- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #721
offff yan yağlar aynı aynı aynı hep aynı degsklık yok kafayı ycem artık
canim yanlar eriyoo eriyo duzenli yap sekil degisikligine inanamicaksin ama little april hakli cunku benimde gobek ayni duruyo...
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- Başlangıç Tarihi
canim yanlar eriyoo eriyo duzenli yap sekil degisikligine inanamicaksin ama little april hakli cunku benimde gobek ayni duruyo...
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #722
2 gündür karın savar yapıyorum bndeki şişknlk gttı sureklı karın hareketlerı hıc ara vermedn arka arkaya yapınca felakt bsey oldu oturup kalkarken acıyo..bu vıdeoları yapmıyorum ben yuruyus ve karın savar gder mı kı yanlarım ( yksa aksamları da bu vıdeoları mı yapsam 20 dk
( yksa aksamları da bu vıdeoları mı yapsam 20 dk 
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #723
karınsavar ıyı dıyosun yanı hmmm valla bence hem bunu hem karınsavarı yap yanları guzel yakıyo bu ama duzenlı yapmak sart 
sen dvd yi kaca aldın canım bıde onda kullanılan aletler neler yanı almak ıstesek kaca patlar bıze ???
sen dvd yi kaca aldın canım bıde onda kullanılan aletler neler yanı almak ıstesek kaca patlar bıze ???
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #724
karınsavar ıyı dıyosun yanı hmmm valla bence hem bunu hem karınsavarı yap yanları guzel yakıyo bu ama duzenlı yapmak sart
dvd 15 lira..ağırlk topları,çemberi,küçük topu vs herseyle yapıyo pilatesı ama bende büyük top ve küçük top lastk var bnlara rağmen her yanım acıyo otrdğm yerdn zor kalkıyrm. O zamannnn aksamları da bu vıdeoları yapıp yeşilçayı mı içer uyurum :)))
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #725
ya sen bı ıkı hafta devam et bacım bi ölçüm al bakalım duruma göre gidip bende alayım dvd ya zaten bu ara acayip yogunum ona zaman ayıramama nısan ortası oldu mu ancak başlarım valla bu videolar zaten çok zaman almıyo en fazla 30 dakika o yüzden duble yap incecik gir yaza 
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #726
aynı sorun bende de oldu yavv inanırmısınız kızlar 2 gündür belimi tuta tuta geziyorum yaaaa başka bir teknik mi denesemmm :26::26:
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #727
aynı sorun bende de oldu yavv inanırmısınız kızlar 2 gündür belimi tuta tuta geziyorum yaaaa başka bir teknik mi denesemmm :26::26:
ısınmadan mı yaptın hareketleri o yüzden belini incitmiş olabilirsin canım. bence bi gün falan dinlen sonra bi 10 dakika ısınıpta yap hareketler zor çünkü
Son düzenleme:
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #728
ısınmadan mı yaptın hareketleri o yüzden belini incitmiş olabilirsin canım. bence bi gün falan dinlen sonra bi 10 dakika ısınıpta yap hareketler zor çünkü
evet ısınmadan yaptım ama ben videoda ısınma hareketlerini bekliyodum kadın yapmayınca dedim gerek yok heralde
( ama gerek varmış siz karın bolgesının yan taraflarını erıtıyor demıstınız benım yan ve bel agrıdı ( başka daha hafif bir video var mı bana bu çok ağır geldi cnm 
:26:
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #729
2-3 hafta snra asıl degsklık tabı kı o zaman yazarm yne bakalm nolck merakla beklıyorm bnde.. :))) ama yeşil çay içmiyosan smdıden onu içmeye başla derim ben
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #730
valla benimde yanlar gitti ama göbekteki şişlikte bi değişiklik yok gibi
Al benden de o kadar. Kilo bile verdim ama göbek gitmiyor anlamış değilim :44: Göbekte değil aslında alt karın gitmek bilmiyor. Bir onu araştıralım bir şeyler bulan paylaşsın.
aynı sorun bende de oldu yavv inanırmısınız kızlar 2 gündür belimi tuta tuta geziyorum yaaaa başka bir teknik mi denesemmm :26::26:
Canım ısınma için Leslie yap daha önce de önerdim birine. 500 adım veya 1 mile yap sonrasında yaparsın bu videoları.
