- Konu Sahibi inciitanesi
- #201
Diyetteyim psikolojisi beni çok etkiliyor. Yemekten kisitlanmak çok etkiliyor. Bi deniyeyim diyetisyen teşekkür ederim.
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
günlük planlarım
- Konu Sahibi inciitanesi
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #202
Haftalık hedeflerim:
-günde 30 dk makale
-günde 30dk kitap
-şifonyer-komidin çekmece düzeni
-vestiyer çekmece düzeni
-3x30dk tülay kök dinle
-2gün 7bin adım yürü
-günde 30 dk makale
-günde 30dk kitap
-şifonyer-komidin çekmece düzeni
-vestiyer çekmece düzeni
-3x30dk tülay kök dinle
-2gün 7bin adım yürü
- Konu Sahibi inciitanesi
- #203
Merhaba 🖐. Diyetim iyi gidiyor. Arada kacamaklarim oluyor ama bu hafta hedefim hiç kaçamak yapmamak. Yarın tartı günüm aslında ama dayanamayıp bugün tartıldım 2 kiloya yakın vermişim. Eski kıyafetlerimden olmaya başlayanlar oldu o yüzden çok motive oldum. En zor kısmı göbeğim ve alt karnımın olması. Her gün çıkıp yürüyorum çocuklarla 1 saatten fazla yürüyorum ama attigim adım sayısı en fazla 8000 bin oluyor.
- Konu Sahibi inciitanesi
- #204
Bu arada online bir diyetisyen ile başladım tavsiyenize uyarak. Bayramda da tutabilirsem kendimi bence bu iş olur .
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #205
süper gidiyorsun maşallah :) eski kıyafetlere girmeye başlamak da çok büyük motüvasyon kaynağı, devamlılık sağlarsın inşallah
- Konu Sahibi inciitanesi
- #206
Inşallah
. Çok teşekkür ederim. Bayramı da kacamaksiz atlatırsan daha da kimse tutamaz beni 
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #207
Haftalık hedeflerim:
+1 günde 30 dk makale
-günde 30dk kitap
-şifonyer-komidin çekmece düzeni
-vestiyer çekmece düzeni
+1 3x30dk tülay kök dinle
-2gün 7bin adım yürü
Dün çok verimli geçmedi kitap bile oumadım ama makale zincirime başladığım için mutluyum, bu hafta önceliğim makale
+1 günde 30 dk makale
-günde 30dk kitap
-şifonyer-komidin çekmece düzeni
-vestiyer çekmece düzeni
+1 3x30dk tülay kök dinle
-2gün 7bin adım yürü
Dün çok verimli geçmedi kitap bile oumadım ama makale zincirime başladığım için mutluyum, bu hafta önceliğim makale
- 25 Nisan 2022
- 104
- 121
- 44
- Konu Sahibi inciitanesi
- #208
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #209
yorucu oldu ama haftasobu bitirdim, büyük bir yük kaktı üstümden. tavsiyem bölüp yapman, bir gün kendininkileri bir gün çocuklarınkileriayyy onu ben de ikizlerim ve kızıma yapıcam Allah kurtarsınnn
- Konu Sahibi inciitanesi
- #210
Merhaba bugün tartı günü idi ve 2 kilo vermişim. Çok mutluyum. Kendimi çok hafif hissediyorum. Aynen devam etmeyi planlıyorum. Her gün minigimle çıkıp yürümek istiyorum. Bayramı da kacamaksiz atlatırsan 34 beden yükleniyor
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #211
Haftalık hedeflerim:
1/7- 1 günde 30 dk makale
0/7- günde 30dk kitap
0/7- şifonyer-komidin çekmece, vestiyer çekmece düzeni
2/7- 3x30dk tülay kök dinle
1/7- 2gün 7bin adım yürü
KİTAP-MAKALE EKSİK KALDI YARIN TELAFİ ETMEM LAZIM. BİR DAVRANIŞI İKİ GÜN ÜSTÜSTE TERK ETMEMEM GEREKİYOR
1/7- 1 günde 30 dk makale
0/7- günde 30dk kitap
0/7- şifonyer-komidin çekmece, vestiyer çekmece düzeni
2/7- 3x30dk tülay kök dinle
