• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

Günaydın kızlar artık burada daha çok olucam daha çok motivasyon yapmam lazım kendime. Biliyorsunuz gebelik için tedavi görüyordum 2. ayım olumsuz sonuclandı. İnsülin direncim çıktı. Doktorumu değiştirdim bugün yeni doktor önce 75 kiloya inmemi sonra tedaviye başlamamızı söyledi. Şimdi bişey elde edemeyiz boşuna paranıda harcama vücudunuda yorma dedi. İnşallah 2 3 ay verdim kendime artık kısmet ☺️
Hayırlısıyla tez zamandda olsun tatlım.❤

ben tartılmadım ama kendimi çok fit hissediyorum :deli: dün yaptığım aşırı ziporlardan olabülü:spor::cool:
Vayyys sürpriz yapçam diyosun😁
Hakkinda hayirlisi olsun cnm
Bundan sonra kendine odaklan
Saglikli beslenmini +sporunu ihmal etme
Eminim Bikac ay da cok güzel sonuclar alirsin

Haftaya eksiyle baslamak cok güzel cnm 😁
Bide manti yiyerek geldiyse 😆😆😆
6 gibi yedim 8 de çoktan acıkmıştım abla.yeşilçay bol su leslie de üstüne iyi gitti tabi :))
Normalde 2 tabak yerdim🙈yarım tabak kadar yedim 😬
bilemedim ama çok moralim bozukkk neredeyse ağlayacaktım sabah birde sporumuda bırakmadım
Öyle dalgalanmalar olur canım.❤
Madensuyu
Baklagiller
Karnabahar lahana
Bulgur bunlar da ertesi güne ve sonraki güne bile şişlik yapar .suyu az içtiysen falan filan....sen güzel beslenmeyw devam et.geçici bu kilo gör bak🙂

98.1 di abla. Bugun 96.6
Fark 1.5 kg
Vayyyyyyy 😳naptın büşra🤩🤩🤩
Hadi 2 yap bu cumaya 😘
 
günaydın kızlar anlamsız bir şekilde 2 kilo fazlayla başladım haftaya aşırı yemedim ama haftasonu 3 ten önce yatmadım metabolizma değişti sanırım yarın tartılcam:110::110:
Ben de 300 gr artidayim ama pes etmek yok her gün yeni bir gün.spora su içmeye beslenmeye dikkat edince tıkır tıkır gidiyo hiç merak etme
 
Hayırlısıyla tez zamandda olsun tatlım.❤


Vayyys sürpriz yapçam diyosun😁

6 gibi yedim 8 de çoktan acıkmıştım abla.yeşilçay bol su leslie de üstüne iyi gitti tabi :))
Normalde 2 tabak yerdim🙈yarım tabak kadar yedim 😬

Öyle dalgalanmalar olur canım.❤
Madensuyu
Baklagiller
Karnabahar lahana
Bulgur bunlar da ertesi güne ve sonraki güne bile şişlik yapar .suyu az içtiysen falan filan....sen güzel beslenmeyw devam et.geçici bu kilo gör bak🙂


Vayyyyyyy 😳naptın büşra🤩🤩🤩
Hadi 2 yap bu cumaya 😘
Sağol canım aminn☺️
 
Kızlar bugün farklılık yaparak menümü yazıyorum :))
Kahvaltı: 1 haşlanmış yumurta
1 wasa
1 elma
Ara öğün: 2 Ceviz+sade kahve

öğle yemeği: Kabak ve yeşil mercimek haşladım blenderdan geçirdim çorba oldu onu içtim :))
1 kase salata +1 dilim ekmek

ara öğün: sade kahve +10 adet çiğ badem

akşam yemeği:10-15 adet hamsi, 1 kase salata olucak :KK49: :KK49:
 
Hayırlısıyla tez zamandda olsun tatlım.❤


Vayyys sürpriz yapçam diyosun😁

6 gibi yedim 8 de çoktan acıkmıştım abla.yeşilçay bol su leslie de üstüne iyi gitti tabi :))
Normalde 2 tabak yerdim🙈yarım tabak kadar yedim 😬

