- 6 Kasım 2013
- 507
- 43
- 34
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.461
Cok sevindim canim. Bende bugun daha dikkat edicem. 15 tatilde tamamen motivasyonum gitti. Spor yapasim gelmiyor. Offfff offfff
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- Başlangıç Tarihi
Cok sevindim canim. Bende bugun daha dikkat edicem. 15 tatilde tamamen motivasyonum gitti. Spor yapasim gelmiyor. Offfff offfff
- 26 Ocak 2014
- 28
- 3
- 34
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.462
Yok su katmıyorum sadece limonla.. Biraz kötü oluyor tadı ama blenderdan geçirirsen iyice, sıvı kıvama geliyor baya dibinde kalan maydonzlarıda kaşıkla yiyorum...
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.463
Günaydın kızlar valla kusura bakmayın da okullar açılsın bomba gibigelicem diyorsunuz hanî nerdesiniz nerdeyse 2. Sayfaya düşcez toparlanın hadi kızlar kahvaltımı yaptım yeşîl çayımı içiyorum bol bol su içmeyi unutmayın:)))
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.464
Bu sabah midem bulanıyor.canım birşey istemiyor.zorla küçük bir ev yapımı az yağlı az peynirli poğaça yedim 1 bardak çay.az sonra ada çayı yada yeşil çay içeceğim.oğlum yemek yemiyor 3 yaşındaki.canım sıkılıyor.5 aydır aynı kiloda 13.5 dr az dedi.haşlanmış tavuk olrsa yiyor oda bazen.simit seviyor.elma seviyor süt içmiyordu nesguikle içiyor biraz.hamur işi yapsam yemiyor.SEBZE YEMEĞİ YEMİYOR.şu saat oldu bir bardak nesguikli sütle duruyor.
Canm benim sıkma canını zamane çocukları böyle 4.5 yaşından sonra daha iyi yiyorlar en azından bende öyle oldu
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.465
Günaydın sıkı diyetimin 2. Gunundeyim ve çok iyi gidiyor insaallah bu hafta aldığım kiloyu verecem....
- 22 Mart 2010
- 324
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.466
Bu hafta hızlı gidiyorum bakalım ne kadar verecem. yediklerime dikkat ediyorum, dün 1 saat yürüyüş ve akşam 50 dk. zumba yaptım.
bu sabahta halice çarpan kamyoncu yüzünden halıcıoğlundan perpa ya kadar yürüdüm tam 30 dk. bugünki sporumun yarısını yapmış oldum.
Yediklerimi ve bugün yiyeceklerimi şimdiden yazayım, unutmadan
sabah: 2 dilim kepekli ekmek + 2 dilim peynir + roka + acı biber 3 ad.
öğlen: elma
akşam 5 gibi: 1 kase çin makarnası
akşam 9 gibi: 1 ad.meyve
gece yatarken: 1 bardak süt
hepsi 760 kalori yapıyor :126:
bu sabahta halice çarpan kamyoncu yüzünden halıcıoğlundan perpa ya kadar yürüdüm tam 30 dk. bugünki sporumun yarısını yapmış oldum.
Yediklerimi ve bugün yiyeceklerimi şimdiden yazayım, unutmadan
sabah: 2 dilim kepekli ekmek + 2 dilim peynir + roka + acı biber 3 ad.
öğlen: elma
akşam 5 gibi: 1 kase çin makarnası
akşam 9 gibi: 1 ad.meyve
gece yatarken: 1 bardak süt
hepsi 760 kalori yapıyor :126:
Son düzenleme:
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.467
Yapma böyle ama yarışıyoruz senle unutma hadi hemen başlayalım sporada havalar güzel gidiyor antep te nasıl bilmiyorum okula gidiş dönüşte bile yürüsen yeter ben azimliyim sen isteyince benden çok veriyorsun hadi arkadaşım gösterkendini. ..
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.468
Canım çok az değilmi?
