🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim

menüm
sahur
1 yumurtalı ıspanak sote
biraz peynir zeytin

iftar
1/4 hazır satılan çiğköfte dürüm [onların yufkası çok ince oluyor ]
2 tabak az nohutlu pırasa kereviz yemeği
2 kepçe mercimek çorbası

1 fincan türk kahvesi

su : içmeye devam ediyorum. 1.5 lt olur
saat 9 gibi 1 mil leslie yapicam az da olsa hareket olsun.
 
Sarayca .!.:
Kızlar yarın üzülmek istemiyorsanız kandil simitlerine kanmayın, benim gözümün önünde duruyor ama yemezler
Genişletmek için tıkla...
aynen benim oğlanlar da götürdü gözümün önünde.hatta menüdeki çiğköfye kandil hediyesi.Allah kabul etsin .yarın kahvaltıda yiyeceğim birini evet sabah sabah
 
Sarayca .!.:
Bu gün menüm
Sabah
Süt ve 1 küçük muz

Öğlen
10 fındık
Az az peynir ve yağda yumurta


Akşam
2 SK Et kavurma

Su 2 lt
Genişletmek için tıkla...
Afiyet olsun canım çok az beslenmiyor musun ? Yoksa ben mi çok yiyorum bilemedim
Sarayca .!.:
Kızlar yarın üzülmek istemiyorsanız kandil simitlerine kanmayın, benim gözümün önünde duruyor ama yemezler
Genişletmek için tıkla...
Evet benim önümde de var yan gözle bakmadım
Seda1985 .!.:
Evet kizlar simdi Ben spora kacar
Genişletmek için tıkla...
Bende geldim bende. Zumba ve bacak egzersizi ile katılıyorum
 
Afiyet olsun canım cok Güzel
 
Lamaziaa .!.:
Afiyet olsun canım çok az beslenmiyor musun ? Yoksa ben mi çok yiyorum bilemedim

Evet benim önümde de var yan gözle bakmadım

Bende geldim bende. Zumba ve bacak egzersizi ile katılıyorum
Genişletmek için tıkla...
Canım regl yakın eli kulağında, sabah bi tartıldım tartılmaz olaydım gözlerime inanamadım bu nedenle bu gün az yedim, zaten geç kaldım sırf kahvaltısız olmayayım diye muz ve sütü alıp çıktım, inşallah yarın güzel bir eksi gelir
 
Lamaziaa .!.:
Afiyet olsun canım çok az beslenmiyor musun ? Yoksa ben mi çok yiyorum bilemedim

Evet benim önümde de var yan gözle bakmadım

Bende geldim bende. Zumba ve bacak egzersizi ile katılıyorum
Genişletmek için tıkla...
Evettt ve sporu tamamladim su akitim resmen
 
Selamlar herkese benim de iftar yemegim

Bir kase mercimek çorbası
Bı parca ızgara tavuk
Yarım tabak kadarda dondurucudan yeşil fasulye yaptım
Salata
Bir dilim de köy ekmeği

Normalde akşam ekmek yemiyorum ama çok acıktım.

Yapabilirsen gece bı 20 dakika Leslie planlıyorum.

Şimdi deli gibi çay içiyorum caysiz yasayamamm akşamı zor ettim
 
Ay deme. Şu regl ödeminden sıkıldım valla her ay 1 hafa bizi mahvediyor. Yarın ne olursa olsun moral bozmak yok
 
Sarayca .!.:
Afiyet olsun canım cok Güzel
Genişletmek için tıkla...

Sarayca .!.:
Şimdiden afiyet olsun canım bu saatte yememişsin, yarın sabah 1 tane hakkın
Genişletmek için tıkla...

 
Heellööög hanımlar iyi akşamlar

Saat 10
Yulaf kepekli krep
İki dilim ezine peynir
7 yeşil zeytin
5 çeri domates



Saat 14.30
Sabahtan kalan krep
Bir dilim peynir
Bi kaç zeytin ve domates
1 hurma
3 ceviz
1 kayısı


Saat 18
Balık ızgara (avuç içi kadar )
Roka
2 bardak şalgam suyu .



Saat 20
4 kaşık anne yapımı muhallebi
1 fincan türk kahvesi

Şimdilik 6 bin adım zalım kaslarım müsade ederse cholee minnoşunun videolarından yapacağım nasipse dinimiz amin
 
Afiyet olsun canım, Allah kabul etsin oruçlarınızı
 
Muhallebiyi saymazsak cok guzel canim ...spor yapsan biraz ???
 
Afiyet olsun canım yarın çok güzel bir sonuç göreceksin sen o minnoşun videosunu yap, muhallebi erir gider
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…