benim kendimi oyle bir kampta gibi hayal etmem gerekecek galiba hheheheheh asker disiplini sart 
( saldırmaya başladım artık çatlayana kadr yıyorm kaş yapaym derken göz çıkarmak istemyrm 
canim jillian michaels in nesini yapiyorsun link paylasabilir misin bizlerde yapariz 1 ay erkenden kalkip yatana kadar spor yapicam anam aglayabilir mankenlere yapiyorlar ya 2 haftalik kamp 2 haftada fit olmalari icin spor fln yaptiriyorlar
aaa canim o neee bende yapiyim iyi inceltmissin bir ayda benim hem 57 den 52 ye dusup hem de gobisimi inceltmem lazim nasi yapicagimi dusunuyorum yana yana
ama belin ince gozukmesi de ayri bisey ya bazi mankenler var incecik ama dumduz bir bel ne kivrim var ne bise oyle hic hos olmuyor bence. bu videolarla yanlarin inceliyo ve daha sekilli gozukuyor belin ama dedigim gibi gobegi eritmek icin ilave biseyler lazim pilates iyi gelebilir canim karni duzlestiriyor diye biliyorum ben
ama yinede devam etcem alışırım zamanla ahh yanlarım bi gitse göbekte gitse 2 haftada bitse hepsii 
neyse giydim bol bir tshirt bende dedim belki yuz icin alirlar 
sonucta kardesimi 2 kere yuruttuler podyumda secilmek uzereyken karar vermekte biraz zorlandilar alsak mi almasak mi diye sanirim son anda vazgectiler beni zaten es gectiler topuklu bile giymedim babetlerimle gittim gecerken ugramistim aslinda ben havasi vermek icin 
aksam yemegi yedim ama karnim doyacak kadar yedim yemegin tadina varmadan kalktim bikac haftaya kilo vermezsem artik demekki bidaha hic veremem demektir kilolarimdan bu kadar utanmamistim yahuu ve kizlar size soz veriyorum seneye tas vucudumla o yarismaya birdaha gidicem valla bak
allahim nasil bir eziklik hissettim anlatamam 
kilo canım o yoksa bel göbek o kadar olmaz
alaaaaaaah tutmayiin lan beniii canim ben bunu yapacam yarindan itibaren yapacam ben bunuuuu sinavim cok yakin bi yapiyorum bi yapmiyorum ama su okul bitsin o zaman 24 saat benim istedigim gibi ayarlarim :) allaaaaaaaaahhh 57 den 52 yeee miiiii ufff bu benim istedigim hedefledigim kilo yaa ben oyleykenn belim incecik oluyo zaten yapmaliyim yapmaliyiim 
özelden link yolladım canım sana ya evet benimde yanları eritmeye ihtiyacım var dün gece yaptım bi videoyu 2 kere ama belim çok agrıdı bu sabah bide öğretmenim ben kurs vardı bugün ayakta duramadım
bende kilodur diye düşündüm çünkü 52 bel imkansız yani iç organlarının olmaması demek gibi bişey 
valla sen bide beni gör bende aynen evde ön arka sağ sol beş dakka ara ile bakıyorum sanki hemen eriyecek :)
bende iki gündür falan yapamamıştım bugun acısını çıkardım. leslie yaptım iki mil sonra tiffany videosu yaptım 3 tane sonrada nesfit kutusundan cıkan videolar vardı düz karın için onlardan bi kaç hareket eçtim yaptım çünkü hepsine gücüm kalmadıbugun çok çalışmışım ben yaaa
leslie ne ki
yarın spor günüm
ben karnım için sadece mekik yapıyorum :18: bu videoyu yapamıycam sanki y siz nasıl yapıyosunuz ki
bu hareketler yanları inceltiyormuş bende belirgin kıvrım istiyorumv
göbeğim gitsin belim ince olsun
ama ter icinde kaliyorum ben 2 mile den sonra yuruyus deyip gecmemek lazim
zumba dansımı o nasıl hangi bölgede işe yarıyor hemen yapim
Sadece hafif göbegim kalmış.. Gelsin kaslar ipin ucu kaçtı yne moralm bozuk pilates yaptm dün hiç acı hissetmiyrm ( yürüyüşmü de yapadm 2 gndür ehlyt için dersler başladı motor dan da anladgm yok hafiften bunalımdayım galiba..bugn çok sevdgm bi tişörtmü gydim yanlar ve ayva göbeği o kadr mı çirkin görünürr (( Valla her bölgeni çalıştırıyor canım. Hem çok eglenceli hemde dans bitince ter içinde kalıyorsun.
Bugün aynanın karşısında iyice inceledim kendimi. Yanlarım tamamen gitmiş
Artık kas için çalışıyorum.
Kızlar bu arada 1.64 boyum ve kilom 58 idi. Hiç bogazımdan kısmadım. Ama 3 Ay boyunca sporumu hiç bırakmadım 1-2 saat hafif dinlenmelerle her gün yaptım.
Şuan 52 kiloyum
(( link verebilr msn?
yanların gittii mii..bende başlym zumbayaa
Canım yanlarımın gitmesi tek zumba'ya baglı degil tabiki ben daha birçok egzersiz yapıyorum yürüyüşte cabası.
Canım Zumba yazarsan çıkar bir çok çeşidi var çünkü.İstedigini uygulayabilirsin
neredeyse 1 haftadır spor yapmıyorum kızlar. Çok felaket hasta oldum yeni yeni iyileşiyorum.. Ne ders çalışabildim ne spor..
Bugün derslere başlayacağım ama spor için bir şey diyemem. Boğazlarım geçsin diye kaşık kaşık bal yedim, ballı süt içtim, ballı limonlu çaylar içtim sürekli ve bunların üstüne sürekli yattım. Kesin kilo almışımdır. Ama önceliğimiz tabii ki
"önce sağlık". Ölçü alan yok mu yakın zamanda incelen arkadaşlarımızı bir görelim motive olalım hadi kızlar havalar düzelmeye başladı yaz geliyor
keske beni hep fotomodellik ajansindan reddetseler de bu hirs devam etse ama yok hala devam ediyo kahvaltimi da az yedim ogle yemegimi de gec yedim 1 parca pizza boyuna su ictim 1 saat yurudum ve leslie hareketleirni yaptim gunesin altinda 
yuruyus yolunda kil payi kacirdigi icin simdi ikimiz 1 hafta sadece yuruyucez bu sekilde (bu arada yuruyus yapanlar sizinde leslie sansone in hareketlerini yapacak yeriniz varsa yapin kol sarkmalarindan kalca bacak gobege kadar heryeri calistiriyor daha cok yoruyor biz 20 dk yaptik ezberimde oldugu icin hareketleri kolay zaten) kilo vermek boyle daha kolay acikmiyorum cunku haftaya da videolarima tekrar basliyorum ah golgemde yanlarim nasil incee su silindiri kesip aticam artik oyle sinir geliyo yaa 
neyse kizlar haftaya 55 kilo olucam ben zaten hic suphem yok