1/7- 2gün 7bin adım yürü
KİTAP-MAKALE EKSİK KALDI YARIN TELAFİ ETMEM LAZIM. BİR DAVRANIŞI İKİ GÜN ÜSTÜSTE TERK ETMEMEM GEREKİYOR
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #212
Haftalık hedeflerim:
1/7- 1 günde 30 dk makale
0/7- günde 30dk kitap
0/7- şifonyer-komidin çekmece, vestiyer çekmece düzeni
3/7- 3x30dk tülay kök dinle
1/7- 2gün 7bin adım yürü
2/7-tel süresi 2 saatin altına indir
1/7- 1 günde 30 dk makale
0/7- günde 30dk kitap
0/7- şifonyer-komidin çekmece, vestiyer çekmece düzeni
3/7- 3x30dk tülay kök dinle
1/7- 2gün 7bin adım yürü
2/7-tel süresi 2 saatin altına indir
Son düzenleme:
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #213
Haftalık hedeflerim:
1/7- 1 günde 30 dk makale
1/7- günde 30dk kitap
0/7- şifonyer-komidin çekmece, vestiyer çekmece düzeni
4/7- 3x30dk tülay kök dinle
1/7- 2gün 7bin adım yürü
2/7-tel süresi 2 saatin altına indir
1/7- 1 günde 30 dk makale
1/7- günde 30dk kitap
0/7- şifonyer-komidin çekmece, vestiyer çekmece düzeni
4/7- 3x30dk tülay kök dinle
1/7- 2gün 7bin adım yürü
2/7-tel süresi 2 saatin altına indir
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #214
Haftalık hedeflerim:
1/7- 1 günde 30 dk makale
2/7- günde 30dk kitap
0/7- şifonyer-komidin çekmece, vestiyer çekmece düzeni
5/7- 3x30dk tülay kök dinle
2/7- 2gün 7bin adım yürü
3/7-tel süresi 2 saatin altına indir
1/7- 1 günde 30 dk makale
2/7- günde 30dk kitap
0/7- şifonyer-komidin çekmece, vestiyer çekmece düzeni
5/7- 3x30dk tülay kök dinle
2/7- 2gün 7bin adım yürü
3/7-tel süresi 2 saatin altına indir
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #215
ayın üçte biri geçti, kalan zamanı daha verimli geçirmek adına şöyle bir kontrol yapıp eksik olan yerlere ağırlık vermek istiyorum:
ayın ilk üçte biri genel olarak ingilizce baktığım için ve gebelik nedeniyle kitap okuamalrım biraz az oldu, son üçte bir de bebekle geçeceği için orta üçte biri iyi değerlendirmeliyim.
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #216
1-3 tane ebeveyn kitabı oku (1-oyuncu ebeveynlik 2-, 3-)
2-2 tane dünya klasiği oku (1-insan ne ile yaşar-tolstoy, 2. daha belli değil)
3-2 tane türk klasiği oku (1-eylül-mehmet rauf, 2. belli değil)
4-2 tane yeni türk yazarla tanış (1-kün-sezgin kaymaz)
5-1 tane ayn rayn kitabı oku (hayatın kaynağı)
6-kurtlarla koşan kadınlar oku 2/16 OKUNDU
7- 3 tane distopya/ütopya ile ilgili kitap oku (1-1984, cesur yeni dünya, damızlık kızın öyküsü)
8- 2 tane şiir kitabı oku
2-2 tane dünya klasiği oku (1-insan ne ile yaşar-tolstoy, 2. daha belli değil)
3-2 tane türk klasiği oku (1-eylül-mehmet rauf, 2. belli değil)
4-2 tane yeni türk yazarla tanış (1-kün-sezgin kaymaz)
5-1 tane ayn rayn kitabı oku (hayatın kaynağı)
6-kurtlarla koşan kadınlar oku 2/16 OKUNDU
7- 3 tane distopya/ütopya ile ilgili kitap oku (1-1984, cesur yeni dünya, damızlık kızın öyküsü)
8- 2 tane şiir kitabı oku
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #217
NİSAN AYI DEĞERLENDİRMESİ
1)DİNİ HAYAT
-Geçen ramazan oruç tutunca manevi olarak daha iyiydim, diğer şeyler konusunda da hevesliydim. Bu sene üstüne bir de gebelik eklenince tamamen gaflete düştüm. en zayıf olduğum kategori oldu. Oysa ki hayatamın en birinci hedefi bu olmalı!!!
