hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Iyi geceler kızlar bu hafta doğru dürüst giremedim annemin rahatsızlığı vardı hastane hastane gezdik diyet yok spor yok bu hafta çok düzensiz geçti yarın anneme biyopsi yapılacak dua edin kızlar çok ihtiyacımız var Allahim tüm hastalarimiza şifa versin bizlerede sağlıklı bir şekilde zayıflamayi nasip etsin...
gecmisolsun Allah acil sifalar versin.anne cok baska bisey Allah yokluklarini gostermesin
 
Gunaydin..
Mutsuz bir sekilde uyandim aksam kacamak çiko yedim:KK43:( bu adet dongusu bitsin karnim sis ellerim sis bi duygusallik ..
Sabah sadece yarim dilim cavdar ekmegi bi catal yumurta yedim okadar cezalandiriyorum kendimi:KK43:
 
görürsün canım niye göremeyesin.. ben 81 den indim 74 e bu pazar da 72 ye kilitlendim , iyi gidiyorum şeytan çok dürtüklüyo ye diye :KK47: ama yooooookkk :KK20: yolum uzun duraklamaya zamanım yok tam gaz devam :KK55:

bende hedef koyuyorum kendime hep ama bir türlü olmuyor, iş yerinde o kadar hareketsizimki, bu şekilde rejim yapmak zor, ama sayenizde ilk kez bu kadar uzun diyete girdim.
:KK54:En Büyük KK
 
Hayırlı cumalar kızlar rabbim hastalara şifa dertlilere deva versin inşallah aminnnn

bugün öğlen yediklerim
1 porsiyon yoğurtlu brokoli
1 porsiyon etli nohut yemeği
2 kaşık şehriyeli prinç plavı

toplam öğlen aldığım kalori 450 ekmek yememeyi başardım yupppiiiiiii
 
bende hedef koyuyorum kendime hep ama bir türlü olmuyor, iş yerinde o kadar hareketsizimki, bu şekilde rejim yapmak zor, ama sayenizde ilk kez bu kadar uzun diyete girdim.
:KK54:En Büyük KK

aynen masa başı iş çok kötü kızlar öğlen yemek yiyebileceğim doğru dürüst bi yer yok ilçe benim olduğum yer
artık evden getiriyorom çoğu yediğimi
 
Korktugum oldu ve adet donemine girdim doyma hissim gitti cikolata icin oluyorum destek bekliyorum napacam cok acim bugun midem agriyor mutsuzum:KK43:

elma ye tatlım tatlı ihtiyacını baya basırıyor, baktın omuyor 2 dilim %80 bitter ye. (ben bu hafta bir tane ülker süt dilimi yedim, çok pişman oluyorum yedikten sonra ama yedim. ama sonra diyetime kaldığım yerden devam ettim. moralimi bozmadım:KK76:
 
aynen masa başı iş çok kötü kızlar öğlen yemek yiyebileceğim doğru dürüst bi yer yok ilçe benim olduğum yer
artık evden getiriyorom çoğu yediğimi


benim iş yerim yemek cenneti ne ararsan var, 250 tl de yemek parası alıyorum (ticket), ama yemiyorum dışarda evden sebze haşlayıp getiriyorum getiremezsem salata veya sebze yemeği yiyorum dışardan. bugün mecbur kaldım dışarda yemeğe

sabah: 1 haşlanmış yumurta + çeyrek muz

öğlen: karnıbahar kızartması + yoğurt + yağsız salata

akşam: çay + ayran+ süt + 1 ad.meyve
 
Iyi geceler kızlar bu hafta doğru dürüst giremedim annemin rahatsızlığı vardı hastane hastane gezdik diyet yok spor yok bu hafta çok düzensiz geçti yarın anneme biyopsi yapılacak dua edin kızlar çok ihtiyacımız var Allahim tüm hastalarimiza şifa versin bizlerede sağlıklı bir şekilde zayıflamayi nasip etsin...

canım çok geçmiş olsun, Allah yardımcısı olsun annenin, onlar bizim için çok değerli.
 
