- Konu Sahibi Only_Eylul
- #101
kızlar bende kilo vermek istiorummm 60 kiloyum yaaaa 5 kilo vermem lazım bana yardımcı olurmusunuz
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
gulgulmez'in diyet günlüğü...
- Konu Sahibi Only_Eylul
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #102
kolaymı zayıflarsın bilmem adını bile anmak istemediğim gerzek bi diyetısyen bana 1400-sonra 1600 yazdı vee hergün 15 km yürüme hergün 3000 metre yüzen ben sadece 3 ayda 6 kılo verdim.aklıma gelınce çıldırıyorum.yağ diye bişey yoktu diyette.cahıldım.oyda yıllar sonra 1100 kalori ile 2,5 ayda 10 kılo verdim.evde oturarak.ikisinede başlagıç kılom 78 di.birinde daha genç ve o kadar spor yapmama rağmen sonuç hüsran.artık gerisini düşün.yanı 1600 çok yüksek bi kalori..
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #103
haklısın canım.bende üniv.hastanesinden ümitlenmiştim.
ama hiç özel bir uygulama yapılmadı.ezbere birşeyler
yapılıyor.devam da edemedim zaten.
1 kilo 1 kilo gitmeye başladı.bugün itibariyle
85 olmuşum.devam edicem.biraz hızlı gitsin
istiyorum ama zor görünüyor.benim hipotiroidim de
var.beraber devam edelim.....
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #104
hoşgeldin canım.5 kilo çok değil.verirsin.
günlük uyguladıklarımızı yazıyoruz.
bana motive anlamında katkısı oldu.
sende paylaşırsan beraber devam ederiz....
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #105
arkadaşlar kilo çizelgesi yapmayı bilen varmı
yardımcı olurmusunuz.
başlangıç:89
şimdi:85
hedef:65
yardımcı olurmusunuz.
başlangıç:89
şimdi:85
hedef:65
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #106
yağmurcuk bir zamanlar 96 kılo idim.63 indim.ama şimdi 66 oldum.aslında demek istediğim eskiden derdimki 69 u görebilsem.ama şimdi çok mutsuzum.49 olmak istiyorum.zayıfladıkça dahaşişko hissediyorum kendimi.hatta 2 yıldır 68 altındayım.sorna 78 diyorum.beynım bile zor kabullendi düşün yanı.
bugun yediklerim
sabah
yarım dilim ekmek
bır adet haşlama yumurta
iki çatal peynır
domates,bol maydonoz
1 adet kuru incir
öğle
salata
yoğurt
bezelye
yarım simit
yarım portakal
not:ben tuz yağ şeker kullanmıyorum.diyetle ilgsi yok 20 yaşından beri.sadece çiğ zeytınyağı bi-iki tatlı kaşığı
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #107
canım boyun kaç cm. benim için 66 kg da çok iyi olur.
bence mutlu olman gerekir.önceleri (zayıfken) bende hep
kiloluyum derdim.şimdi o kilolarda olsam çok mutlu olurum.
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #108
boyum 1.60 ama ince kas yapısna sahibim.38 beden giyiyorum.ama şiko duryorum.
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #109
Günaydın kızlar utanarak geldim tekrar :kedi: benim diyet macerası alt üst oldu
regl arkasınada grip beni mahvetti şükür iyiyim bugün tekrar başlamaya
karar verdim.Ama bu sabah tartılmaya ve ölçü almaya fırsat bulamadım
kilo almamışımdır inşallah çünkü çok abartarak yemedim.
Neyse bugün yeniden startı verdim
Yarın sabahta kilo bildirimi yaparım yerimseniben
17 Mart 2010
1.GÜN
Kahvaltı
2 bardak su
1 elma
yeşil çay
Ara
yeşil çay
Öğle
1 kase yağsız yoğurtlu çorba
2 tane köfte
Salata
1 dilim ekmek
Ara
1 meyve
Akşam
2 yemek kaşığı sebzeli pilav
100 gr fırında tavuk
Salata
3 parmak patates
Başlangıç menüm böyle olacak.Hadi hayırlısı umarım sorunsuz atlatırım günü
lmaz:
regl arkasınada grip beni mahvetti şükür iyiyim bugün tekrar başlamaya
karar verdim.Ama bu sabah tartılmaya ve ölçü almaya fırsat bulamadım
kilo almamışımdır inşallah çünkü çok abartarak yemedim.