Mesala ben bu videoları hala yapamıyorum acı çekiyorum yaparken. Pilates yapıyorum bu yüzden.
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #731
tamam canım çok teşekkür ederim evet bende acı çekiyorum
bu yüzden dediğini direk arama butonuna yazsam çıkar heralde çok mersi
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #732
tamam canım çok teşekkür ederim evet bende acı çekiyorum
Video ekleyeyim dedim beceremedim :)
Google a diyetcenter leslie yaz bulursun bütün videolarını.
Son düzenleme:
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #733
gulenkalp cim avatar fotonu yiriiiimmmm
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #734
gulenkalp cim avatar fotonu yiriiiimmmm
Artık sporcukalp oldum
Gördüm çok hoşuma gitti :) Napiyorsun ders mi çalışıyorsun canım?
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #735
yesil elmasi da var cok sirinmis
yok canim nerde sabah iyi calistim ama bi saatten sonra cok sikildim haftasonundan beri de evdeyim ya hasta oldugum icin oyle oturuyorum simdi yaticam sabah okula gitmeden horozlarla kalkip calisirim boyle zamanlarda zorlamiyorum kendimi cunku sonuc degismiyo Turkiyeden bi tanidigimiz da turkan saylanin kitabini getirmis ohh degmeyin keyfime onu okur uyurum simdi 
cok opuyoruum canim iyi geceler
yok canim nerde sabah iyi calistim ama bi saatten sonra cok sikildim haftasonundan beri de evdeyim ya hasta oldugum icin oyle oturuyorum simdi yaticam sabah okula gitmeden horozlarla kalkip calisirim
boyle zamanlarda zorlamiyorum kendimi cunku sonuc degismiyo Turkiyeden bi tanidigimiz da turkan saylanin kitabini getirmis ohh degmeyin keyfime onu okur uyurum simdi cok opuyoruum canim iyi geceler
Son düzenleme:
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #736
yesil elmasi da var cok sirinmis
yok canim nerde sabah iyi calistim ama bi saatten sonra cok sikildim haftasonundan beri de evdeyim ya hasta oldugum icin oyle oturuyorum simdi yaticam sabah okula gitmeden horozlarla kalkip calisirim
Elmasız spor olur mu şekerim :)
İyi yapmışsın canım bende bugün geç uyandım şimdi bir otururum uykum gelene kadar çalışırım. Allah rahatlık versin
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #737
günaydınn kızlarrr bugün çok mutluyummm :) yürüyüşümü yaptm geldım ayna da baktım kendme şekilenme var kalça basen kafaya takmıstm ben bi de ölçü aldım ki 2 cm eksik :)))
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #738
hey masallah iki günde göbekten iki santim gitti mi hadi bakalım devamı gelir inşallah çok sevindim canım hayırlı olsun ...
hadi bakalım devamı gelir inşallah çok sevindim canım hayırlı olsun ...
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #739
Elmasız spor olur mu şekerim :)
İyi yapmışsın canım bende bugün geç uyandım şimdi bir otururum uykum gelene kadar çalışırım. Allah rahatlık versin
ya keske bende evde calissam ya okulda adam gibi ders mi yapiliyo sanki bosa yorgunluk herkes yarim kollularla ben hastaliktan tir tir titrizorum sanirim pilatese de gitmicem izice gecmeden simdi daha kotu olmasin
vay caninaaaaa yaa su sinavvlar bitsin bende erimek istiyoruum
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #740
hey masallah iki günde göbekten iki santim gitti mi
yok cnm göbekten ölçü almadım 1-2 hafta snra alırm göbek ölçümü..kalça basenden 2 cm gtmıs :) toparlanıyo artık sıkılasıyorum..bu arada hala kılom 47 cok korkuydm aldım mı fln dıe dun korka korka tartldm cok sükür 47 :)
Benzer Konular
Bölgesel İncelme
10 günde yaza hazırız
