tıkla...

Canım çok hızlı başlamışsin kilonu yazmadin sanırım veya ben kaçırdım kaç kilosun?

ilkay80 .!.:

Canım çok hızlı başlamışsin kilonu yazmadin sanırım veya ben kaçırdım kaç kilosun?

Genişletmek için tıkla...

bu yarım gunluk bır menu onu belırteyım
suan malum donemdeyım bıtınce tartılıcam ama 83 cıvarıyım sanırım..
kesın kıloyu pazar bıldırıcem ıns..

bersemi5333 .!.:

bende 34 kg yag cıktı bu hafta bende onu merak edıyorum

Genişletmek için tıkla...

Canım emin misin senin kilon az değilmiydi bu kadar yağ imkansız gibi geldi bana

yarın sevgililer günü neler planlıyorsunuz neler aldınız eşlerinize bakalım

Merhaba kızlar,dün yazma fırsatım olmadı,ama yazdıklarınıza göz attım.Yeni gelen arkadaşlar hoşgeldiniz.Melike diyetisyen motivasyon olmuş sana sevindim.Bana gelince yoğun iki gün geçirdim.Okulda toplantılarla geçti.Dün mecburiyetten biraz kaçamak yaptım.Bugün biraz daha dikkat ettim.Tatilden sonra erken kalkmak biraz zorladı bu hafta.Düzen değiştikçe yeme düzeni de değişiyor tabi.Ama elimden geleni yapıyorum.Bu hafta herkes daha azimli gibi,sizin motivasyonunuz bana da iyi geldi.Hadi bakalım devam.

melike06 .!.:

tabi canım kilonu söyle ekleyelim.

Genişletmek için tıkla...

Soylemesem olur mu

melike06 .!.:

yarın sevgililer günü neler planlıyorsunuz neler aldınız eşlerinize bakalım

Genişletmek için tıkla...

Evet canımmmm ben saat aldım Siz Neler aldınız

ilkay80 .!.:

evet canımmmm ben saat aldım siz neler aldınız

Genişletmek için tıkla...

jagler parfüm+tıraş losyonu aldım canım.

cadi_94 .!.:

soylemesem olur mu :d

Genişletmek için tıkla...

canım benim hepimiz kiloluyuz önce saklamayı bırakacaksın.yüzleşeceksin.

ilkay80 .!.:

Canım emin misin senin kilon az değilmiydi bu kadar yağ imkansız gibi geldi bana

Genişletmek için tıkla...

banada bir yanlislik var gibi geldi cikinca farketmistim soramadim yag ve kasimi toplayinca kilomdan fazla cikiyor bu hafta soracam bakalim
senin yag kutleni merak ettim kac

Hazır misin duymaya 38 kilo yag varmış vücudumun yüzde 40.7 si yağ iğrençççç

melike06 .!.:

canım benim hepimiz kiloluyuz önce saklamayı bırakacaksın.yüzleşeceksin.

Genişletmek için tıkla...

Tamam soyluyorum 70 kiloooo

cadi_94 .!.:

tamam soyluyorum 70 kiloooo

Genişletmek için tıkla...

bende 150 falan sandım.
Biz henüz o kilolara inmeye çalışıyoruz pazar günü 82 idim ben ya

ilkay80 .!.:

hazır misin duymaya 38 kilo yag varmış vücudumun yüzde 40.7 si yağ iğrençççç

Genişletmek için tıkla...

gidecek canım onlar hepimizden inşallah.

ilkay80 .!.:

Hazır misin duymaya 38 kilo yag varmış vücudumun yüzde 40.7 si yağ iğrençççç

Genişletmek için tıkla...

Ilkay 52, 5 kas varmis. Gidecek insllh bu kilolar.

melike06 .!.:

yarın sevgililer günü neler planlıyorsunuz neler aldınız eşlerinize bakalım

Genişletmek için tıkla...

Ben eşime, kırmızı kalpler yapıtım kurabiye olarak, gece 12 yi geçincede kutladım, afiyetle oturdu yedi, ve bayıldı, dedi harika bir hediye olmuş. Bu akşamda oğlum uyuyunca biraz meze felan alacağız, şarabımızda var aramızda öyle ufak bir kutlama yapacağız. Eskiden her ayın 2'sinde yapardık ağustos 2 de evlendik diye, ama artık zor oluyor

Günaydın kızlar bol su ve yeşil çay içelim gitsin yağlar bizden :)

melike06 .!.:

gidecek canım onlar hepimizden inşallah.

Genişletmek için tıkla...

Inşallah canım hiç bu kadar istememiştim zayıflamayi güç veriyorsunuz bana. Sağolun varolun incecik olun inşallah:))

snfogretmeni27 .!.:

Ilkay 52, 5 kas varmis. Gidecek insllh bu kilolar.

Genişletmek için tıkla...

Gittinmi diyetisyene yoksa? ??

snfogretmeni27 .!.:

Ilkay 52, 5 kas varmis. Gidecek insllh bu kilolar.

Genişletmek için tıkla...

Canım şimdi dank etti benim için söyledin sanırım bu ilk diyetisyene gittigim ölçüm 93.4 kilo 55.3 kemik artı kas ağırlığım durutm bu arkadaşım