hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

noninoni .!.:

sizin aile baya iyiymiş canım biz de babam kiloludur,115 kilo civarında annem benden zayıftır minyondur o yüzden beni hiç bir zaman kızı sanmadılar kardeşin mi derlerdi. ben 58 kiloyken bile mdium giyerdim düşün baya iri yarıyım.ama artık zayıflamak istiyorum ahh 58 olsam ne güzel olur.

Genişletmek için tıkla...

Ben kilo alinca yusyuvarlak oluyorum bide herkes sibel cana benzetiyor deli oluyorum o kadon bildigin fok baligi benim yuzum zaten yuvarlak zayifkende oyleydim o yuzden resim cekilmiyorum kaciyorum tombik tombigim heryerden bide asil sorun dogumdan sonra sarkan gobek zayiflayinca daha kotu oluyor mudahalediz duzelmeyecegi belli sadece zayiflamakla olmuyor

Korktugum oldu ve adet donemine girdim doyma hissim gitti cikolata icin oluyorum destek bekliyorum napacam cok acim bugun midem agriyor mutsuzum

keremio .!.:

Korktugum oldu ve adet donemine girdim doyma hissim gitti cikolata icin oluyorum destek bekliyorum napacam cok acim bugun midem agriyor mutsuzum

Genişletmek için tıkla...

bu dönem kaçamaklara çok müsait dikkat et.. biraz kaçırırsan bol hareketle telafi edersin üzülme , bu hafta duraklama olabilir kilonda hiç moralini bozma öteki hafta yine devam edecek :13:

ebru7778 .!.:

bu dönem kaçamaklara çok müsait dikkat et.. biraz kaçırırsan bol hareketle telafi edersin üzülme , bu hafta duraklama olabilir kilonda hiç moralini bozma öteki hafta yine devam edecek :13:

Genişletmek için tıkla...

Kacamagim olmadi ama zor duruyorum hircinlastim niye boyle oluyoruz odemde yaparim simdi of... yemicem tokumm
Pis cikolata irencsin

Sabah kalkinca limonlu su
kahvalti 2dilim cavdar ekmegi 1 kibrt k. ligt peynir, haslanmis yumurta , domates ,roka ve cay icmedim b
ugun seker almadimm :)

Ara lipton form cay

oglen havuc ve kabagi yagsiz kavurup yogurt ve bol pulbiberle 1 kase yedim.2-3 kasik yayla corbasi, 1 dilim ekmek ,cok az yagsiz salata

ara yarim pk altinbasak sunta olanlardan:) ,3 kurukaysi, sutlu az sekerli kahve

aksam mantarli tavuk sote 5 ks., 1 dilim ekmek , 1 kase yogurt

Ara henuz yok ama cay icmeyi dusunuyorum

keremio .!.:

Kacamagim olmadi ama zor duruyorum hircinlastim niye boyle oluyoruz odemde yaparim simdi of... yemicem tokumm
Pis cikolata irencsin

Genişletmek için tıkla...

pis çikolata tatlı benim de başımın belası , keşke tatlı kilo yapmasaydı ama yapacak bişey yok daha yolumuz var sabredicez , kendine karşı koyamadığın zaman küçük bir parça çikolatayı ağzına al dakikalarca ağzında çevir birden çiğneyip yutma kendini kandır .

keremio .!.:

Korktugum oldu ve adet donemine girdim doyma hissim gitti cikolata icin oluyorum destek bekliyorum napacam cok acim bugun midem agriyor mutsuzum

Genişletmek için tıkla...

Çikolata deyince akan sular duruyor,ben de bugün oğlumun çikolatasından ufak bir parça aşırdım.Ama başka suçum yok,diyete uydum.Bir parça alıp nefsi öldürmek lazım,yoksa durup durup daha çok yiyor insan.Tabi abartmamak şartıyla:))Miden için beyaz leblebi,rezene çayı tavsiye ederim.

ebru7778 .!.:

pis çikolata tatlı benim de başımın belası , keşke tatlı kilo yapmasaydı ama yapacak bişey yok daha yolumuz var sabredicez , kendine karşı koyamadığın zaman küçük bir parça çikolatayı ağzına al dakikalarca ağzında çevir birden çiğneyip yutma kendini kandır .

Genişletmek için tıkla...

jemi .!.:

Çikolata deyince akan sular duruyor,ben de bugün oğlumun çikolatasından ufak bir parça aşırdım.Ama başka suçum yok,diyete uydum.Bir parça alıp nefsi öldürmek lazım,yoksa durup durup daha çok yiyor insan.Tabi abartmamak şartıyla:))Miden için beyaz leblebi,rezene çayı tavsiye ederim.

Genişletmek için tıkla...

oglumun cikolatasindan isirdim cok kotuyum ya:) ama o bile iyi geldi oyy oyy ...

