- 17 Ocak 2021
- 697
- 1.346
- 28
- 39
Aramiza hosgeldin canimMerhaba bende size katılabilir miyim tüm mesajları okuyamadım 940 sayfaydı :) hangi günler tartı paylaşımı yapıyorsunuz benim ne yapmam gerekir bazı diyet gruplarında tartı paylaşmayanlar atılır falan yazıyordu burada da öyle kurallar var mı acaba tüm yediklerimi sporumu ve sürekli kilomu yazarım tabikide
Ama var ja kücük tabaktan sisdimCanım küçük tabak çok mantıklıakşam et daha fazla olabilirdi yanına bol salata aslında pek menülere müdahale etmem, herkes zaten ne yemesi gerektiğini biliyor ama çok az geldi gözüme spora başlaman harika
Günaydın canımmGünaydin arkadaslar
Afiyet olsun canimGünaydın hanımlarrr
kahvaltıyı özlemişim
3çeri domates
6zeytin
1tk lor
1kk peynir
2badem
akşamda kahvaltı yapıcam, saat 5gibi yemeyi düşünüyorum
Tekrar hoşgeldin canımHoşbuldum☺ 80 kiloyla 11Ocakta diyete başladım boyum 169 şu an 76 kiloyum çok aktif bi hayatım yok evdeyim günde yaklaşık bir saat köpek gezdiriyorum bazen ip atlıyorum. Bir yılda on kilo aldım pkoluyum. Birde insanlar boyun iyi çok kilolu durmuyorsun dedikleri için kendimi kandırdım bunca zaman ama gerçekten kiloluyum ve sağlıksızım kolestrolüm de yüksek yani tek çarem zayıflamak :) sizin burda yazdıklarınız çok motive edici o yüzden katılmak istedim çok da güzel kilo veriyorsunuz maşallah☺ bende her gün tüm yediklerimi sporlarımı paylaşırım sizin gibi cuma kilomu atarım
Afiyet olsun canımKahvalti
iki haslanmis yumurta
Salatlik
Domates
Bir dilim penyir
aksama
Mercimek corbasi
Afiyet olsun canımGünaydın hanımlarrr
kahvaltıyı özlemişim
3çeri domates
6zeytin
1tk lor
1kk peynir
2badem
akşamda kahvaltı yapıcam, saat 5gibi yemeyi düşünüyorum
@ işareti koyduktan sonra boşluk bırakmadan nick yazıyorsun canım, @sarayc.. gibiHoşbuldumm☺ birde ben yedi senedir üyeyim ama sadece okuyucuydum birbirinizi nasıl etiketliyorsunuz bana da öğretir misiniz chromedan giriyorum :)
Sagol canimAfiyet olsun canım
Afiyet olsun canımKahvalti
iki haslanmis yumurta
Salatlik
Domates
Bir dilim penyir
aksama
Mercimek corbasi
Süpersin canım afiyet olsunTünaydın arkadaşlar
Bu gün çok güzel başladım
Kahvaltı
2 yumurta ile salata
4-5 zeytin
Domates
1 wasa
1 lokma simit 1 TK mandalina reçeli
Bu sefer başaracağım
Ellerin dert görmesinn :))Beni de çok motive ediyor tablo, bu 2 ay artı çıktım aslında utanç duyuyorum ama yazmazsam kilomu hepten koparım. Bu ay yeni bir tablo yapacağım bu sefer daha güzel olacak hepimiz için
Afiyet olsun canimTünaydın arkadaşlar
Bu gün çok güzel başladım
Kahvaltı
2 yumurta ile salata
4-5 zeytin
Domates
1 wasa
1 lokma simit 1 TK mandalina reçeli
Bu sefer başaracağım
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?