Giz'in diyet günlüğü :) (boool fotoğraflı)

Ladypurple · 13 Ekim 2014

duman91 .!.:
Ay canım tebrik ederim seni, vallahi senin kilon çok çok iyi bence:) bende bayramda tartıldım.. Of ne göreyim 57 aman Allah'ım hatta 58 doğru gidiyordu dayanamadım indim baskülden bende çok fena hırs yaptım tekrardan, bayram dolayısıyla baya bi salmıştım ama tekrar başladım bu diyet işine. Sabah sadece tost ekmeğinden tost ve birkaç dilim domates yedim, başka da birşey yemedim şu saate kadar Ayy ben çok hareketsizim o yüzden de veremiyorum belki de..

Sağol kuzum ama benim boy 1.50 kiii :))))) Hmmm demek ki donmussun sen de hadi bakalım tatilden sonraki ilk günün hayırlı olsun :)
Emin ol birebir aynı durumdayız canım..Bizde plana memur göbeği ve kalcasi deniliyor :))Maşallah bak bir heves baslamissin ne güzel..Aman pes etmek yok emi..ve kullaniyorsan dediğim sayfaya bakinabilirsin..Hee bir de su hareketsizlik için de squash mi nedir egzersiz hareketleri var bak çok etkiliymis onlar..Ben bugün basliycam..Yuklenmeden sen de yapabilirsin..Yürüyusu her zaman yapamıyorsunuz ama ev içinde çok zaman almaz bunlar ve hergün azar azar yapsak ta çok farkettirir bence..

duman91 · 13 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
Sağol kuzum ama benim boy 1.50 kiii :))))) Hmmm demek ki donmussun sen de hadi bakalım tatilden sonraki ilk günün hayırlı olsun :)
Emin ol birebir aynı durumdayız canım..Bizde plana memur göbeği ve kalcasi deniliyor :))Maşallah bak bir heves baslamissin ne güzel..Aman pes etmek yok emi..ve kullaniyorsan dediğim sayfaya bakinabilirsin..Hee bir de su hareketsizlik için de squash mi nedir egzersiz hareketleri var bak çok etkiliymis onlar..Ben bugün basliycam..Yuklenmeden sen de yapabilirsin..Yürüyusu her zaman yapamıyorsunuz ama ev içinde çok zaman almaz bunlar ve hergün azar azar yapsak ta çok farkettirir bence..

Evet canım döndüm tatilden, benim boyum 164 kilom 57-58 ayy demek bile istemiyorum :KK43:

(
Benim sorunum evimde pc ve netimin olmaması. Yani evde hani netten birşey izleyim yapayım diyemiyorum. Plates yapayım diyorum onun içinde dvd lazım o da yok :KK43:

bundan birkaç sene önce 49-50 kilo olduğum dönemde yapmıştım, artık aklımda kalanları yapayım diyorum, ne bileyim aklıma pek birşey gelmiyor, günler kısaldı yürüyüş yapamayabiliriz en azından haftada birkaç kez yapsam kafidir. Salona yazılayım diyorum eşim çok pozitif düşünmüyor( gerçi küçük bir yer belki yoktur bile araştırma yapmadım bu konuda) Çok kararsızım egzersiz konusunda :KK43:

Ladypurple · 13 Ekim 2014

duman91 .!.:
Evet canım döndüm tatilden, benim boyum 164 kilom 57-58 ayy demek bile istemiyorum(
Benim sorunum evimde pc ve netimin olmaması. Yani evde hani netten birşey izleyim yapayım diyemiyorum. Plates yapayım diyorum onun içinde dvd lazım o da yok bundan birkaç sene önce 49-50 kilo olduğum dönemde yapmıştım, artık aklımda kalanları yapayım diyorum, ne bileyim aklıma pek birşey gelmiyor, günler kısaldı yürüyüş yapamayabiliriz en azından haftada birkaç kez yapsam kafidir. Salona yazılayım diyorum eşim çok pozitif düşünmüyor( gerçi küçük bir yer belki yoktur bile araştırma yapmadım bu konuda) Çok kararsızım egzersiz konusunda