Öyle dalgalanmalar olur canım.❤
Madensuyu
Baklagiller
Karnabahar lahana
Bulgur bunlar da ertesi güne ve sonraki güne bile şişlik yapar .suyu az içtiysen falan filan....sen güzel beslenmeyw devam et.geçici bu kilo gör bak🙂


Vayyyyyyy 😳naptın büşra🤩🤩🤩
Hadi 2 yap bu cumaya 😘
İnşallah canim. Zaten hedefim 2 idi
 
Benim kilolarda olanlarin ortalama 1.- 1.5 vermesi normal heleki ödem varsa ilk etapta cok hizli inebilir. Ama bakiyorum çoğunuz 70lerde hatta 60lardasiniz. Sizler için - 500 gr bile cok fark yaratir.
Ben 115ten indim ama hâla pek çok kişi kilo verdigimin farkinda degil çünkü hâla cok yuksek bir kilodayim nerdeyse 100 yani. Bu sebeple herkes kendi kilo bandında olmasi gibi ilerleyecektir. Fazlasini vermeye calismak hem kendimizi hemde metobolizmamizi yorar.
Mesela bir arkadaşim diger insanlarla kendisini kiyaslayarak ayda 6 kg vermesine ragmen mutsuz. Niye 10 veremedim digerleri gibi diyor. Ama herkesin metobolizmasi, yemek yeme sekli, yemegi yapış şekli bile farklı.

Cok uzun yazdim

Kisaca arti gibi görünen rakamlar önemli degil. Onemli olan ay sonu totalde kg kaybi yaşayip sıkılaşmış olmak 💕
 
Benim kilolarda olanlarin ortalama 1.- 1.5 vermesi normal heleki ödem varsa ilk etapta cok hizli inebilir. Ama bakiyorum çoğunuz 70lerde hatta 60lardasiniz. Sizler için - 500 gr bile cok fark yaratir.
Ben 115ten indim ama hâla pek çok kişi kilo verdigimin farkinda degil çünkü hâla cok yuksek bir kilodayim nerdeyse 100 yani. Bu sebeple herkes kendi kilo bandında olmasi gibi ilerleyecektir. Fazlasini vermeye calismak hem kendimizi hemde metobolizmamizi yorar.
Mesela bir arkadaşim diger insanlarla kendisini kiyaslayarak ayda 6 kg vermesine ragmen mutsuz. Niye 10 veremedim digerleri gibi diyor. Ama herkesin metobolizmasi, yemek yeme sekli, yemegi yapış şekli bile farklı.

Cok uzun yazdim

Kisaca arti gibi görünen rakamlar önemli degil. Onemli olan ay sonu totalde kg kaybi yaşayip sıkılaşmış olmak 💕
O kadar haklısın ki.bir haftada 1 kg gitti ama içine giremedigim pantolonu giyebildim.yani 100 kg olanda fark etmez ama 60 li kilolarda olan için gram bile çok şey demek..başkalarıyla kıyas yapmak her zaman yorar insanı motivasyonu düşürür başka da bir işe yaramaz..
 
O kadar haklısın ki.bir haftada 1 kg gitti ama içine giremedigim pantolonu giyebildim.yani 100 kg olanda fark etmez ama 60 li kilolarda olan için gram bile çok şey demek..başkalarıyla kıyas yapmak her zaman yorar insanı motivasyonu düşürür başka da bir işe yaramaz..
Diyet gruplarina ilk basladigimda cok uzuluyodum. İnsanlar 70 80 kg dan 50li kilolara inmeyi hedefliyor. Ben niye zamanında boyle dusunmedim, niye kendi önüme gecmedim diye. Ama sonra herkesin hayati herseyi tamamen farkli. Kabullendim bunu. Kendimi oldugum halimle kabullendim o şekilde basladim. Bu benim yolum, herkesin yolu başka dedim. Bende çok bir incelme yok şuan çünkü cocuklardan kaynaklı düzenli sporum yok. Ama zamanla bunuda yola koycam inaniyorum
 
