cidden faydası oluyor mu bende başlayacağım 
Allah'ım ya o odunluk bende de olmuştu kadınlar bir sallıyo maşallah kalça bi tarafa bel bi tarafa bizde bi eksiklik var galiba 
gulenkalp
bu hareketler çok karışık gibi geldi bana ya
haftada kaç kez yapıyorsunuz peki?
off inşallah faydası olur
bu hareketleri yapanlaaarrr
ayy allah ım kendime gülmekten yapamadım neredeyse 2.videoyu deniyim dedimde..
ayyy ne odun yapıyorum yaaa
kızlaarrr yapanlar nasıl takİp edip yapabildiniz ya kolay gibi görünüyo sanki ilk bakışta ama izleyince karışık gibi hele yaparken çok güldüm halimee
ne oldu kızlar bize nazar mı değdi acaba :44:
görülen o ki herkesde bi yogunluk var baksanıza kimse girip cevap bile yazamamış
bugün yapamadım henüz inş ilerleyen saatlerde yaparım
dün çapraz mekiği denedim bugün belimin yan tarafları acıyor ve seviniyorum buna o bölgenin çalıştığını düşünerekten
bugun çok çalışmışım ben yaaa 
bende bugün yoldan çıktım yavv 1.5 pogaça yarım makarna sonra tavuk tabi aralarda tatlı krizimden dolayı dayanamadım çikolatalar off 
arkadaş leslie önermişti onu yapim yemekten sonra uyguladığı bir video varmış yapim diyorum ye ye ye nereye kadar yaz da yaklaşıyooo
kazanamazsam nefes alarak bosa gecirdigim saniyelere uzulecegim icin onceden spor yapmayinca rahat olmayan icim simdilerde ders calismadigi her an huzursuz vallahi gobegi iki kat yapicam heralde olsun kizlar birtane dar kirmizi bir elbise begendim askili o kadar guzeelkiiiii gogus kisminda sari fermuari var ve vucudu saran bir tip onun 36 bedenini alicam yarin yazin giyicem diye motivasyon olcak 
dumduz bir karinla 36 bedenken giyicem o elbiseyi ayy incecikk belime de ne yakisir tabi incecik oldugu zaman simdi giysem donme gibi tobe yarabbim kimsecikler bakmaz donupte bu yuvarlanan ne diye
5 cm inceldim ama az daha kaldı hala jillian yapıyorum sabahları ama ek olarak sadece göbek çalıştıran hareketlerde ihtiyacım var sizin videolara baktım birincisini yaptım baya iyi gibi bunları deneyip sonuç alnınız varmı pekii:26:
kızlarr bende geldim hemen ölçülerimi yazayım
bel 64
göbek 81
kalça 90
bende yaklaşık 1 aydır jillian michales var ondan yapıyorum ona başladığımda göbek 86 ydı
bu videolar duzenli yapildigi zaman yanlarini cok inceltiyor gobek silindirin oldugu gibi dursa da... 