2)DÜZEN
Kışlıkları kaldırdım, yazlıkları çıkardım. Kızımın küçülenleri ayırdım, dolap uygulamasına yükledim. Kitaplığı düzenledim.
3)DERS
YDS sınavına girdim, iyi bir puan aldım ve ingilizce defterini kapattım. Allah kabul etsiin:)) aklımda ingilizce varken makaleme odaklanamamıştım. sınav geçtikten sonra da odaklanamadım, resmen fiyaskoydu. Verimsiz geçen ikinci bölüm burası.
4)KİTAP
ingilizce çalışmamın bitmesi ile tekrar sahalara döndüm:)) Atomik alışkanlıklar, eylül ve var mısın kitaplarını okudum.
5)ANNELİK
bebeğimizin cinsiyetini öğrendik, bir oğlumuz olacak inşallah, ailelere haber verdik, yakınlarımıza söylemeye başladık. Kızımı kardeş konusuna ısındırıyoruz.
6)TEL KISITLAMASI
-orta.haftanın yarısında 3 saatin altında kalmışımdır.
7)YÜRÜYÜŞ
-haftada 2 gün 6bin adımın üstünde attım, onun dışında genel olarak hareketsiz bir aydı.
8)KİŞİSEL GELİŞİM
-zürafa sohbetleri dinlemeye başladım. önce o seriyi bitirip sonra tülay köke dönmeye karar verdim. video dinlerken telefonmla meşgul olmak gibi kötü bir huyum vardı onu bırakmaya çalışıyorum, onun yerine elime kağıt kalem alıp not alıyorum.
1)DİNİ HAYAT
-Geçen ramazan oruç tutunca manevi olarak daha iyiydim, diğer şeyler konusunda da hevesliydim. Bu sene üstüne bir de gebelik eklenince tamamen gaflete düştüm. en zayıf olduğum kategori oldu. Oysa ki hayatamın en birinci hedefi bu olmalı!!!
2)DÜZEN
Kışlıkları kaldırdım, yazlıkları çıkardım. Kızımın küçülenleri ayırdım, dolap uygulamasına yükledim. Kitaplığı düzenledim.
3)DERS
YDS sınavına girdim, iyi bir puan aldım ve ingilizce defterini kapattım. Allah kabul etsiin:)) aklımda ingilizce varken makaleme odaklanamamıştım. sınav geçtikten sonra da odaklanamadım, resmen fiyaskoydu. Verimsiz geçen ikinci bölüm burası.
4)KİTAP
ingilizce çalışmamın bitmesi ile tekrar sahalara döndüm:)) Atomik alışkanlıklar, eylül ve var mısın kitaplarını okudum.
5)ANNELİK
bebeğimizin cinsiyetini öğrendik, bir oğlumuz olacak inşallah, ailelere haber verdik, yakınlarımıza söylemeye başladık. Kızımı kardeş konusuna ısındırıyoruz.
6)TEL KISITLAMASI
-orta.haftanın yarısında 3 saatin altında kalmışımdır.
7)YÜRÜYÜŞ
-haftada 2 gün 6bin adımın üstünde attım, onun dışında genel olarak hareketsiz bir aydı.
8)KİŞİSEL GELİŞİM
-zürafa sohbetleri dinlemeye başladım. önce o seriyi bitirip sonra tülay köke dönmeye karar verdim. video dinlerken telefonmla meşgul olmak gibi kötü bir huyum vardı onu bırakmaya çalışıyorum, onun yerine elime kağıt kalem alıp not alıyorum.
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #218
MAYIS AYI HEDEFLERİM
1)DİNİ HAYAT
-Mayıs ayı itibariyle niyet ettim namazlarımı düzenli kılmaya, namazları düzenli kılınca gerisi de gelir zaten.
-Günde 1 esma öğrenicem.
