- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #41
Ay aman deyim beni reklam yapan satıcılardan zannetmeyin de şimdi durduk yere
hiç işim olmaz çünkü 
hiç işim olmaz çünkü 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Hadi birlikte belimizi inceltelim💃
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- Başlangıç Tarihi
- 13 Ağustos 2020
- 15.170
- 85.612
- 548
- 32
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #42
bende var ama sürmedim tembellik
- 13 Ağustos 2020
- 15.170
- 85.612
- 548
- 32
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #43
peki ben size attigim adimi söylesem bir şok gecirin.Kalkip yürüme bandina cikasim geldi
Ama suan cok tembelim
15bin adim atmisim
kendimi zorlasam 4bini gecemiyorum 
15bine tembel demeyin bence
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #44
peki ben size attigim adimi söylesem bir şok gecirin.
Yavaş yavaş artar kuzum ya. Benimde genelde 7 bin de kalıyo çok zorlarsam 9 bin
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #45
bende var ama sürmedim tembellik
Sür bence sıkılaştırıyo diyenler çok canım
- 13 Ağustos 2020
- 15.170
- 85.612
- 548
- 32
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #46
yarın başlayayım ben ya bayram bitsin dedim ama 3 kilo daha alirim bu yemeyle
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #47
yarın başlayayım ben ya bayram bitsin dedim ama 3 kilo daha alirim bu yemeyle
Hiç bekleme bayramın bitmesini falan boşver insan yedikçe yiyesi geliyo. Yarın başlayalım gel
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #48
Naptınız kızlar spor yapabilen dikkat eden varmı 
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.635
- 598
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #49
Ben yaptim :)
1 saat de reformer pilates e gittim
Sabah 20dk kostum ( 3km )
15 dk da pilates videosunu yaptim
16.727 de adim atmisim
44 saatlik su orucundan ciktim birde
1 saat de reformer pilates e gittim
Sabah 20dk kostum ( 3km )
15 dk da pilates videosunu yaptim
16.727 de adim atmisim
44 saatlik su orucundan ciktim birde
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #50
Ben yaptim :)
1 saat de reformer pilates e gittim
Sabah 20dk kostum ( 3km )
15 dk da pilates videosunu yaptim
16.727 de adim atmisim
44 saatlik su orucundan ciktim birde
Ooo maşallah yaa ben bu performansa mümkün değil yetisemem harikasın
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #51
Bende bugün 45 dakika yürüyüş yaptım. Az önce 15 dakika belirledigimiz egzersizleri yapmaya çalıştım kaslarım baya baya zorlandı ama çok iyi hissettirdi yediklerime az porsiyondu ama dondurma yedim ek olarak bunlar şuan biraz da eşimin evde olmasından kaynaklı pazartesi inşallah tam yeme düzenim oturur diye düşünüyorum.
yediklerime az porsiyondu ama dondurma yedim ek olarak bunlar şuan biraz da eşimin evde olmasından kaynaklı pazartesi inşallah tam yeme düzenim oturur diye düşünüyorum.
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.635
- 598
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #52
Canim ckti benimde :))
Bu arada ip atlamakda cok iyi inceltiyor
Yarin takimda ip atlama gunu. Aklima geldi simdi,ip varsa yapabilirsin
Bu arada ip atlamakda cok iyi inceltiyor
Yarin takimda ip atlama gunu. Aklima geldi simdi,ip varsa yapabilirsin
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #53
Bu arada ölçülerimi de yazayım.
Bel 72 cm
Karın 78
Kalça 95
Bel 72 cm
Karın 78
Kalça 95
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.635
- 598
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #54
Yuruyus ile dengelemissindir belki. Erimistir dondurmaBende bugün 45 dakika yürüyüş yaptım. Az önce 15 dakika belirledigimiz egzersizleri yapmaya çalıştım kaslarım baya baya zorlandı ama çok iyi hissettirdi
buda benim yediklerim
ilk ögün
30gr karisik kuruyemis
2 dilim wasa (20gr ediyor ikisi,incecik :) )
2 dilim eski kasar
2 dilim hindi füme
Son ögün
3 dilim ton tabanli pizza
1 kocaman kase kucuk yesillik yapraklari
10gr mayonez
1 adet parmak kasar (18gr)
Su 3 L
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.635
- 598
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #55
Ben unuttum ölcüBu arada ölçülerimi de yazayım.
Bel 72 cm
Karın 78
Kalça 95
Sabah alip not edecegim insallah
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #56
ama diğerlerine devam inşallah
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #57
Sabah incecik kepek ekmeğiyle yapılmış kaşarlı tost bide fazladan oldu ama sandviç yedim
Öğlen yemedim akşam küçük bi tabak kuru fasulye yanında kefir içtim. Hurma kuru erik bide dondurma yedim atıştırma olarak da. Biraz dengesiz besleniyorum ama düzenime döncem inşallah
Öğlen yemedim akşam küçük bi tabak kuru fasulye yanında kefir içtim. Hurma kuru erik bide dondurma yedim atıştırma olarak da. Biraz dengesiz besleniyorum ama düzenime döncem inşallah
- 4 Kasım 2018
- 26.207
- 108.635
- 598
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #58
Aslinda salatada olsa oyle fena degilmis
Yaparsin ya, sen planini yap mutlaka
Ben simdiden yarin ne yiyecegim biliyorum :)
Yaparsin ya, sen planini yap mutlaka
Ben simdiden yarin ne yiyecegim biliyorum :)
- 13 Ağustos 2020
- 15.170
- 85.612
- 548
- 32
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #59
kahvaltimi 12de gayet uygun bir sekilde yaptim ama sonra 1 kase puding yedimNaptınız kızlar spor yapabilen dikkat eden varmı
kendimi iyi hissetmiyorum kaslarim kemiklerim ağriyor bugün yapamadim bisey.
sen yapabildin mi?
- 10 Nisan 2017
- 2.424
- 13.597
- 208
- 29
- Konu Sahibi Sadelikherseydir
- #60
kahvaltimi 12de gayet uygun bir sekilde yaptim ama sonra 1 kase puding yedim
kendimi iyi hissetmiyorum kaslarim kemiklerim ağriyor bugün yapamadim bisey.
sen yapabildin mi?
Bende yürüyüş bide egzersiz yaptım canım ama tam dengeli beslenmedim bende
