- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Gelmedi , evimiz çatı katı ve çok sıcak tüm camlar açıktı sanırım kokuyu dağıttı. Yangın çıkmadığına şükrediyorum..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Mesele içememek değil içiyorum ama geri çıkarıyorum maalesef işe yaramıyor yani , üzüm de aynı şekilde . Meyve olarak yiyebiliyorum. Keçi boynuzu özünü de denedim aynı şekilde çıkardım.
- 15 Ekim 2017
- 1.906
- 4.918
- 133
Kan değerlerini yükseltmek için internetten araştırma yapıp yemek planı hazırlayabilirsin. Büyük ihtimalle bebek temposu, uykusuzluk ve emzirmeden dolayı oluyor.
Hatırlayamadığın şeyleri hatırlamak için beynini zorlamak hafıza için iyi değil. Hatırlayamayınca konuyu kapat. Arkada işlem devam ediyor zaten. Bunun yerine hatırlatma notlu alarmlar kur. Emziği ocağa koyduysan 10 dakika sonrasına alarm çalsın mesela “ocaktan emziği al” diye.
Arada vakit buldukça daha önce hiç yapmadığın bir şey yapıp beynini şaşırtabilirsin. Örneğin daha önce hiç sudoku çözmediysen birden sudokuya başla. Biraz ilerleyince bırak satranç öğren gibi... Beyni bu şekilde şaşırtmak devamlı çalışır halde tutuyor.
Beyni şaşırtırken bir taraftan da bazı işleri rutine oturt. Mesela hep cepli eşofman, pijama giy telefon hep sağ cebinde olsun gibi... Bu şekilde düşünmeden telefonu cebine atacaksın. Günlük hayatta yaşadığın bazı sorunları kafana oturttuğun rutinlerle düşünmeden yapabilirsin.
Uyumadan önce dişimi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmaya çok üşeniyordum ben. Diş fırçasını hep aynı yere bırakıp sonra diş ipini her gün aynı uzunlukta koparıp hep aynı sırayla dişleri temizliyorum. Bu şekilde benim için aşırı üşendirici bu eylemi farkında olmadan her akşam yapıyorum
Hatırlayamadığın şeyleri hatırlamak için beynini zorlamak hafıza için iyi değil. Hatırlayamayınca konuyu kapat. Arkada işlem devam ediyor zaten. Bunun yerine hatırlatma notlu alarmlar kur. Emziği ocağa koyduysan 10 dakika sonrasına alarm çalsın mesela “ocaktan emziği al” diye.
Arada vakit buldukça daha önce hiç yapmadığın bir şey yapıp beynini şaşırtabilirsin. Örneğin daha önce hiç sudoku çözmediysen birden sudokuya başla. Biraz ilerleyince bırak satranç öğren gibi... Beyni bu şekilde şaşırtmak devamlı çalışır halde tutuyor.
Beyni şaşırtırken bir taraftan da bazı işleri rutine oturt. Mesela hep cepli eşofman, pijama giy telefon hep sağ cebinde olsun gibi... Bu şekilde düşünmeden telefonu cebine atacaksın. Günlük hayatta yaşadığın bazı sorunları kafana oturttuğun rutinlerle düşünmeden yapabilirsin.
Uyumadan önce dişimi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmaya çok üşeniyordum ben. Diş fırçasını hep aynı yere bırakıp sonra diş ipini her gün aynı uzunlukta koparıp hep aynı sırayla dişleri temizliyorum. Bu şekilde benim için aşırı üşendirici bu eylemi farkında olmadan her akşam yapıyorum
- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Nasıl güzel anlatmışsınız teşekkür ederim. Bu alarm işini bi arkadaş daha tavsiye etmiş deneyeceğimKan değerlerini yükseltmek için internetten araştırma yapıp yemek planı hazırlayabilirsin. Büyük ihtimalle bebek temposu, uykusuzluk ve emzirmeden dolayı oluyor.
Hatırlayamadığın şeyleri hatırlamak için beynini zorlamak hafıza için iyi değil. Hatırlayamayınca konuyu kapat. Arkada işlem devam ediyor zaten. Bunun yerine hatırlatma notlu alarmlar kur. Emziği ocağa koyduysan 10 dakika sonrasına alarm çalsın mesela “ocaktan emziği al” diye.
