hadi yarışarak zayıflayalım her pazar en çok zayıflayan 1. olsun

Sabah:küçük bir tost,çay
Ara:iki mandalina,bir eti form öğlen:1 kase domates çorba,haşlanmış karnıbahar yoğurt,2 kaşık mercimekli bulgur pilavı ara:beyaz leblebi
Akşam:çorba,salata,1 kaşık bulgur pilavı
Spor bugün ara verdim.Ama epey bir ev işi yaptım.Hadi bakalım devam.
 
Yürüyüşümü de yaptım kızlar benim bu haftalar yediklerim eskiden yediğim baklava ve pastalarin yanında devrede kulak ama soyle güzel bir gitmiyor kilolar ilk vermeye başladığımda güzel güzel gidiyordu şimdi 2 haftada verdiğim kilo 0.8 kg anlamadım gitti.napicaz devam edicez sonunda gidecek bu inatçı yagciklar. .
 
kızlar bu hafta çok sıkı tutuyorum ipleri umarım pazar günü iyi sonuçlar alırım sporumuda yaptım şimdi birduş ve hopppp yatak
 
merhaba Arkadaşlar,

bu gün yediklerim:
Sabah: 1 yumurta, 5 zeytin, 1 ykaşıgı lor peyniri, 2 dilim ekmek

Öglen Menemen, yoğurt, 2 dilim kepek ekmeği

Ara 2 etimek

Akşam yagsız kısır ve az yagda 2 yumurta(kendimce urfalıların yumurtalı köftesini oluşturmaya çalıştım)
Bol su ve ıhlamur
 
dün yediklerim
sabah :2 br su - 1 kase sütlü nesfit
ara:1 mandalina
ara :türk kahvesi
öğle:kıymalı patates yemeği - az çorba (kremalıydı)3-4 kaşık da pilav
ara:şekersiz çay -2 adet susamlı çubuk kraker
akşam:1 kase tavuklu şehriye çorbası - yoğurt
3 lt su - 30 dk yürüyüş - 30 dk mutfak işleri (spordan sayılırsa :) )
 
SABAH YEDİKLERİM

• 1.00 x 1 Adet Yumurta (Haşlanmış) (80 kcal)80 kcal
• 1.00 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)55 kcal
• 0.50 x 1 Dilim (30gr) Kepekli Ekmek (55 kcal)28 kcal
• 0.25 x 1 Demet (60gr) Maydanoz (32 kcal)8 kcal
• 1.00 x 1 Adet Ceviz (27 kcal)27 kcal
• 1.00 x 1 Adet (20gr) Kuru İncir (57 kcal)57 kcal

İNCİR VE CEVİZİ SABAH KALKTIĞIMDA YEME İSTEĞİ DUYDUM İSTAHIMI BAYA BASTIRDILAR AMA
 

inşallah birbirimizi motive ederek gider kilolar
 
sesili2010 .!.:
valla ben yediklerime çok dikkat ediyorum sporumuda sağlam yapıyorum ama hala tık yok, duraklama dönemine girdim sanırım, pazar göreceğiz inşallah
Genişletmek için tıkla...

ah canım bende aynı durumdayım uff sinir oluyorum ben önceden hep iş yerinden oturrudum şimdi eve gıdınce yuruyus de yapıyorum yatmadan ee tatlıyı da kestım zaten ekmek yemem pilav sevmem cayımı da sekersız içerim ama gel gor ki durdu gitmiyor kilolar.
 
Gunluklerinizi okudum herkes uymus sanirim ne guzel.ben dun cok gec yattim ,bunyede alisik gece atistirmalarina cok zorlandim ama yemedim.kahvaltimi yapmadim daha midem bulaniyor gibi acliktan sanirim.
 

Eltim.benden cok yer ikimizinde ayni donemde cocugu oldu o hamileliklerinde birinde 20 birinde 27 kilo aldi.ben birinde 8 digerinde 11 kilo aldim.benim kizim daha yaramazdir uykusu az ama o suan 53 kiloya dustu ben ayniyim sordugumda cocuklarin pesinde kosmktan diyor sanki cocuklar benim pesimde kosuyor ya :))) bunyeee bunyee calismiyo meto iste
 
sesili2010 .!.:
umutsuzluğa düşme bence daha çarşambadayız haftanın yarısına gelmişiz, yarışı kazanamasanda 1 kilo gitse daha ne istenirki
Genişletmek için tıkla...

Günaydın canım desteğin için sağol dediğin gibi daha Çarşamba Aslında ben vücudumu şaşırtmak için protein diyeti yapıyım dedim iki gün zor dayandım akşam bozdum miğdem bulandı yumurtadan tavuk tan akşam canım ne istiyorsa yedim bugün kalori diyetine başladım ooh be rahatladım Bakalım pazar günü ne olucak yine de çok teşekkürler öptüm:)))
 
Aynı benim de görümcemin troid rahatsızlığı var Ayy gece 12 de çikolatalar cipsler yer ama hayatında 55 üstüne çıkmamış 52 kilo yaa ben bu kadar dikkat ediyorum başkası dikkat etse şimdiye 20 kilo vermişti ama benim yağlar Nazlı şekerim napayım gitmemek için direniyor lar ..bende direnicem görürler onlar nasıl atcam üstümden. .kararlıyim vereceğim inş .bıraktığım an su ana kadar ki emekler im rüyalarıma girer vallahi. Artık alışverişte üzerime olanı değil beğendiğini alacağım .
 

herkesin bunyesi bir olmuyor demek oda ilerde alir islh:))))) son dedigin icin aynenn diyorum zevkdiz tarsiz giyinmek yok gitsin yaglar neler alcam kendime.dun su yeni cikan deri taytlardan aldim bi heves.aslinda kilom var yakismaz diyordum ama benden kilolu arkafadim almis cok yakismis facede gordum ben ondan zayifim banada olur dedim sonuc fiyasko( geri vermeyecem ve o tayt bana yakiscak hirs yaptim daha cok:)
 
Merhaba kızlar sabah yumurta ,2 tane yeşil zeytin,2 dilim salam,1 dilim tam buğday ekmeğiyle kahvaltımı yaptım.Eşimi işi nedeniyle şehir dışına yolculadım. Cuma gelicek ama yine de içim bir tuhaf oldu,ayrılmak zor geldi.Öğleden sonra arkadaşıma gideceğim,biraz moral olur.
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

13 - 19 Ocak 2025 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
20
Görüntüleme
120
Nhessa
28 Ekim - 3 Kasım 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
2K
Nhessa
H
  • Kilitli
Evliliğim ne olacak çıkmazdayım sanki
Yorumlar
17
Görüntüleme
8K
Aystkaramelmahkiyato
A
27 Mayıs - 2 Haziran 2024 Haftalık Burç Yorumları
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
3K
Nhessa
15 Mayıs 2024 Merkür Boğa Burcunda - Etkileri
2
Yorumlar
28
Görüntüleme
2K
Nhessa
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…