[mesaj geldi mi kızlar :) ] CRYSTAL RENN ARTIK SISKA MANKEN 2012 / 1 - Hürriyet
Eminim bu kızın bizim gibi motive olabileceği topiği ve arkadaşları yoktu
ama geciyor gibi. bu kizin halini goruncee simdi birakmak olmaz. hep diyorum sizler olmasaniz ben simdiye coktaaan bes etmistim gobisim de hicbizaman 69.5 u gormezdi
sizler ne alemdesiniz kizlar
zaten saldım çok bu ara off( 
ozdens canım sende ebru şallı karın savar yapıyordun değilmi?bende de var karın savar nivea q10 da var ama birde tembellik var
erimesi gerekkkk bikini giyince popom belim güzel o basenler mahvediyo beniii
mrb kızlar bende sizlere katılmaya karar verdim 1.58 boyunda 49 kiloyum benim sorunum basenlerim he birazda göbek diyebilirimm sabah düpdüz karınla uyanırken yemek yedikçe karnım maaalesefff çok şişiyorr şuan ölçülerimi yazıyorum
bel:64-65 kafasına göre değişiyo bende anlamadım
Kalça:90
Basen:85. 2 bacağı aynı anda ölçünce böyle cıkıyo
belimi 60 yapmayıda dusunuyorum sizler bu videolarımı yapıyorsunuz yoksa baska uyguladığınız videolarda varmı?
body shapemis
ve her gun o karnin yansin oturdugun yerde bile kızlarrr merhaba hepinize
dün ilk sayfadaki iki videoyu yaptım ve bugün yanlarım çok acıyo
ben spora başlayalı bu harektleri unuttummm
ben pover plate yapıyorum kızlar kilom 50 ama çok sıkılaştım basenlerim falanda azaldı
power plate ne ki canim:18:
bu 50 günde baya bi değişiklik oldu ama yeterli gelmedi devam ediyorum hala yaza dümdüz bi karınla girmek istiyorum 
bu arada boyum 1.61 kilom 53 spor dışında yediklerimede dikkat ediyorum ama hiç kilo vermiş değilim henüz 
ebru şallı ile pilates yapıyorum karın için olanı bide bu ilk sayfadaki ilk videoyu bide vazgeçilmezim olan jillian michales jillianın videolarını soran arkadaşlar olmus bu konuya uğramamışım ne zamandır hemen paylaşıyorum sizlerle kızlarr bende yaklaşık 50 gündür spor yapıyorum ölçülerim şu anda bel:66 basen:89 göğüs:85 göbek:81 bende bel ve göbegimin incelmesini istiyorum
Jillian Michaels 30 Day Shred: Level 1 - YouTube bu 1. seviye her seviyeyi 10ar gün yapıyoruz
Jillian Michaels - bu2. seviye
Jillian Michaels buda 3. seviye
gelişmeleri paylaşalım kızlar ben bazen vazgeçecek gibi oluyorum ama her defasında tekrar başlıyorum özellikle jillianı bırakamıyorum
bu videolarla inceldim canım evet hatta çok çabuk etki etmişti bana ilk bi haftada 2-3 cm gitmişti. ama canım şöylede bi durum var ben uzun zamandır spor yapmıyodum işte başladım hemen etki etti onun etkisi olabilir ama dene bence çok zevkli geliyo bana hareketler ve inanılmaz terleyip yoruluyorum bu videolardan sonra 