Salonu ben de düşünmüştum ama yokmuş malesef.Hmmm sizin orda da varsa eğer bayan çoksa gidebilirsin..Bizim evde de yok kuzum net..Ben işyerinden bakıp bulabilirsem çıktı alicam..Öyle yaparım..Ama bence yap yap sende..Bak bende ısınma hareketleri var kayıtlı..diğerlerini bulursam paylasirim.

duman91 · 13 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
Salonu ben de düşünmüştum ama yokmuş malesef.Hmmm sizin orda da varsa eğer bayan çoksa gidebilirsin..Bizim evde de yok kuzum net..Ben işyerinden bakıp bulabilirsem çıktı alicam..Öyle yaparım..Ama bence yap yap sende..Bak bende ısınma hareketleri var kayıtlı..diğerlerini bulursam paylasirim.

Ay canım bende iş yerinde giriyorum, ancak her siteye giremiyorum maalesef, yani izin verilmiyor. Şaştım kaldım bende önceki deneyimlerimden yola çıkarak birşeyler yapacağım, birde ben göbek atmasını çok seviyorum o da çok işe yarıyor:) vallahi heralde ben Allah ne verdiyse deyip badostlama dalacağım olaya :))

Ladypurple · 13 Ekim 2014

Yukarıda eklenmemis galiba canım..bu isinma hareketleei..egzersizoöncesi yapmak lazım ki hamiz agrimasin herbiryanimiz :)

duman91 · 13 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
Yukarıda eklenmemis galiba canım..bu isinma hareketleei..egzersizoöncesi yapmak lazım ki hamiz agrimasin herbiryanimiz :)Eki Görüntüle 1267969

Ay teşekkür ederim canım hemen çıktı alıyorum:)

Ladypurple · 13 Ekim 2014

duman91 .!.:
Ay teşekkür ederim canım hemen çıktı alıyorum:)

Sende yoksa madem egzersiz hareketlerini de bulunca paylasirim burdan..Pc den bakabiliyorym ama bnmkinin klavyesi bozuldu..Bulunca aticam canım..Valla göbek atmayı da seviyorsan işin dhaa kolay bence..Şöyle hareketli sarkilar acarsin, bir yandan egzersiz bir yandan göbek atma gayet etkili bence :))

duman91 · 13 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
Sende yoksa madem egzersiz hareketlerini de bulunca paylasirim burdan..Pc den bakabiliyorym ama bnmkinin klavyesi bozuldu..Bulunca aticam canım..Valla göbek atmayı da seviyorsan işin dhaa kolay bence..Şöyle hareketli sarkilar acarsin, bir yandan egzersiz bir yandan göbek atma gayet etkili bence :))

Aynen çok etkili göbek atma, canım bu ısınma hareketlerini kaçar kez yapacağız, bir kezde ısınamam ben, zaten çok zor terleyen bir insanım:)

Ladypurple · 13 Ekim 2014

duman91 .!.:
Aynen çok etkili göbek atma, canım bu ısınma hareketlerini kaçar kez yapacağız, bir kezde ısınamam ben, zaten çok zor terleyen bir insanım:)

:))) Ben onar defa falan yapiyordum..Zaten birsürü hareket var ya illaki etki ediyor..istersen sen artırabilirsin ama ilk gün çok yüklenme yine de ısınma da olsa :))

duman91 · 13 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
:))) Ben onar defa falan yapiyordum..Zaten birsürü hareket var ya illaki etki ediyor..istersen sen artırabilirsin ama ilk gün çok yüklenme yine de ısınma da olsa :))

Hmm tamam canım akşama başlıyorum o zaman :) Hadi Bismillah

duman91 · 13 Ekim 2014

Birde ara öğün olarak ne yiyip, ne içiyorsunuz, öğle vakti yaklaştı ya ara öğün olarak da birşey yemedim. Baya bi acıktım. Ne yesem ki :)

