- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.561
bilmiyorum canım.ben hergün açıyorum yapıyorum youtube den.ama ilkaylar indirmişti teline sanırım.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
bilmiyorum canım.ben hergün açıyorum yapıyorum youtube den.ama ilkaylar indirmişti teline sanırım.
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.562
ooo maşallah süper tebrikler darısı bizlere innnnşşşaaalllaaahhh
- 10 Mayıs 2012
- 1.140
- 1.311
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.563
kızlar ben kendimi tartı için tutamıyorum dün 76.3 düm bu sabah 75.5 olmuşum çook mutluyum azar azar erimeye başlıyorum galiba
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.564
süpersiniz aksın gitsin ama sadece yağdan gitsin tamamen gitsin inşallah.:13:
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.565
Gaza geldim bende zumba yapıp geleceğim hepinizi kocaman öptüm fıstıklar:118::118::118::118:
- 19 Ekim 2007
- 10.881
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.566
EVDE YAPIYORUM CANIM BANA UYAN BİR SAATTE
http://www.youtube.com/watch?v=epxIzzrN0Zo
LİNKE TIKLA BAK BU ZUMBAYI YAPIYORUM
Bende şimdi bunu izliyordum persian zumba dıye yazınca ılk bu gelıyor...
Baya tempolu eğlenceli..
birazdan yapmayı deneyeceğim, biraz sakatlanmıştım da ayağım ve belim müsade ederse tabi.. 
Bu arada bende leslie yapıyordum o da tempolu ama tabi bunun temposu cok daha fazla :)
Son düzenleme:
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.567
bilmiyorum canım.ben hergün açıyorum yapıyorum youtube den.ama ilkaylar indirmişti teline sanırım.
Yok canım bende indirmemistim açıp yapıyordum youtube dan
- 25 Mayıs 2013
- 13.872
- 20.135
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.568
kızlaaar bir türlü zayıflayamıyorum maalesef
(
napacammm bana yardım edin
(napacammm bana yardım edin
- 22 Mart 2010
- 324
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.569
benim eşim indirdi, tvde de kayıtlı, ordan bir tuşla açıp izleyebiliyorum, bilen biri varsa indirtin, eşim biraz karışık olduğunu söyledi indirirken reklamlar bulaşıp duruyormuş
- 22 Mart 2010
- 324
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.570
sağolun kızlar, ayrıca bu hafta farklı olarak her sabah sıcak su ya limon sıkıp içtim 3 bardağa yakın, onunda faydası olmuş olabilir
- 26 Aralık 2010
- 432
- 30
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.571
slm kızlar Ohh sonuna evime gelebildim. Sabah ilk işim tartılmak oldu neyse ki sadece yarım kilo almışım 63 oldum yani. Geçmiş sayfaları da okudum herkesin diyet çok iyi gidiyor maaşallah Melike diyetisyene başlamana çok sevindim listeni paylaşır mısın? Bu arada kızlar ben zumba yı telefona indirdim böylece gittiğim yerlerde de yapabiliyorum. Hedefim ise pazara kadar inşallah yarım kilo vermek 
- 19 Ekim 2007
- 10.881
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.572
35 dk zumba yaptım bende iyi geldi oh
- 19 Ekim 2007
- 10.881
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.573
kızlaaar bir türlü zayıflayamıyorum maalesef
napacammm bana yardım edin
ben yardımcı olmak isterim ama,
yenimisin değilmisin, ne yaptında veremedim bilmiyorum ki.. :44:
- 25 Mayıs 2013
- 13.872
- 20.135
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.574
şöyleki bu topiğe yeni katılıyourm ama gerek diyetisyenle gerek kendi başıma zayıflamaya çalıştım yıllardır..kilomu güzelce veriyorum 3-5 kilo veriyorum aamaa diyeti bırakıncaa hooop fazlasıyla gelsin kilolaar....bu aralar sporda yapamıorum ...gitgide şişiyorum
(yakında gelinlik falan bulamıcam ben
( - 22 Mart 2010
- 324
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.575
şöyleki bu topiğe yeni katılıyourm ama gerek diyetisyenle gerek kendi başıma zayıflamaya çalıştım yıllardır..kilomu güzelce veriyorum 3-5 kilo veriyorum aamaa diyeti bırakıncaa hooop fazlasıyla gelsin kilolaar....bu aralar sporda yapamıorum ...gitgide şişiyorum
yakında gelinlik falan bulamıcam ben
canım sürekli kilolarla başın beladaysa yeme alışkanlığını değiştirmen lazım, demekki sorun orda. ben doğumda aldım mesela genelde zayıf bir insanım. O yüzdendirki sana tavsiyem hiç bir zaman akşam birşey yeme yersende meyva dışında bişey yeme, meyve yiyeceksende 1 taneyi geçme, tatlıyı çok seviyorsan haftada bir ye mesela, gördüğün merdivenlerin hepsini çık, asansörlerin önünden bile geçme, yani demek istediğim kısa dönemde değil uzun dönemde çareler aramalısın.
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.576
kontrol gunun ne zaman canım
benımde ayın 19 u
bızde 2 haftaya bır görüşme kararı aldık
bakalımcok korkuyorum rezılolmak ıstemıyorum dıyetısyenıme
harıkasın normalde spor yapmıyorsan bıranda bu kadar spor azalmana sebep olmustur
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.577
Canım benim kontrol 21inde cuma günü aynen bende bu hafta cok dikkat ediyorum bakalım geçen cuma gitmiştim inşallah güzel çıkar sonuçlar en çokta ne kadar yağdan verdiğimi merak ediyorum
- 18 Ocak 2011
- 922
- 33
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.578
bende 34 kg yag cıktı bu hafta bende onu merak edıyorum
- 19 Ekim 2007
- 10.881
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.579
şöyleki bu topiğe yeni katılıyourm ama gerek diyetisyenle gerek kendi başıma zayıflamaya çalıştım yıllardır..kilomu güzelce veriyorum 3-5 kilo veriyorum aamaa diyeti bırakıncaa hooop fazlasıyla gelsin kilolaar....bu aralar sporda yapamıorum ...gitgide şişiyorum
yakında gelinlik falan bulamıcam ben
ama sen verebiliyormussun işte...
bırakınca almak kılosunu koruyamayan herkes ıcın gecerlı sana özel değil..
yaşam biçimi olmalı deniyor ya hani işte öyle birşey
- 19 Ekim 2007
- 10.881
- 24
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.580
Ilk menümü yazayım;
Kahvaltı(öğle): 1 dil. ekmek üzeri cevizli salça ve kaşar, yeşilçay.
Ara: 1 elma
Akşam(18:00): 1,5 dil. ekmek, kabak yemeği, yoğurtlu göbek salatası.
Ara: yeşilçay, nescafe (şekersiz)
2 lt su..
Kahvaltı(öğle): 1 dil. ekmek üzeri cevizli salça ve kaşar, yeşilçay.
Ara: 1 elma
Akşam(18:00): 1,5 dil. ekmek, kabak yemeği, yoğurtlu göbek salatası.
Ara: yeşilçay, nescafe (şekersiz)
2 lt su..
Benzer Konular
