Teşekkür ederim ama cevremdekiler ole demio maalesef yuruyuse basladim bende ustelik hic su icmeyen biri olarak suda iciorum ama tatli olayini napcam bilmem. .
tatlı olayından muhakkak kurtulman gerek. en azından önce haftada 2 ye düşür sonra 1 e. sonrada tatlı yerine meyveye geçersin. çünkü tatlı malesef çok kilo aldırıyo cnm
bnde çok zor bıraktım. bayılırım tatlıya ama mecburen yemiyorum
canım çok teşekkür ederim verdiğin bilgiler için :) :) doktorum bana da verdi 1 bardak ılık su +1 yemek kaşığı bal + 1 yemek kaşığı elma sirkesi öğle yemeğinden yarım saat snra içiyorum sindirimi kolaylaştırıyo :) ama senin dediğini de uygulicam :)
şu an kaç kiloda olduğuna bağlı canım. eğer bnm gibi 90 larda başladıysan yada 80 lerde o zaman baya farkediyor. çünkü ilk başlarda vücutta su kaybı da olduğu için çok hızlı veriyorsun. mesela ben ilk ay 8 kilo 400 gram verdim. ama snraları azalmaya başladı. ama az veya çok diyetini uygulayıp spor da yaparsan muhakkak farkedilir, yüzünden yada baldırlarından sende hissediceksin bunu zaten
Teşekkür ederim tatlım 83 ile başladım inşallah gider hepsi :)şu an kaç kiloda olduğuna bağlı canım. eğer bnm gibi 90 larda başladıysan yada 80 lerde o zaman baya farkediyor. çünkü ilk başlarda vücutta su kaybı da olduğu için çok hızlı veriyorsun. mesela ben ilk ay 8 kilo 400 gram verdim. ama snraları azalmaya başladı. ama az veya çok diyetini uygulayıp spor da yaparsan muhakkak farkedilir, yüzünden yada baldırlarından sende hissediceksin bunu zaten
bnde öyle düşünüyorum cnm ama yılmak yok :) evet plates çok güzel sıkılaştırıyor, inş canım kışa kadar gitsin kilolar :)
farklı bir diyet uygulamıyorum, hergün yaptığımın aynısı cnm. Hayır zorlamıyor, hergünüm nasıl geçiyorsa regl döneminde de aynen devam :)
hoşgeldin aramıza :)
Teşekkürler canım :)
benım bugun 3. gunum
çömezim daha
bende aynen senın takdıgındenım. dun azıcık evde spor yaptım kendımı yormadan belım tutuk da
ekmek pek sevmem aslında cok yemek yıyen bır ınsan degılım sımdılık sadece ogunlerımı ve mıktarlarını duzenledım anlıcagın bakalım
diyetin hayırlı olsun o zaman canım :)benım bugun 3. gunum
ınsallah cnmdiyetin hayırlı olsun o zaman canım :)
inşallah dilediğin kiloya ulaşırsın
(
