- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #541
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Kadınlar Kulübü'ne ücretsiz üye olmak için tıklayın...
Göbek eritme ve bel sekillenirme icin birebir!
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- Başlangıç Tarihi
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #542
bu videoları yaptım süper gerçekten. yıllardır pilates yapıyorm sayılır az çok, hiç yanlarım ağrımamıştı, o yüzden de hiç yakamıyordum yanları. çok sızlıyor ya:)) bayıldım yani!
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #543
yasasiin bir kisi dahaa yapmiiiss :124::124::116:
cok sevindim canim denemene :)
bende olculerime baktim kizlar kilo 56.5 olculer hemen hemen ayni bi yarim cm artis var oldugum yerde sayiyorum diyebiliriz haftada 4 gun yaptigim icin ve de diyetsiz bunu normal karsiliyorum cok uzulmedim yani
sinava kadar bu formumu koruyup sinavdan sonra sabah aksam 2 kere her gun spor yapicam esas o zaman basliyacak benim erimem :114:
kizlar sizlerde durum nasil duzenli yapip da eriyen var mii?
cok sevindim canim denemene :)
bende olculerime baktim kizlar kilo 56.5 olculer hemen hemen ayni bi yarim cm artis var oldugum yerde sayiyorum diyebiliriz haftada 4 gun yaptigim icin ve de diyetsiz bunu normal karsiliyorum cok uzulmedim yani
sinava kadar bu formumu koruyup sinavdan sonra sabah aksam 2 kere her gun spor yapicam esas o zaman basliyacak benim erimem :114: kizlar sizlerde durum nasil duzenli yapip da eriyen var mii?
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #544
yasasiin bir kisi dahaa yapmiiiss :124::124::116:
cok sevindim canim denemene :)
bende olculerime baktim kizlar kilo 56.5 olculer hemen hemen ayni bi yarim cm artis var oldugum yerde sayiyorum diyebiliriz haftada 4 gun yaptigim icin ve de diyetsiz bunu normal karsiliyorum cok uzulmedim yani
kizlar sizlerde durum nasil duzenli yapip da eriyen var mii?
Ben tekrar düzene soktum bugun eve gidince bi ölçüp yazayım size bakalim ama ben haftada 3veya 4gun yapiyorum daha fazla yapmak bence zarar verebilir vücudun spora alıştığında bırakmak cok daha fazla kilo aldırıyo benden söylemesi o yuzden cok fazla yapmamak lazım bence yavaş ama istikrarlı eriyelim geri gelmesinler :)
Son düzenleme:
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #545
caniimcim sen hangi bolumu okuyorsunuz bende merak ettiiim :) ben 5 aya ins hangi bolumde okuyacagimi biliyor olacagim ahh ahh
birde bugunde yaacagim yine sporumu pilates ve videolari yapmaya dusunuyorum bugun hepimize kolay gelsiin
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #546
caniimcim sen hangi bolumu okuyorsunuz bende merak ettiiim :) ben 5 aya ins hangi bolumde okuyacagimi biliyor olacagim ahh ahh
birde bugunde yaacagim yine sporumu pilates ve videolari yapmaya dusunuyorum bugun hepimize kolay gelsiin
öncelikle sana burdaki video lar için tekrar teşekkür ederim nerden çıktı bu deme birazdan yeni rakamlarımı görünce anlayacaksın
ben matematik okudum canım şu an doktora yapılıyorum yani işsizim ama saklamak için okuyorum :) valla ben eve yeni geldim yatmadan önce yapacağım ama normal tokluk halinde olduğum için ölçülerimi aldım. bunlar ilk ölçülerim
bunlarda yeni ölçülerim
Boy: 1.68
Kilo: bilinmiyor tartı yok
bel: 67.4
Göbek: 77
yani şu an yaşadığım mutluluğu anlatamam
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #547
