- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
-
- #41
Ay aman deyim beni reklam yapan satıcılardan zannetmeyin de şimdi durduk yere
bende var ama sürmedim tembellikBide acı biber jeli kullaniyorum ben bunlara ek olarak etkisi olur diye düşünüyorum hiç kullandınız mı öyle bişey
peki ben size attigim adimi söylesem bir şok gecirin.Kalkip yürüme bandina cikasim geldi
Ama suan cok tembelim
15bin adim atmisim
peki ben size attigim adimi söylesem bir şok gecirin.kendimi zorlasam 4bini gecemiyorum 15bine tembel demeyin bence
bende var ama sürmedim tembellik
yarın başlayayım ben ya bayram bitsin dedim ama 3 kilo daha alirim bu yemeyle
Ben yaptim :)
1 saat de reformer pilates e gittim
Sabah 20dk kostum ( 3km )
15 dk da pilates videosunu yaptim
16.727 de adim atmisim
44 saatlik su orucundan ciktim birde
Yuruyus ile dengelemissindir belki. Erimistir dondurmaBende bugün 45 dakika yürüyüş yaptım. Az önce 15 dakika belirledigimiz egzersizleri yapmaya çalıştım kaslarım baya baya zorlandı ama çok iyi hissettirdiyediklerime az porsiyondu ama dondurma yedim ek olarak bunlar şuan biraz da eşimin evde olmasından kaynaklı pazartesi inşallah tam yeme düzenim oturur diye düşünüyorum.
Ben unuttum ölcüBu arada ölçülerimi de yazayım.
Bel 72 cm
Karın 78
Kalça 95
Canim ckti benimde :))
Bu arada ip atlamakda cok iyi inceltiyor
Yarin takimda ip atlama gunu. Aklima geldi simdi,ip varsa yapabilirsin
kahvaltimi 12de gayet uygun bir sekilde yaptim ama sonra 1 kase puding yedimNaptınız kızlar spor yapabilen dikkat eden varmı
kahvaltimi 12de gayet uygun bir sekilde yaptim ama sonra 1 kase puding yedim
kendimi iyi hissetmiyorum kaslarim kemiklerim ağriyor bugün yapamadim bisey.
sen yapabildin mi?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?