Ladypurple · 13 Ekim 2014

duman91 .!.:
Birde ara öğün olarak ne yiyip, ne içiyorsunuz, öğle vakti yaklaştı ya ara öğün olarak da birşey yemedim. Baya bi acıktım. Ne yesem ki :)

Ben Bgn hazırlıksız olduğumdan yeşilçay içtim, gerçi o şekeri daha da düşürüyor ama yağ yakıcı.:))) bizim burda buzdolabı var , yarın bir kase yoğurt yemeyi düşünüyorum canım..Ama ıstersen form biskuvileri var ya birkaç tane ondan yiyebilirsin..Bir de küçük paket süt alıp ona tarçın eklersen o da şekerini ayarliyormus..Sut te kilo vermeye yaedimcymis :)))) Bu aradagunde bir parmak bitter çikolata da kilo vermee yardimciymiis :))) biyazı paylasmistim burda onda yaaziyordu :)

duman91 · 13 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
Ben Bgn hazırlıksız olduğumdan yeşilçay içtim, gerçi o şekeri daha da düşürüyor ama yağ yakıcı.:))) bizim burda buzdolabı var , yarın bir kase yoğurt yemeyi düşünüyorum canım..Ama ıstersen form biskuvileri var ya birkaç tane ondan yiyebilirsin..Bir de küçük paket süt alıp ona tarçın eklersen o da şekerini ayarliyormus..Sut te kilo vermeye yaedimcymis :)))) Bu aradagunde bir parmak bitter çikolata da kilo vermee yardimciymiis :))) biyazı paylasmistim burda onda yaaziyordu :)

hadi ya çikolata mı yok canım ben hiç almayım onu yoksa engel olamayabilirim kendime, evde şimdilik yemek falan yok, süt var, sadece süt içeyim bari, akşama patates yemeği yapacağım ekmek vs yemem sanırım. Form bisküvilerini seviyorum ben alayım birkaç tane :) Ayy İnşAllah şu kilolorımdan hemencecik kurtulurum:)

Ladypurple · 13 Ekim 2014

duman91 .!.:
hadi ya çikolata mı yok canım ben hiç almayım onu yoksa engel olamayabilirim kendime, evde şimdilik yemek falan yok, süt var, sadece süt içeyim bari, akşama patates yemeği yapacağım ekmek vs yemem sanırım. Form bisküvilerini seviyorum ben alayım birkaç tane :) Ayy İnşAllah şu kilolorımdan hemencecik kurtulurum:)

Evet evet kahvaltı dışında ekmek yeme, yaptığın her yemekten ekmeksiz ye bence çok ta kasmaya gerek yok..heee pilav makarna yok tabii :)))
Öğlen bir kase çorba içtim, yanına da bir kase yoğurt..Valla bu yoğurt acaip doyurucu..İcine de hani su yulaf ezmesi var ya illerin ondan katip yiyebilirsin, acaip doyurucu :))) Syu ben de bildiğin diyetisyen kesildim uwe :))) Naçizane uyguladığım seyler, ondan diyorum canım :)

duman91 · 13 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
Evet evet kahvaltı dışında ekmek yeme, yaptığın her yemekten ekmeksiz ye bence çok ta kasmaya gerek yok..heee pilav makarna yok tabii :)))
Öğlen bir kase çorba içtim, yanına da bir kase yoğurt..Valla bu yoğurt acaip doyurucu..İcine de hani su yulaf ezmesi var ya illerin ondan katip yiyebilirsin, acaip doyurucu :))) Syu ben de bildiğin diyetisyen kesildim uwe :))) Naçizane uyguladığım seyler, ondan diyorum canım :)

Yok canım Estağfurullah benim için fikir oluyor. Valla şu 7-8 kiloyu vermem lazım. Ay ben 3-4 kilo sanarken 7-8 oldu yahuu.. Neyse moralimi bozmayım, durmak yok yola devam derler ya:)