bugün bütün gün dısardaydım allahtan cok kacırmadım yemeklerı fln ama pantlnm bol gelıyo sureklı çektm :) ölçülerde aynı ama blmıyorum 
2 gundur spordan eser yok bnde yarın baslıcam artık diz kapağım acıyo bugn hıc bsey yapmıcm yarn yaparm mecbur ama yapmaynca da içim hiç rahat etmıyooo :)
2 gundur spordan eser yok bnde yarın baslıcam artık diz kapağım acıyo bugn hıc bsey yapmıcm yarn yaparm mecbur ama yapmaynca da içim hiç rahat etmıyooo :) - 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #548
öncelikle sana burdaki video lar için tekrar teşekkür ederim nerden çıktı bu deme birazdan yeni rakamlarımı görünce anlayacaksın
ben matematik okudum canım şu an doktora yapılıyorum yani işsizim ama saklamak için okuyorum :) valla ben eve yeni geldim yatmadan önce yapacağım ama normal tokluk halinde olduğum için ölçülerimi aldım. bunlar ilk ölçülerim
bunlarda yeni ölçülerim
Boy: 1.68
Kilo: bilinmiyor tartı yok
bel: 67.4
Göbek: 77
yani şu an yaşadığım mutluluğu anlatamam
ayakta alkışlıyorummmmm :) böyle şeyleri okudukça insanın daha çok yapası gelıyo :)))
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #549
öncelikle sana burdaki video lar için tekrar teşekkür ederim nerden çıktı bu deme birazdan yeni rakamlarımı görünce anlayacaksın
ben matematik okudum canım şu an doktora yapılıyorum yani işsizim ama saklamak için okuyorum :) valla ben eve yeni geldim yatmadan önce yapacağım ama normal tokluk halinde olduğum için ölçülerimi aldım. bunlar ilk ölçülerim
bunlarda yeni ölçülerim
Boy: 1.68
Kilo: bilinmiyor tartı yok
bel: 67.4
Göbek: 77
yani şu an yaşadığım mutluluğu anlatamam
vayyy canisinaaaaaaa
tebrik ediyorum canimm biseyy degiil inceciiik guzel mi guzel olsun butun turk kadinlari
caniim sen sadece bu videolari yapmiyordun degil mi leslieyle beraber mi yapiyordun onlari da soyle de sinavdan sonra bende seninki kadar yapmaya dikkat edeyim
60 lara dusmussun ya artik hedef bu yaz icin tam 60 olsun ins yapacaksin canim benimm
- 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #550
TARİH: 25 Şubat
Kilo: hala bilmiyorum
Bel:65
Göbek:76
Basen:92
Ü.Bacak:52,5
O zaman bir güzel haberde benden gelsin canlar..
TARİH:11 Mart
Kilo:51
Bel:64
Göbek:71,5
Basen:91
Ü.bacak:51
- 1 Mart 2012
- 605
- 11
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #551
O zaman bir güzel haberde benden gelsin canlar..
TARİH:11 Mart
Kilo:51
Bel:64
Göbek:71,5
Basen:91
Ü.bacak:51
bu videolar dışında sen napıyosun ???
- 31 Mart 2009
- 143
- 0
- 37
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #552
teşekkür ederim efendim darısı hepimizin başına inşallah :)
vayyy canisinaaaaaaa
caniim sen sadece bu videolari yapmiyordun degil mi leslieyle beraber mi yapiyordun onlari da soyle de sinavdan sonra bende seninki kadar yapmaya dikkat edeyim
valla ben ilk önce iki yada üç video artık o gunku yorgunluguma baglı olarak leslie yapıyorum arkasında genellikle 2 video yapıyorum her yaptıgımda da su yanları calıstıranı yapıyorum mutlaka valla dıyet falan yapmadım sadece yavas yemeye ve ekmek yememeye gayret ettim bide arada aklıma gelirse geceleri sırke+bal+su karısımını yapıyorum bide haftada genel olarak 4 gün yapmaya gayret ettim :) inşallah canım ya bu yaza hedefim inebildiğim kadar inmek valla birazcıkda kas yaparsam tatından yenmez :)
O zaman bir güzel haberde benden gelsin canlar..