-Günde 10 sayfa meal okuyacağım (2ayda meal hatmi bitecek)
2)DÜZEN
-komidin-şifonyer çekmeceleri düzenlenecek
-mutfak dolabı elden geçecek
-dondurucu elden geçecek
3)DERS
-makalem bitecek
-daha önceden biten makaleye dergi bulunacak
Bu konuda aşırı aşırı tembelim, son hafta günde 30dk olsun çalışayım dedim onu bile yapamadım hep kaytardım, oysa ki yaptıkça yapasım gelecekti büyük ihtimalle. O yüzden mümkün olan en erken saate 30dk ayırmam lazım bu işe, geçe kaldıkça kaytarma olasılığım artıyor. haftada 5 gün, min30 dk makale üstünde çalışma hedefim var
4)KİTAP
-kızgınlık-suçluluk-utanç
-kün
-cesur yeni dünya
-4 bölüm kkk
5)ANNELİK
-kardeş ile ilgili videolar izleyip ayın sonunda kızıma bu haberi vermeyi planlıyoruz
6)TEL KISITLAMASI
-haftada 6 gün 2 saatin altında tel süresi
7)YÜRÜYÜŞ
-Haftada 3 gün 6bin adımı geçmek
8)KİŞİSEL GELİŞİM
-Haftada 5 gün günde min 20dk zürafa sohbetleri dinlemek
-dinlediğim konularda düşünüp kendimi geliştirmeye çalışacağım
1)DİNİ HAYAT
-Mayıs ayı itibariyle niyet ettim namazlarımı düzenli kılmaya, namazları düzenli kılınca gerisi de gelir zaten.
-Günde 1 esma öğrenicem.
-Günde 10 sayfa meal okuyacağım (2ayda meal hatmi bitecek)
2)DÜZEN
-komidin-şifonyer çekmeceleri düzenlenecek
-mutfak dolabı elden geçecek
-dondurucu elden geçecek
3)DERS
-makalem bitecek
-daha önceden biten makaleye dergi bulunacak
Bu konuda aşırı aşırı tembelim, son hafta günde 30dk olsun çalışayım dedim onu bile yapamadım hep kaytardım, oysa ki yaptıkça yapasım gelecekti büyük ihtimalle. O yüzden mümkün olan en erken saate 30dk ayırmam lazım bu işe, geçe kaldıkça kaytarma olasılığım artıyor. haftada 5 gün, min30 dk makale üstünde çalışma hedefim var
4)KİTAP
-kızgınlık-suçluluk-utanç
-kün
-cesur yeni dünya
-4 bölüm kkk
5)ANNELİK
-kardeş ile ilgili videolar izleyip ayın sonunda kızıma bu haberi vermeyi planlıyoruz
6)TEL KISITLAMASI
-haftada 6 gün 2 saatin altında tel süresi
7)YÜRÜYÜŞ
-Haftada 3 gün 6bin adımı geçmek
8)KİŞİSEL GELİŞİM
-Haftada 5 gün günde min 20dk zürafa sohbetleri dinlemek
-dinlediğim konularda düşünüp kendimi geliştirmeye çalışacağım
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #219
HAFTALIK HEDEFLER
0/4-Namazlar
0/4-Meal (Günde 10sy)
0/4-Makale (Günde 30dk)
0/4-Kitap Okuma (Günde 15sy)
0/4-Zürafa Sohbetleri (Günde 1 video)
0/4-Tel kısıtlaması (<2saat)
0/4-Yürüyüş (Haftada 2, 6bin adım)
0/4-Namazlar
0/4-Meal (Günde 10sy)
0/4-Makale (Günde 30dk)
0/4-Kitap Okuma (Günde 15sy)
0/4-Zürafa Sohbetleri (Günde 1 video)
0/4-Tel kısıtlaması (<2saat)
0/4-Yürüyüş (Haftada 2, 6bin adım)
- 29 Ocak 2017
- 4.274
- 8.090
- Konu Sahibi inciitanesi
- #220
HAFTALIK HEDEFLER-MAYIS1
0/4-Namazlar
1/4-Meal (Günde 5sy)
0/4-Makale (Günde 30dk)
1/4-Kitap Okuma (Günde 15sy)
1/4-Zürafa Sohbetleri (Günde 1 video)
1/4-Tel kısıtlaması (<2saat)
1/4-Yürüyüş (Haftada 2, 6bin adım)
0/4-Namazlar
1/4-Meal (Günde 5sy)
0/4-Makale (Günde 30dk)
1/4-Kitap Okuma (Günde 15sy)
1/4-Zürafa Sohbetleri (Günde 1 video)
1/4-Tel kısıtlaması (<2saat)
1/4-Yürüyüş (Haftada 2, 6bin adım)