Neyse bugün yeniden startı verdim
Yarın sabahta kilo bildirimi yaparım yerimseniben
17 Mart 2010
1.GÜN
Kahvaltı
2 bardak su
1 elma
yeşil çay
Ara
yeşil çay
Öğle
1 kase yağsız yoğurtlu çorba
2 tane köfte
Salata
1 dilim ekmek
Ara
1 meyve
Akşam
2 yemek kaşığı sebzeli pilav
100 gr fırında tavuk
Salata
3 parmak patates
Başlangıç menüm böyle olacak.Hadi hayırlısı umarım sorunsuz atlatırım günü
lmaz:
Son düzenleme:
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #110
Hoşgeldin canım.senin verilecek fazla kilon yok.
düşündüğün şekil yap.sonuç alırsın. darısı başıma
uzun bir yolum var.
evet canım aslında benim kilo değil şekil problemim var kaydirigubbakcemile3
azıcık ara verince hemen bacaklar cıvıklaşmaya başlıyo sinir oluyorum
neyse yinede hedefime inmem lazım 60'lı kilolarda beni sinir ediyo kaydirigubbakcemile3
canım senin ne kadar oldu başlayalı yani merak ediyorum baya dikkat ediyosun
kaç kilo verdin şuana kadar tartıldın mı hiç boshayallersmile
azıcık ara verince hemen bacaklar cıvıklaşmaya başlıyo sinir oluyorum
neyse yinede hedefime inmem lazım 60'lı kilolarda beni sinir ediyo kaydirigubbakcemile3
canım senin ne kadar oldu başlayalı yani merak ediyorum baya dikkat ediyosun
kaç kilo verdin şuana kadar tartıldın mı hiç boshayallersmile
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #111
arkadaşlar merhabalar, bir çok kouda hatırlatma yaptım fakat burada sanırım gözden kaçırmışım, konuya sadece konu sahibi arkadaşımız günlük yediklerini yazarak paylaşım yapabilir ama burada guruplaşma olmuş lütfen gurup içinde zayıfamak istiyorsak lütfen verdiğim linkten devam ediniz..
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani-969.html
http://www.kadinlarkulubu.com/diyet-gruplari/194158-zayiflamak-isteyenlerin-paylasim-alani-969.html
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #112
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #113
canım benim de boyum 1,60.aksine bende sıkıyım.
kilomu duyan şaşırıyor.daha az gösteriyorsun diyorlar
ama sınırları iyice zorladım.vücut ne yapsın.
38 beden gayet ince ve güzel.mutlu ol.....
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #114
Hoşgeldiiiiiiin.geçmiş olsun canım.devam edersin.
topiğimize yazmaya başladığımda 87 kiloydum.
bugün itibarıyla 84,5 oldum.
çok çok dikkat edemiyorum ama eski
düzenime göre gayet iyi.akşam atıştırmalarım
çok olurdu.boyumda 1,60 canım.çizelgem de olursa
iyi olacak.teşekkürler.
başlangıç:89
şimdi:84.5
hedef:65 (inşallah)
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #115
Merhaba bende 65 -66 kilolarda olmak istiyorum. Aynen meğer eskiden zayıfmışım. Göbeğim belli olmasın diye kazaklar bağlardım. Şimdi birşey bağladığım yok. :)))
Sağlıkla zayıflamalar diliyorum.
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #116
18 MART 2010
2.GÜN
Kahvaltı
2 bardak su
1 elma
Öğle
1 pide
Salata
1 bardak ayran
Ara
1 meyve
Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
30 dk yürüyüş - 30 dk egzersiz
2.GÜN
Kahvaltı
2 bardak su
1 elma
Öğle
1 pide
Salata
1 bardak ayran
Ara
1 meyve
Akşam
1 kase çorba
1 dilim ekmek
30 dk yürüyüş - 30 dk egzersiz
Son düzenleme:
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #117
teşekkür ederim canım.eski kilolarımıza insek bu sefer
kıymetini bilicez.sen neler uyguluyorsun paylaşırmısın.
kilomuz aynı.umarım hep beraber kurtuluruz.
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #118
Gülgülmezcim çizelgeyi yapmışsın ama buraya taşıyamadım.
beni yönlendirirmisin.teşekkür ederim.
beni yönlendirirmisin.teşekkür ederim.
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #119
canım sonunda başardım.
çok teşekkür ederim.değişiklikleri takip etmek
daha kolay olacak.a.s.a.s.a.s.a.s.a.s.
- 23 Mart 2009
- 1.326
- 500
- 363
- Konu Sahibi Only_Eylul
- #120
sevndim canım hemde çok yakışmış sana kaydirigubbakcemile3
tartı günün ne zaman canım takip edicem seni vereliniortak
tartı günün ne zaman canım takip edicem seni vereliniortak