TARİH:11 Mart
Kilo:51
Bel:64
Göbek:71,5
Basen:91
Ü.bacak:51
tebrik ederim canım
valla incelmek çok zevkli bi hal aldı sayenizde bu arada senin göbekde baya gitmiiş maşallah :) bacaklarımı ben ölçmedim ama bende var incelme gözle görülüyo bundan sonra bende ölçeyim Son düzenleme:
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #553
O zaman bir güzel haberde benden gelsin canlar..
TARİH:11 Mart
Kilo:51
Bel:64
Göbek:71,5
Basen:91
Ü.bacak:51
oy oy oy oy citirlarima bakkk sen beeeee:118::118::118: vallahi yuzumde bi gulumseme olustuuu kiloda vermissin dimi canim beniim. eski olculerini tam hatirlamiyorum ama bel 64 basen 91 diyecek sozum yok vallahi
eeee ben de boyle idare ediyorum iste... ne yapiyim
- 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #554
Ben bu videoları yapmıyorum canım. 3 hafta kadar Leslie ve nivea yaptım. Bu aralarda pilatese başladım. hergün 45dk-1,5 saat arası yapıyorum.
teşekkür ederim efendim darısı hepimizin başına inşallah :)
valla ben ilk önce iki yada üç video artık o gunku yorgunluguma baglı olarak leslie yapıyorum arkasında genellikle 2 video yapıyorum her yaptıgımda da su yanları calıstıranı yapıyorum mutlaka valla dıyet falan yapmadım sadece yavas yemeye ve ekmek yememeye gayret ettim bide arada aklıma gelirse geceleri sırke+bal+su karısımını yapıyorum bide haftada genel olarak 4 gün yapmaya gayret ettim :) inşallah canım ya bu yaza hedefim inebildiğim kadar inmek valla birazcıkda kas yaparsam tatından yenmez :)
tebrik ederim canım
Bacaklarda ölçüme çok takılma canım incelme sıkılaşma yansımıyabiliyor bazen. Şekilleniyor mu sen ona bak. Yaza kadar fit olacağız hadi az kaldı tatlım :)
oy oy oy oy citirlarima bakkk sen beeeee:118::118::118: vallahi yuzumde bi gulumseme olustuuu kiloda vermissin dimi canim beniim. eski olculerini tam hatirlamiyorum ama bel 64 basen 91 diyecek sozum yok vallahi
Evet vermişim ama en başından beri kaç cm inceldim ama sadece 1 kilo verdim. Önceden kilo veremediğimde üzülürdüm şimdi hiiiiç üzülümüyorum. Tartıya değil mezuraya bakarım
Yaza daha çok farkındasın demi. Senin bu azmin beni korkutuyor 
Ayrıca sayısal dersler kalori yakımını hızlandırıyor bu bilimsel bir gerçek - 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #555
O zaman bir güzel haberde benden gelsin canlar..
TARİH:11 Mart
Kilo:51
Bel:64
Göbek:71,5
Basen:91
Ü.bacak:51
Kızlar işte ilk başladığımdan beri durum budur.
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #556
tatlim ilk olculerini bulamiyorum ya ilk olculerinle son olculerini ayni mesaja yazsan da karsilastirsak hatirlayamiyorum cok tebrik ederim canim tekrardan valla supersin iste azmin elinden hicbirsey kurtulmuyor daha yaza cok var ve sen basarmak uzeresiiiiiin
cok tebrik ederim canim tekrardan valla supersin iste azmin elinden hicbirsey kurtulmuyor daha yaza cok var ve sen basarmak uzeresiiiiiin - 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #557
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #558
inanmiyoruum yaaa hemde gobekten gitmis esas gitmesini istedigin yerdenn... super bisey buuuu!!!! of bende yapmak istiyoruumm offfff vaktim yok allahim yaaa
- 13 Kasım 2011
- 2.291
- 1
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #559
- 15 Mayıs 2010
- 1.584
- 10
- Konu Sahibi AdrianaLimaa
- #560
Bu aralar seninle telepatik bağımız kuvvetli
haklisin caniim lafi gedigine oturtuyosun habire
sakin birakma gulen kalp yaza kadar en ince kismin 60 olmali yapabilirsiin!Benzer Konular