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.469
Günaydın kızlar!!! Bu sabitlenme neyin nesi anlamadım ya yesemde yemesemde yapıştı bu 6 kilo gitmiyor
(
(- 26 Ocak 2014
- 28
- 3
- 34
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.470
Günaydınn herkeseee bugun çok güzel bir gün veeee dğn akşam karşımda 2 tane lahmacun yenesine ragmen bir ısırık bile alamamış olamamın hazzını yaşıyorum.. Bundan dolyıda sanırım büyük bir mutluluk var üstümde. Sanırım küçük bir şey ama ben çok mutlyum. Benim en büyük sıkıntım akşam yemekleriydi. Akşamları az yiyebiliyorum artık. Dün bir kase corba 5 kaşık dereotlu kabak ve 4 kaşık yogurt yedimmmm...
Herkese güzel günlerrrr diliyorummm
Herkese güzel günlerrrr diliyorummm
- 26 Ocak 2014
- 28
- 3
- 34
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.471
Günaydın kızlar!!! Bu sabitlenme neyin nesi anlamadım ya yesemde yemesemde yapıştı bu 6 kilo gitmiyor
bence hiç istikrarını bozmadan devam edersen yada 2 günlük şok diyetle yada 1 günlük şok diyetle bunu kırabilirsin. Bazen kilo verdikten sonra insanlar vücut daha fazlasını vermek istemiyor ve kendini tutuyor kilo vermemek için belkide öyle bir dönemdesin. Bence istikrarını bozmazsan bu dönemi en kısa zamanda atlatabilrisin diye düşünyorum..
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.472
Sağol canım elimden geleni yaparım(
( - 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.473
Arada yarım portakal ve kayisili form cayı içtim gene kabızlık var bende iyi gelir inşallah
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.474
acıbiberde iyi geliyor canım tecrübeyle sabit.
ben tarhana çorbası yapıp bayağı acıbiber koyuyorum çorbama iyi geliyor. - 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.475
Yeme isteğiyle nasıl başa çıkarız ?
Toplam Okunma : 133 kez okundu.
3 temel ilke söz konusu :
1- Şeker veya şekerli besin yemeyeceğiz.
2- İşlenmiş tahıllardan (beyaz unlu herşey) uzak duracağız.
3- Ara öğünler lif ve protein içerecek .
Zihnimizi ve vücudumuzu farklı bir işle meşgul etmeliyiz ki yeme isteğinden uzaklaşalım. İlk önce bir bardak su içip 3 kez derin nefes alın .
- Dışarı çıkp temiz hava alın, hızlı bir yürüyüş yapın .
- 5 dk bir egzersiz yapın. Merdiven inip çıkın, esneme hareketleri yapın, oturup kalın .
- Dans edin .
- Bir e-mail veya not yazın .
- Yoga gibi vücudu dinlendiren egzersizler yapın.
- Birine güzel bir iltifatta bulunun.
- Gözlerinizi kapayıp yakın zamanda başınıza gelmiş güzel bir olayı düşünün.
- 5-10 dk bir gözlerinizi dinlendirip hafif bir uyku çekebilirsiniz .
- Yapılması gereken bir iki işi halledebilirsiniz. Randevu mu alınacak, fatura mı ödenecek, masamı temizlenecek vb.
- Komik bir şey okuyun, izleyin, dinleyin. Gülün .
- Bir şarkı dinleyin veya söyleyin .
- Sıcak bir şey içebilirsiniz. Şekersiz bir çay vb.
- Bir günlük tutun veya bilgisayarınıza kaydedin.
- Güzel şeylere odaklanın. Bir çiçek koklayın, sevdiğiniz bir tabloya bakın, gün batımını izleyin, kokulu mumlardan yakın.
- Birine sarılın veya bir hayvanla ilgilenin.
- Birkaç dakika zihninizi boşaltın, meditasyon yapın .
- Bir sonraki öğün için sebze doğranabilir .
Toplam Okunma : 133 kez okundu.
3 temel ilke söz konusu :
1- Şeker veya şekerli besin yemeyeceğiz.
