-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
🥗Salatadan dönenin kaşığı kırılsın 🥗 02.07.2021- 45 günde spor ve diyetle muhteşem değişim
- Konu Sahibi Sarayca
- Başlangıç Tarihi
benimde tek korkum haftasonu hafta içi genelde daha düzenli oluyorum bend eçok pis gaza geldim bende hedef 5 kilo diyorum sabah tartılıp ölçülerimi alıp kendime beslenme ve spor planı yapıp start vericem çünkü çok sıkıldım bir ileri iki geri olmaktan ve sıffır kaçamakGünaydınevet liste hazır 3. Öğün yapmam belki çünkü 12 gibi kahvaltı yapıyorum, 3 öğün zor olur ama 2 öğünü liste gibi olacak, haftasonu kaçamak yapmazsam hafta içi hiç yapmam herhalde
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Bu nedenle hafta sonu hazır liste yapalım ne dersin en azından 1 ay yapsak süper olur canım
teşekkür ederim canım kız bu yumurta diyeti bundan başka bir liste daha vardı sanki ama neyse
olur canım hafta sonu 11 gibi kahvaltı yapıyorz iki öğün beslenirim hafta sonları bugün güzel plan hazırlıcam kendimeBu nedenle hafta sonu hazır liste yapalım ne dersin en azından 1 ay yapsak süper olur canım
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Tamam hafta sonları planını atarsan uyarım sana, ama genelde bol pro az karbon olsun ki kilo verebilirim
genelde et tavuk köfte tarzı şeyler oluyo hafta sonları muhtemelen uyar sanada sende bi şey yaparsan at tatlım @saraycam en azından 73-72 bile gelsem çok süper olucak benim içinTamam hafta sonları planını atarsan uyarım sana, ama genelde bol pro az karbon olsun ki kilo verebilirim
- 4 Haziran 2011
- 28.138
- 69.424
- 598
Tamam bende bakarım, dediğim gibi maksat plana sadık kalıp kaçamak yapmamak
inşallah canım, sağlığımız yerinde, spor yapıp kaçamak yapmazsak çok güzel kilo veririz aynen canım yarın ki düznimi yaptım sanırım kısmet olursa uygulucam inşallahTamam bende bakarım, dediğim gibi maksat plana sadık kalıp kaçamak yapmamak
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Senii çook tebrik ediyorumm. Ne mutlu sana. Azminin karşılığını aldın. Çok güzel bir mutluluktur eminim Allah hepimize nasip etsin. Senin motivasyonun hepimize örnek olsun. Bizde 1 ay sonra güzel kilolarda olalım. Kendine iyi bak canımmGünaydın kızlaaar
28gün önce belirlediğim hedefim olan 56kiloya ulaştım, giden -7.6kg
üzülerek bugün aranızdan ayrılıyorum, ancak bu bir veda değil sohbete gelicem, sizleri özleyeceğim hoş sohbetiniz güzel yüreğiniz için hepinize teşekkür ediyorum, sizleri özleyeceğim, hoşça kalın
Eki Görüntüle 2780616
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Haftasonu evde insan kaçamak yapmak istiyorum demii :)) Bende öyleyim haftasonunu firesiz atlatırsak hafta içi de yapmayızz kesinlikle.Günaydın
Bak aramızdan bir kişi hedeflerine ulaştı. Sıradaki biz neden olmayalım kii. Çok gaza geldim ben inşallah nefsime yenik düşmem
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Sarayca
Canım konunun sahibi olarak acaba telegramdan bir konu mu açsan ? Hep orda mesajlaşır gibi oluruz. Buraya girmek zor oluyor . Çoğu instagramdaki zayıflama sayfaları telegramdan motive ediyorlar birbirlerini. Hep telefon numarasına da gerek yok. Konu gibi giricez bizdebenimde vatsap grubumu kursak dedim ama imdi tlf nosu vermek herkes istemez dedim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Seve seve cnmMerhaba abla evet bir ay sıkalım biraz dedim, yoksa aylardır yerimde sayıyorumcuma günleri kilo bildirip başlıyoruz, sende gelir misin
Gerci burdaki kizlar bana göre cok çıtır kaliyor ama 1 aylik yarışa varım
Benim kilo fazla olsada istedigim gibi gitmiyor
hem dizim gecmedigi icin hareketsizim hemde bazen menume dikkat etmeyince, hep başa sariyorum 
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
- 28 Haziran 2016
- 1.683
- 2.225
- 133
Eveet o yüzden telegram daha mantıklı :)