Ben kilo alinca yusyuvarlak oluyorum bide herkes sibel cana benzetiyor deli oluyorum o kadon bildigin fok baligi :KK43: benim yuzum zaten yuvarlak zayifkende oyleydim o yuzden resim cekilmiyorum kaciyorum tombik tombigim heryerden bide asil sorun dogumdan sonra sarkan gobek zayiflayinca daha kotu oluyor mudahalediz duzelmeyecegi belli sadece zayiflamakla olmuyor:KK43:

aman canım dur hele sen iste yeterki kendini güzel hisset bak herşey ne güzel olacak, sakın olumsuzluğa düşme sen bır zayıfla mekik cek o bıraz toparlar sonrasında kremlerden jellerden denersin baktın olmuyor en son care estetik. hem bosver cekıl foto ıste zayıflayınca o halını gorunce vayy be ne kılo verdım dıye övünürsün kendinle. seni iyi anlıyorum bende fotolara tam cıkmayı sevmıyorum tombık tombık .. bu arada ben daha dogum bıle yapmadım, bu kilodayım bir de yapsam ne olacak kim bilir.
 
Iyi geceler kızlar bu hafta doğru dürüst giremedim annemin rahatsızlığı vardı hastane hastane gezdik diyet yok spor yok bu hafta çok düzensiz geçti yarın anneme biyopsi yapılacak dua edin kızlar çok ihtiyacımız var Allahim tüm hastalarimiza şifa versin bizlerede sağlıklı bir şekilde zayıflamayi nasip etsin...

canım çok geçmiş olsun Rabbim acil şifalar versin..
 
Gunaydin..
Mutsuz bir sekilde uyandim aksam kacamak çiko yedim:KK43:( bu adet dongusu bitsin karnim sis ellerim sis bi duygusallik ..
Sabah sadece yarim dilim cavdar ekmegi bi catal yumurta yedim okadar cezalandiriyorum kendimi:KK43:

aaa hemde akşam yemişsin canım sen naptın .. yok çikolata çok canın isterse kakaosu fazla bitterlerden yiyoruz ... aman sütlülerden yeme canım onlar tam bir kabus ..
 
elma ye tatlım tatlı ihtiyacını baya basırıyor, baktın omuyor 2 dilim %80 bitter ye. (ben bu hafta bir tane ülker süt dilimi yedim, çok pişman oluyorum yedikten sonra ama yedim. ama sonra diyetime kaldığım yerden devam ettim. moralimi bozmadım:KK76:

ayyy bayılıyorum ülkerin %80 bitter çikolatasına bir de işyerinde ara öğünde şekersiz yada çok azcık yarım küp kadar şekerli kaffe yapıyorum yanında bir harika oluyor 1 dilim yiyorum :)
 
benim iş yerim yemek cenneti ne ararsan var, 250 tl de yemek parası alıyorum (ticket), ama yemiyorum dışarda evden sebze haşlayıp getiriyorum getiremezsem salata veya sebze yemeği yiyorum dışardan. bugün mecbur kaldım dışarda yemeğe

sabah: 1 haşlanmış yumurta + çeyrek muz

öğlen: karnıbahar kızartması + yoğurt + yağsız salata

akşam: çay + ayran+ süt + 1 ad.meyve

anım yaa ben kendimi bu akşam öğünüyle düşünemiyorum bütün gece evde dolanırım açım diye uyku da uyuyamam hatta hatta başıma ağrılar falan girer
bravo sana tü tü tü nazarlara gelmesin
hemen hedefine ulaşırsın inş
 
Gunaydin..
Mutsuz bir sekilde uyandim aksam kacamak çiko yedim:KK43:( bu adet dongusu bitsin karnim sis ellerim sis bi duygusallik ..
Sabah sadece yarim dilim cavdar ekmegi bi catal yumurta yedim okadar cezalandiriyorum kendimi:KK43:

Yalnız değilsin bende bu hafta keyifsiz ve iştahım o kadar açıkki benim için çok zor geçiyor :KK43: kaçamaklar var Offf inşallah kilo almayız
 