Diyet gruplarina ilk basladigimda cok uzuluyodum. İnsanlar 70 80 kg dan 50li kilolara inmeyi hedefliyor. Ben niye zamanında boyle dusunmedim, niye kendi önüme gecmedim diye. Ama sonra herkesin hayati herseyi tamamen farkli. Kabullendim bunu. Kendimi oldugum halimle kabullendim o şekilde basladim. Bu benim yolum, herkesin yolu başka dedim. Bende çok bir incelme yok şuan çünkü cocuklardan kaynaklı düzenli sporum yok. Ama zamanla bunuda yola koycam inaniyorum
Öyle deme canım daha yaşın kaç ki.tabi ki daha erken farketmek daha güzel olurdu.ama genelde hamilelik döneminde ipler kopuyor. :/ sonra emzirmede iyice salıyor insan.
Ama sen emzirmeyi avantaja çeviriyorsun şu an spor yapıyor gibi enerji harcıyorsun.
herşey yeni başlıyor ;)

Ben ilk gebeliğimde emzirme bitişi 78 den 65 leri görmüştüm.2. De malesef diyet yapamadım .2 çocuk çok hastalandılar yan yattı çamura battı falan derken saldım kendimi.kendimi ihmal ettim.kendime dikkat etmedim.ne dersen...çocuk 4 yaşında daha ben doğum kilosu vercem :/
Ama olsun artık başladım :))yaza 60 lara inerim inşallah.ama uyanıklık edip azıcık dişimi sıksaydım emzirirken giderdi bu kilolar :/ o yüzden yazdım bunları.

Emzirmenin avantajını iyi kullan tatlım.
 
Öyle deme canım daha yaşın kaç ki.tabi ki daha erken farketmek daha güzel olurdu.ama genelde hamilelik döneminde ipler kopuyor. :/ sonra emzirmede iyice salıyor insan.
Ama sen emzirmeyi avantaja çeviriyorsun şu an spor yapıyor gibi enerji harcıyorsun.
herşey yeni başlıyor :KK66:

Ben ilk gebeliğimde emzirme bitişi 78 den 65 leri görmüştüm.2. De malesef diyet yapamadım .2 çocuk çok hastalandılar yan yattı çamura battı falan derken saldım kendimi.kendimi ihmal ettim.kendime dikkat etmedim.ne dersen...çocuk 4 yaşında daha ben doğum kilosu vercem :/
Ama olsun artık başladım :))yaza 60 lara inerim inşallah.ama uyanıklık edip azıcık dişimi sıksaydım emzirirken giderdi bu kilolar :/ o yüzden yazdım bunları.

Emzirmenin avantajını iyi kullan tatlım.
Ben 26 yasindayim. Ama gencligim hep kilolu gecmis oldu. Ne yapalim.. ilk çocuğum emmedigi halde ben 1.5 sene dogum kgsu ile gezmistim. Şimdi mecbur asılıyorum 😊
 
Diyet gruplarina ilk basladigimda cok uzuluyodum. İnsanlar 70 80 kg dan 50li kilolara inmeyi hedefliyor. Ben niye zamanında boyle dusunmedim, niye kendi önüme gecmedim diye. Ama sonra herkesin hayati herseyi tamamen farkli. Kabullendim bunu. Kendimi oldugum halimle kabullendim o şekilde basladim. Bu benim yolum, herkesin yolu başka dedim. Bende çok bir incelme yok şuan çünkü cocuklardan kaynaklı düzenli sporum yok. Ama zamanla bunuda yola koycam inaniyorum
Bende inanıyorum sana😍
 
Selamlar hanımlar iyi akşamlar :KK200:

Saat 10.3
IMG_20210222_100408.jpg


Saat 14

IMG_20210222_134837.jpg



Saat 15
IMG-20210222-WA0016.jpeg





Saat 18.3

IMG_20210222_182130.jpg
 
Back