TamamdirBeden ölçülerini aşağıdaki gibi alıyorum ben,
Kol (en kalın yeri)
Göğüs
Bel
Alt karın (göbek deliğinin 4 parmak altı en kalın kısım yani)
Kalça
Bacak en kalın yeri
Kilo tartısı
Hepimize kolay gelsin. Biz bunu başarırız. Aradığımız güç ve motivasyon hepimizin içinde varArkadaşlar yarın yarışmamız başlıyor tam 4 hafta, 4 haftada diyete dikkat eder, spor yaparsak 1 beden küçülürüz, bumotivasyon varken lütfen herkes kendi mutluluğu için azami dikkat etsin, 1 ay su gibi akıp geçecek göreceksiniz ve bu kadar kiloyu nasıl keyifle verdim diye kendinize şaşıracaksınız
Sizden ricam kıtlığa girmeden sağlıklı beslenerek kilo verin, eğer aç gezerseniz 2-3 gün sonra yemeklere saldırısının benden söylemesi
Yarın mümkünse tartı fotoğrafı ekleyin (zorunlu değil) ayrıca beden ölçülerinizi alıp buraya ekleyin, 1 ay sonra yeniden alıp farkı görelim
Yapılan her kaçamak bizi 1 hafta geriye götürüyor lütfen bunu unutmayalım
Hepinize sağlıkla bol kilo vermeler şimdiden
Sarayca
G guziss35
@ENISEUSLU
Lamaziaa
S Seda1985
@duruece
@L O L
brctkc
@SATURN71
Y YuKaYu
Hadi bakalım herkese başarılarArkadaşlar yarın yarışmamız başlıyor tam 4 hafta, 4 haftada diyete dikkat eder, spor yaparsak 1 beden küçülürüz, bumotivasyon varken lütfen herkes kendi mutluluğu için azami dikkat etsin, 1 ay su gibi akıp geçecek göreceksiniz ve bu kadar kiloyu nasıl keyifle verdim diye kendinize şaşıracaksınız
Sizden ricam kıtlığa girmeden sağlıklı beslenerek kilo verin, eğer aç gezerseniz 2-3 gün sonra yemeklere saldırısının benden söylemesi
Yarın mümkünse tartı fotoğrafı ekleyin (zorunlu değil) ayrıca beden ölçülerinizi alıp buraya ekleyin, 1 ay sonra yeniden alıp farkı görelim
Yapılan her kaçamak bizi 1 hafta geriye götürüyor lütfen bunu unutmayalım
Hepinize sağlıkla bol kilo vermeler şimdiden
Sarayca
G guziss35
@ENISEUSLU
Lamaziaa
S Seda1985
@duruece
@L O L
brctkc
@SATURN71
Y YuKaYu
Olabilir tabiBir de her gün gün sayalım. Kaldı 29.28.27 diye az kaldığını görürsek belki daha iyi olur
Canım burada devam edeceğiz elbette, orası sadece anlık kaçamaklar yapmamak içinYanlız kizlar farklı alanlardan gruplasmak kural ihlali sayılıyor.zamaninda ceza yemiştik hamilelik grubunda wp grubu kurduk diye
İnşallah canımHadi bismillah hepimize en iyi sonuçlar gelsin inşallah
Buradan birbirimize destek oluyoruz canımYanlız kizlar farklı alanlardan gruplasmak kural ihlali sayılıyor.zamaninda ceza yemiştik hamilelik grubunda wp grubu kurduk diye
Yok zaten konu kapandıBurda da devam ediyoruz ama. Yine de kural ihlali sayılır mı acaba ? Ve ihlal olunca ne oluyor
Hadi bakalım hayırlı olsun yarın full motivasyon başlıyorum inşallah.bir ay sonra dönüp bu mesaja baktığımda kararliligimla gurur duymak istiyorum..hepimize kolay gelsin kızlarArkadaşlar yarın yarışmamız başlıyor tam 4 hafta, 4 haftada diyete dikkat eder, spor yaparsak 1 beden küçülürüz, bumotivasyon varken lütfen herkes kendi mutluluğu için azami dikkat etsin, 1 ay su gibi akıp geçecek göreceksiniz ve bu kadar kiloyu nasıl keyifle verdim diye kendinize şaşıracaksınız
Sizden ricam kıtlığa girmeden sağlıklı beslenerek kilo verin, eğer aç gezerseniz 2-3 gün sonra yemeklere saldırısının benden söylemesi
Yarın mümkünse tartı fotoğrafı ekleyin (zorunlu değil) ayrıca beden ölçülerinizi alıp buraya ekleyin, 1 ay sonra yeniden alıp farkı görelim
Yapılan her kaçamak bizi 1 hafta geriye götürüyor lütfen bunu unutmayalım
Hepinize sağlıkla bol kilo vermeler şimdiden
Sarayca
G guziss35
@ENISEUSLU
Lamaziaa
S Seda1985
@duruece
@L O L
brctkc
@SATURN71
Y YuKaYu
Burda da devam ediyoruz ama. Yine de kural ihlali sayılır mı acaba ? Ve ihlal olunca ne oluyor
Valla bilmiyorum ki bizde pek masumane bı şekilde kuralım dedik bizler bikac ay giriş yasağı aldık grubu kuran arkadaş daha uzun süre almıştı yada üyeliği iptal olmuştu onunkini tam hatırlamıyorumBurda da devam ediyoruz ama. Yine de kural ihlali sayılır mı acaba ? Ve ihlal olunca ne oluyor
Hepimizin motivasyonu yüksek, kim tutar biziHadi bakalım hayırlı olsun yarın full motivasyon başlıyorum inşallah.bir ay sonra dönüp bu mesaja baktığımda kararliligimla gurur duymak istiyorum..hepimize kolay gelsin kızlar
Konu kapandı zaten kuzum, bilmiyordukValla bilmiyorum ki bizde pek masumane bı şekilde kuralım dedik bizler bikac ay giriş yasağı aldık grubu kuran arkadaş daha uzun süre almıştı yada üyeliği iptal olmuştu onunkini tam hatırlamıyorum
İyi geceler canımHadi herkese iyi geceler. Yarın güzel başlangıçlarımız olsun. 1 ay sonra güzel mutluluklarla yine burada olacağız. Biz bunu başarırız
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?