2- İşlenmiş tahıllardan (beyaz unlu herşey) uzak duracağız.
3- Ara öğünler lif ve protein içerecek .
Zihnimizi ve vücudumuzu farklı bir işle meşgul etmeliyiz ki yeme isteğinden uzaklaşalım. İlk önce bir bardak su içip 3 kez derin nefes alın .
- Dışarı çıkp temiz hava alın, hızlı bir yürüyüş yapın .
- 5 dk bir egzersiz yapın. Merdiven inip çıkın, esneme hareketleri yapın, oturup kalın .
- Dans edin .
- Bir e-mail veya not yazın .
- Yoga gibi vücudu dinlendiren egzersizler yapın.
- Birine güzel bir iltifatta bulunun.
- Gözlerinizi kapayıp yakın zamanda başınıza gelmiş güzel bir olayı düşünün.
- 5-10 dk bir gözlerinizi dinlendirip hafif bir uyku çekebilirsiniz .
- Yapılması gereken bir iki işi halledebilirsiniz. Randevu mu alınacak, fatura mı ödenecek, masamı temizlenecek vb.
- Komik bir şey okuyun, izleyin, dinleyin. Gülün .
- Bir şarkı dinleyin veya söyleyin .
- Sıcak bir şey içebilirsiniz. Şekersiz bir çay vb.
- Bir günlük tutun veya bilgisayarınıza kaydedin.
- Güzel şeylere odaklanın. Bir çiçek koklayın, sevdiğiniz bir tabloya bakın, gün batımını izleyin, kokulu mumlardan yakın.
- Birine sarılın veya bir hayvanla ilgilenin.
- Birkaç dakika zihninizi boşaltın, meditasyon yapın .
- Bir sonraki öğün için sebze doğranabilir .
- 23 Eylül 2013
- 2.277
- 3.315
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.476
acıbiberde iyi geliyor canım tecrübeyle sabit.
Tamam canım şimdi tarhana çorbası ısıtıyordum:))hemen yapacagim
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.477
Sabah küçük ev yapımı bir poğaça+şekersiz çay
öğle patates yemeği +1 dilim ekmek
ara bir elma.
şimdi zumba yapıp oğlumla dIşarı gezmeye gideceğim hAva çooook güzel ankarada.
öğle patates yemeği +1 dilim ekmek
ara bir elma.
şimdi zumba yapıp oğlumla dIşarı gezmeye gideceğim hAva çooook güzel ankarada.
Son düzenleyen: Moderatör:
- 22 Mayıs 2011
- 10.805
- 34.319
- 44
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.478
Zumba yaptım 50 dk.çooook terledim ya zumba yapan kızlar sizde terliyormusunuz zumba yaparken
- 22 Mart 2010
- 324
- 37
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.479
Evet az biliyorum ama arada ufak kaçamaklarım oluyor özellikle hafta sonları. 6 ocaktan beridir böyleyim 5,5 kilo verdim az olmasına rağmen. İş yerinde bütün gün oturuyorum o yüzden sanırım. Nisanın 20 si doğum günüm o güne kadar 65 olmak istiyorum bakalım o güne kadar sıkıyorum kendimi. O tarihe kadar verirsem birde idea kazanacağım, arkadaşımla ideaya girdik. yemek sözümüz var. Birde alışverişe çıkıp elbise alacağız gezeceğiz, köaföre gideceğiz bir sürü hayalimiz var. Şimdilik bitik düşmedim, bazen uykum bayağa ağırlaşıyor gece oğluma uyanamıyorum ağladığında, onuda eşim hallediyor çok şükür.
- Konu Sahibi Kinoalihatun
- #2.480
Merhaba kızlar beni de alın aranıza. Bende doğum sonrası kilolarımdan kurtulmaya çalışıyorum. 1 Aralık da 97 kilo ile başladım diyete şuanda 77 kiloyum :) Diyete devam. 15 kilo daha vermem gerekiyor.
Benzer Konular