Kızlar cikolata yerine kuru meyveler bana iyi geliyor ama ben çikolatayı çok da aramam belki ondan kesiyordur benim tatlı isteğimi

Bugün ki menüm
sabah kaşarlı yumurta yağsız yaptım 5 zeytin beyaz peynir 1kurukayısı ve erik
öğle 1 kase tavuk suyu çorba ve 1 dilim ekmek
akşam bir bardak çay 1 gözleme 1 kase yoğurt

ara yarım elma armut portakal kokteyli
yaaa kızlar gene abartmışım demi

Hiç biri değil de ben o bi gözlemeyi nasıl yedim ama evde insan olunca ben unutuyorum ki diyeti falan

Iyi geceler kızlar bu hafta doğru dürüst giremedim annemin rahatsızlığı vardı hastane hastane gezdik diyet yok spor yok bu hafta çok düzensiz geçti yarın anneme biyopsi yapılacak dua edin kızlar çok ihtiyacımız var Allahim tüm hastalarimiza şifa versin bizlerede sağlıklı bir şekilde zayıflamayi nasip etsin...

ayse021288 .!.:

Bugün ki menüm
sabah kaşarlı yumurta yağsız yaptım 5 zeytin beyaz peynir 1kurukayısı ve erik
öğle 1 kase tavuk suyu çorba ve 1 dilim ekmek
akşam bir bardak çay 1 gözleme 1 kase yoğurt

ara yarım elma armut portakal kokteyli
yaaa kızlar gene abartmışım demi

Genişletmek için tıkla...

bari kahvaltida yeseydin gozlemeyi . Akşam hamur işinden uzak dur bence

ilkay80 .!.:

Iyi geceler kızlar bu hafta doğru dürüst giremedim annemin rahatsızlığı vardı hastane hastane gezdik diyet yok spor yok bu hafta çok düzensiz geçti yarın anneme biyopsi yapılacak dua edin kızlar çok ihtiyacımız var Allahim tüm hastalarimiza şifa versin bizlerede sağlıklı bir şekilde zayıflamayi nasip etsin...

Genişletmek için tıkla...

çok geçmiş olsun acil şifalar versin RABBİM. Kimseyi korktuguna ugratmasın

kızlar hayırlı geceler çok işlerim var bu hafta pek takılamıyorum ama pazarı heycanla bekliyorum bakalım ne olucak bu hafta çok sıktım.inşallah hepimiz 3 çer 5 şer veririz kiloları

Günaydın kızlar sabah menüm
1 haşlanmış yumurta
1 dilim ekmek
keçi peyniri
1 kuru incir
yerım ceviz içi

AldığınızKalori Miktarı
1.00 x 1 Porsiyon Zeytinyağlı Ispanak (212 kcal)212 kcal
1.00 x 100gr Yoğurt (Yarım Yağlı) (46 kcal)46 kcal
1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
2.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)160 kcal
0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
1.00 x 1 Adet (150gr) Portakal (71 kcal)71 kcal
1.00 x 1 Dilim (30gr) Beyaz Ekmek (77 kcal)77 kcal
1.00 x 1 Paket 1 paket Knorr ezogelin çabuk çorba (120 kcal)120 kcal
1.00 x 1 Adet Domates (14 kcal)14 kcal
1.00 x 1 Adet Greyfurt (60 kcal)60 kcal Alınan Kalori Toplamı:979 kcal

YaktığınızKalori Miktarı
0.25 x 1 Saat Pilates / Plates Yapmak (Yüksek Tempo) (430 kcal)108 kcal Yakılan Kalori Toplamı108 kcal

Günaydın kızlar.

ilkay80 .!.:

Iyi geceler kızlar bu hafta doğru dürüst giremedim annemin rahatsızlığı vardı hastane hastane gezdik diyet yok spor yok bu hafta çok düzensiz geçti yarın anneme biyopsi yapılacak dua edin kızlar çok ihtiyacımız var Allahim tüm hastalarimiza şifa versin bizlerede sağlıklı bir şekilde zayıflamayi nasip etsin...

Genişletmek için tıkla...

Canım Rabbim sifalar versin inşallah Hakkımızda hayırlısı olsun

ilkay80 .!.:

Iyi geceler kızlar bu hafta doğru dürüst giremedim annemin rahatsızlığı vardı hastane hastane gezdik diyet yok spor yok bu hafta çok düzensiz geçti yarın anneme biyopsi yapılacak dua edin kızlar çok ihtiyacımız var Allahim tüm hastalarimiza şifa versin bizlerede sağlıklı bir şekilde zayıflamayi nasip etsin...

Genişletmek için tıkla...

Hayırlı cumalar canım her şeyin başı sağlık öncelikle Allah şifa versin inşallah biyopsiniz temiz çıkar dualarımız seninle mutlu haberlerini bekliyoruz Allahım nerde dua bekleyen varsa bu mübarek günde herkese şifa versin :)