Göbeğinizi eritmek için bugün ne yaptınız?

canlar beni 1 eylüle yazın..zaten ay sonunda tatile giriomuşunuz en iisi böle ossun..bu arada ama durmıycam bende spora başladımm:eek:zemuszemus şimdiki ölçülerim bel 81 basen 99 ama hırs yaptım heci eylül de yeni ölçülerimle gelcem yanınıza zemuszemus
 
Eylülde burayı takip et o zaman cecem'cim, bu arada bende tatiliz diye bırakmıyorum sporu, miktarı azda olsa devam ediyorum, sende hazır gaza gelmişken bırakma Şeniz

Not: Buraya yazabilirsin yaptıklarını..
 
esneme
yürüyüş30dk
mekik 20x3
çapraz mekik 15x3
derin nefes al ver aklıma geldikçe
omuzda sopa çevirme 5dk
geri tekme 20x3
ayakları kaldırmaca 25
bacakları kaldırıp indirme 30x3
step 60
ip atlama 100
aerobik 15dk
 
canlarım sizle olmak güzel ama düzenli yapamıyorum yaw:S
yüzmeye başlıcam bu hafta öyle yapıyım sporu eğlenceli olur hem
allah hepinize yardım saglıklı kilolarınıza kavuşuruz inş hepimiz
şimdilik ayrılayım ramazanda geri dönerim malum yüzerek oruç tutamam:KK70:
 
dids .!.:
Listeleri baştan yapıyorum eylülde onun için o zaman takip et topiği canım Şeniz
Genişletmek için tıkla...

opuyorumnanaktan tşkler cnm bi de ben 2 gündr bi kaç hareket yapıyrm ama bu göbek gidermi acaba normalde zayıf biiriyim amaa: :sinifsinif: gitmesı şart bu göbeğin
 
cileklim .!.:
opuyorumnanaktan tşkler cnm bi de ben 2 gündr bi kaç hareket yapıyrm ama bu göbek gidermi acaba normalde zayıf biiriyim amaa: :sinifsinif: gitmesı şart bu göbeğin
Genişletmek için tıkla...

Bende zayıfım ama bendede var malesef ve keçi gibidir kendi :mymeka: Hiç vazgeçmeden hep spor yapman lazım, bu arada asitli içecekler, yağlı yemekler vs. hiç olmıcak hayatında, ben beceremediğim için hala benimle göbeğim işallah sen başarırsın Şeniz
 
didsim ben acaip rahatsızım ya boğazım kötü..
dikiş tutturamadım anlican
zaten de tatile giriyos
iyisimi tatil dönüşü ben de dönüş yapiim
olaarmıııı:Saruboceq:
 
bugün yaptıklarım
esneme
45dk yürüyüş
20dk aerobik
15x3 mekik
15x3 çapraz mekik
50 ip atlama
5dk omuzda sopa çevirme
derin nefes al ver aklıma geldikçe
turkbayragi
 
akrep33 .!.:
didsim ben acaip rahatsızım ya boğazım kötü..
dikiş tutturamadım anlican
zaten de tatile giriyos
iyisimi tatil dönüşü ben de dönüş yapiim
olaarmıııı:Saruboceq:
Genişletmek için tıkla...


Çok geçmiş olsun bidanem Şeniz Herkes salladı zaten, olar tabe sempatiksalakcinni
 
elini sopanı al ve yarın beni bekle fazla fazla yapıcam hareketleri ay hareketler neydi unuttum valla yapmaya yapmaya ölçülerimide vereyim basen 119 göbek 117 karın 105 mide 100 midede santim oynama yok ççıldırcam ya en son kaçtı ölçülerim hayatım nisan ortası ayrılmıitım izne
 
zalimi .!.:
elini sopanı al ve yarın beni bekle fazla fazla yapıcam hareketleri ay hareketler neydi unuttum valla yapmaya yapmaya ölçülerimide vereyim basen 119 göbek 117 karın 105 mide 100 midede santim oynama yok ççıldırcam ya en son kaçtı ölçülerim hayatım nisan ortası ayrılmıitım izne
Genişletmek için tıkla...

Son ölçün ( göbek: 114 -- basen: 123 ), şimdi iznini kaldırıyımmı? Bu arada temmuz-ağustos tatile giriyoruz haberin olsun a.s.
 
puf ii tmm ben devam etcem ama teşekkürler cnm bnm yarın başlıyorum arın kaldır iznimi
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

kariyerkadin
Kaçamadığım için içimi döküyorum...
2 3
Yorumlar
43
Görüntüleme
4K
yagmurunelleri22
Y
H
Kitap Biti - Küçük Beyaz Böcekler
2
Yorumlar
25
Görüntüleme
31K
Hasesa
H
Y
İki ayaklı şeytan!
2 3
Yorumlar
57
Görüntüleme
6K
Mune
Mune
gecevekedicik
Saç Uzatma Yöntemleri Saçı hızlı uzatma günlüğü fotoğraflı
9 10 11
Yorumlar
211
Görüntüleme
125K
WhiteFox
WhiteFox
B
dün gece yazsam okur musunuz demiştim bir derdim var :(
2
Yorumlar
32
Görüntüleme
11K
birkadinpapatya
B
X