Ladypurple · 13 Ekim 2014

:) Evet evet canın bir şey çektiğinde oruçlu gibi düşün kendini, öyle engel olabilirsin belki..Ben ayrica böyle bir midemi kandırma yöntemi buldum :)) hadi hayırlısı :)) sen istikrarli ol verilir canim :)

duman91 · 13 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
:) Evet evet canın bir şey çektiğinde oruçlu gibi düşün kendini, öyle engel olabilirsin belki..Ben ayrica böyle bir midemi kandırma yöntemi buldum :)) hadi hayırlısı :)) sen istikrarli ol verilir canim :)

oruçluymuş gibi mi ay bu güzel fikirmiş canım ya :)

Ladypurple · 15 Ekim 2014

duman91 .!.:
oruçluymuş gibi mi ay bu güzel fikirmiş canım ya :)

Şekerim ne alemdesin bakayım?? :) Abur cubur var mi? Ben bir tek dün markette küçük sütlü tatlılar oluyor ya hani, bir tavukgogsu yedim onun dışında abur cubur yok..Yediğim ogunler için de aynen devam, abartma yok :) Ama hasta oldum, iki gün biraz ağrılı geçirdim o yüzden henüz egzersiz kısmına gecemedim ben..Her bu arada bebis yok :) Diyordum ya bu ay bir ihtimal diye..Artık niyet ocaktan sonra..Bu konuda kafam karismisti çok , o yüzden kararli olmak güzel :)
Yalnız diyet bölümüne hemen sıkıstirverdim ozelimi de :)))) :KK48:

duman91 · 15 Ekim 2014

vet_ruzgar .!.:
Şekerim ne alemdesin bakayım?? :) Abur cubur var mi? Ben bir tek dün markette küçük sütlü tatlılar oluyor ya hani, bir tavukgogsu yedim onun dışında abur cubur yok..Yediğim ogunler için de aynen devam, abartma yok :) Ama hasta oldum, iki gün biraz ağrılı geçirdim o yüzden henüz egzersiz kısmına gecemedim ben..Her bu arada bebis yok :) Diyordum ya bu ay bir ihtimal diye..Artık niyet ocaktan sonra..Bu konuda kafam karismisti çok , o yüzden kararli olmak güzel :)
Yalnız diyet bölümüne hemen sıkıstirverdim ozelimi de :))))

:) ay alemsin güldürdün beni.. Allah hayırlısını versin canım, ne zaman hayırlıysa.
Valla bende hastayım ama son günlerim o yüzden dün akşam egzersizlerimi yaptım, senden aldığım çıktıyı eşime verdim, o tarif etti "dur askerdeyken biz yapıyorduk sana söyleyim diyor". Güle güle yapmaya çalıştım işte..:)
Abur cubur olarak birşey yemedim, ama 5-6 tane çerez yedim, aslında yemem lazım içinde yağ var ne de olsa. Ama fındık fıstıkda lazım yahuu::)

Ladypurple · 15 Ekim 2014

duman91 .!.:
:) ay alemsin güldürdün beni.. Allah hayırlısını versin canım, ne zaman hayırlıysa.
Valla bende hastayım ama son günlerim o yüzden dün akşam egzersizlerimi yaptım, senden aldığım çıktıyı eşime verdim, o tarif etti "dur askerdeyken biz yapıyorduk sana söyleyim diyor". Güle güle yapmaya çalıştım işte..:)
Abur cubur olarak birşey yemedim, ama 5-6 tane çerez yedim, aslında yemem lazım içinde yağ var ne de olsa. Ama fındık fıstıkda lazım yahuu::)

Lazm lazım..Dozunu kaçırmadigin müddetçe kuruyemiş iyidir canım..Az miktqrda hergün yenmesi faydalı bile..

Bu arada güzel egzersizler buldum, su ısinma hareketleri haricinde, aticam sana bugun müsait bir bilgisayar bulduğumda :)
Ne güzel yap yap canım..Aslında usendigimzde bile hergün azar sayıda yapsak ta kafi :)

Giz'in diyet günlüğü :) (boool fotoğraflı)

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Popüler Üye

*ümitli rüzgar* (alminAŞK)

Benzer Konular

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)

ümitli rüzgar (alminAŞK)