Yalnız değilsin bende bu hafta keyifsiz ve iştahım o kadar açıkki benim için çok zor geçiyor :KK43: kaçamaklar var Offf inşallah kilo almayız
yok kilo almadim veriyorum ama bu donemde cok zor off pazara bakacaz napmisiz:)

aaa hemde akşam yemişsin canım sen naptın .. yok çikolata çok canın isterse kakaosu fazla bitterlerden yiyoruz ... aman sütlülerden yeme canım onlar tam bir kabus ..
Vala yedim nasil yemim kriz tavan yapmis sinir duygusallik tavan yapmis oglum kizim esim elinde cikolata bende 1 ks nutelle yedim yediktwn sonra kusayim diye dua ettim ama :KK43:toparladim bugun yuruyus yaptim ekmek hic yemedim telafi ettim

elma ye tatlım tatlı ihtiyacını baya basırıyor, baktın omuyor 2 dilim %80 bitter ye. (ben bu hafta bir tane ülker süt dilimi yedim, çok pişman oluyorum yedikten sonra ama yedim. ama sonra diyetime kaldığım yerden devam ettim. moralimi bozmadım:KK76:

Kacamak yaptim diye bisver yapmamm bende telafi ettim ama bitterden alyim evde dursun bu hafta boyle gececek belli

aman canım dur hele sen iste yeterki kendini güzel hisset bak herşey ne güzel olacak, sakın olumsuzluğa düşme sen bır zayıfla mekik cek o bıraz toparlar sonrasında kremlerden jellerden denersin baktın olmuyor en son care estetik. hem bosver cekıl foto ıste zayıflayınca o halını gorunce vayy be ne kılo verdım dıye övünürsün kendinle. seni iyi anlıyorum bende fotolara tam cıkmayı sevmıyorum tombık tombık .. bu arada ben daha dogum bıle yapmadım, bu kilodayım bir de yapsam ne olacak kim bilir.
Vala karnimi bi gorsen ahh ah.2 sezeryan 2 bagirsak ameliyati kas kalmadi sarkik musamba gibi yamali hertarafim .kilomu vereyim est. uzmanina gitcem belki lazer falan teknik cpgaldi bi ise yarar.dogumda illa bisey olcak degil bunyeye gore degisiyoe ne arkadaslarim var 3 rane dogum yapmis dumduz sarkma yok catlak yok.simdiden boyle dusunme
 
Desteginiz icon saolun.tek ben degilmisim aseren onu farkettirdiniz bana o yuzden cesaretim geri geldi:)
Gelelim bugunki menume

sabah bi catal.yumurta bi lokma ekmek

ara yok
oglen yok

ara 5 altinbasak suntalardan:) ustlerine incecik ligt peynir surdum , lipton form cay

aksam yemegi
yarim kepce mercimk cirbasi, azyagli salata, 1 parca el kadar tavuk sinitzel,1sb ayran

Yatmadan form cayi
he bide 1 satt yuruyus
 
Son düzenleyen: Moderatör:
Merhaba kızlar sabah yumurta ,2 tane yeşil zeytin,2 dilim salam,1 dilim tam buğday ekmeğiyle kahvalhızlandırıyormusimi işi nedeniyle şehir dışına yolculadım. Cuma gelicek ama yine de içim bir tuhaf oldu,ayrılmak zor geldi.Öğleden sonra arkadaşıma gideceğim,biraz moral olur.

Desteginiz icon saolun.tek ben degilmisim aseren onu farkettirdiniz bana o yuzden cesaretim geri geldi:)
Gelelim bugunki menume

sabah bi catal.yumurta bi lokma ekmek

ara yok
oglen yok

ara 5 altinbasak suntalardan:) ustlerine incecik ligt peynir surdum , lipton form cay

aksam yemegi
yarim kepce mercimk cirbasi, azyagli salata, 1 parca el kadar tavuk sinitzel,1sb ayran

Yatmadan form cayi
he bide 1 satt yuruyus
Maşallah canım neredeyse hiç birşey yememissin ama kendini hiç aç bırakma öğün atlama çünkü metabolizma yavaşlıyor ve Kilo verme hızın düşüyor hiç birşey yemezsen bile yoğurt ye birkaç kaşık süt iç peynir at ağzına kalsiyum yağ yakimini hızlandırıyormus
 
Sabah yarım simit 1 yulafli galeta
Öğle de 4 yaprak sarması
Marul salata ayran
Azcık Çerkez tavuğu
Arada elma Türk kahvesi
Aksam karnabaharli diyet corbasından
Zeytin biraz peynir
1 maden suyu
Aksam da 40 dakka pilates
45 dakka yürüyüş
 
X