Arada vakit buldukça daha önce hiç yapmadığın bir şey yapıp beynini şaşırtabilirsin. Örneğin daha önce hiç sudoku çözmediysen birden sudokuya başla. Biraz ilerleyince bırak satranç öğren gibi... Beyni bu şekilde şaşırtmak devamlı çalışır halde tutuyor.
Beyni şaşırtırken bir taraftan da bazı işleri rutine oturt. Mesela hep cepli eşofman, pijama giy telefon hep sağ cebinde olsun gibi... Bu şekilde düşünmeden telefonu cebine atacaksın. Günlük hayatta yaşadığın bazı sorunları kafana oturttuğun rutinlerle düşünmeden yapabilirsin.
Uyumadan önce dişimi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmaya çok üşeniyordum ben. Diş fırçasını hep aynı yere bırakıp sonra diş ipini her gün aynı uzunlukta koparıp hep aynı sırayla dişleri temizliyorum. Bu şekilde benim için aşırı üşendirici bu eylemi farkında olmadan her akşam yapıyorum
- 26 Şubat 2012
- 7.313
- 19.537
- 448
Bu kış her zaman unutkan olan ben için artık bu durum had safhaya ulaşmıştı. B12 eksikliği nedeniyle iğne oldum uzun süre. Ama bence bir sebebi de depresyondu. B12 nin faydası kesinlikle oldu ama depresyonum da ortadan kalkınca daha da düzeldi. Yine mükemmel bir hafizam var diyemem çünkü kendimi bildim bileli boyleydim ben. Et yemem pek çünkü. Baliksa hiç yemedim. Ama daha iyiyim. En azindan çayı demleyince demliği tekrar üste oturtmayı hatırlıyorum artık. Yani demem o ki, psikolojiniz iyi değilse bu çok etkiliyor.
- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Psikolojik olarak bilemiyorum gidip geliyorum. Sürekli sıkıntılar üst üste geliyor. Kafamın takıldığı şeyler var yok diyemem. Belki de .
Psikolojinizi nasıl düzelttiniz? Yardim aldınız mı?
- 12 Temmuz 2018
- 886
- 1.203
- 43
- 36
Benim de 6 aylık bebeğim var ikiz de kızlarim sanırım koşturmaktan yorgunluktan senin durumundayım dün ütüyü fiste unutmuşum Allah dan eşim t shirt ütülemeye ütüyü eline almış fark etmiş ama ben eğilip fişi çektiğime eminim o anı hatırlıyorum hatta nasıl olduysa cekmemisim
Dolaptan çıkardığım kıymayı açılsın diye beklettigime eminken tekrar dolaba koyduğumu hiç hatırlamıyorum.Esyalari resmen evde nereye koydum oturup düşünüyorum ki ben fazlasiyla her şeyi hatırlayan biriydim 3 4 yaşlarımı dahi.Galiba yorgunluktan diyorum bilmiyorum - 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Bende bi kere yumurtasız menemen yapmıştım ama bana sorsanız 3 yumurta kırdımBenim de 6 aylık bebeğim var ikiz de kızlarim sanırım koşturmaktan yorgunluktan senin durumundayım dün ütüyü fiste unutmuşum Allah dan eşim t shirt ütülemeye ütüyü eline almış fark etmiş ama ben eğilip fişi çektiğime eminim o anı hatırlıyorum hatta nasıl olduysa cekmemisim
. Belki de aniden artan sorumluluklar etkiliyor olabilir. Kendimi çoğu zaman evde bişeyler yetişmek için koşarken buluyorum.Bende maalesef, Allah korusun ama, bu gidisle alzheimer olmaktan korkuyorum. Sanki hafizamin üstünde bir örtü var ve hafıza kullanımımı engelliyor. Geçen tuvalette mum yaktım olan kokuyu alsın diye. Mumu unuttum sonuç tuvalet yandı. Unutmamı geçtim artık fark etmeden bilinçsiz hareket ediyorum. Kendimden umudu kestim, hatırlatıcılar olmadan -mesela Telefonda kurulmuş alarmlar- kendime güvenemiyorum.. bende de kan değerlerim normal çıktı. Umarım sizin unutkanlığınız düzelir.
- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Bende, artık unutmak da değil bu farklı bi alemde yaşıyorum sanırım
bu unutkanlığım yüzünden bebeğime zarar vermekten korkar oldumB12 seviyeniz kan tahlillerinize göre normal seviyede olabilir ama bu seviye sizin için yetersiz gelebilir. Örneğin b12 ideal değerleri 100-550 arasıdır sizin sonucunuz 130 çıktığı için normal denmiştir ama size gerekli olan vücudunuza göre örneğin 220 birimdir. Teste göre bir yetersizlik görünmese de vücudunuzun işleyişine göre eksik olabilir.
Aynı zamanda sadece b12 değil folat, çinko parametreleri de hafızayı etkileyebilir.
Diğer en önemli unsurlardan biri ise yoğun stres, ani ruhsal değişim, sinir krizleri, anksiyete gibi etmenler de ciddi manada unutkanlık yapıyor.
Bir sağlıkçı ve daimi b12 eksikliği yaşayan birisi olarak size tavsiyem hergün sabah ile öğlen arasında(B ve c vitaminleri vücuttan günlük atıldığı için mümkün mertebe öğleden önce tüketin)
¶ 4-5 ceviz
¶4-5 fındık
¶4-5 badem
¶ 4-5 çekirdekli kuru üzüm tüketin.
Öncesinde ve sonrasında en az yarım saat, bir saat başka birşey yememeye çalışın( emilimi engellememek adına).
et, köfte türevi yemeye çalışın.. Et ürünün yanında zeytinyağlı, limonlu salata tüketin. Süt Ürünleri ve asitli içecekler kesinlikle tüketmeyin( B 12 emilimini azaltıyor). Yemek ile çay arasını 1 1:30 saat tutmaya çalışın :)
Mercimek çorbası ve kuru bakliyatların içine azcık zerdeçal atmayı alışkanlık haline getirin alerji yoksa
Umarım tavsiyelerim faydalı olur ortalama 2 3 haftaya hafızanızın daha iyi olduğunu farkedebilirsiniz.
Aynı zamanda sadece b12 değil folat, çinko parametreleri de hafızayı etkileyebilir.
Diğer en önemli unsurlardan biri ise yoğun stres, ani ruhsal değişim, sinir krizleri, anksiyete gibi etmenler de ciddi manada unutkanlık yapıyor.
Bir sağlıkçı ve daimi b12 eksikliği yaşayan birisi olarak size tavsiyem hergün sabah ile öğlen arasında(B ve c vitaminleri vücuttan günlük atıldığı için mümkün mertebe öğleden önce tüketin)
¶ 4-5 ceviz
¶4-5 fındık
¶4-5 badem
¶ 4-5 çekirdekli kuru üzüm tüketin.
Öncesinde ve sonrasında en az yarım saat, bir saat başka birşey yememeye çalışın( emilimi engellememek adına).
et, köfte türevi yemeye çalışın.. Et ürünün yanında zeytinyağlı, limonlu salata tüketin. Süt Ürünleri ve asitli içecekler kesinlikle tüketmeyin( B 12 emilimini azaltıyor). Yemek ile çay arasını 1 1:30 saat tutmaya çalışın :)
Mercimek çorbası ve kuru bakliyatların içine azcık zerdeçal atmayı alışkanlık haline getirin alerji yoksa
Umarım tavsiyelerim faydalı olur ortalama 2 3 haftaya hafızanızın daha iyi olduğunu farkedebilirsiniz.
- 12 Temmuz 2018
- 886
- 1.203
- 43
- 36
Bir şey soracam.Olmayan şeylerde görüyor musun?Göz yanilmasi tarzındaBende bi kere yumurtasız menemen yapmıştım ama bana sorsanız 3 yumurta kırdım
- 26 Şubat 2012
- 7.313
- 19.537
- 448
Yardım almadım. Eşimin sayesinde diyebilirim. Çok destek oldu. Yeni evlendim farkli bir şehirdeyim, mesleğimi yapamıyorum. Zaten bunlardi benim sorunum. Ama şimdi iyiyim şükür. Fırsatınız varsa kesinlikle yardım alın. Fırsatınız yoksa da İyi Hissetmek diye bir kitap var. Onu okuyabilirsiniz. Onun da faydası oldu bana biraz.
- 17 Aralık 2015
- 26.599
- 48.495
- 598
- 17 Aralık 2015
- 26.599
- 48.495
- 598
- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Ya nasıl da uzun uzun yazmışsınız , gerçekten teşekkür ederim . Hepsini yapmaya çalışacağımB12 seviyeniz kan tahlillerinize göre normal seviyede olabilir ama bu seviye sizin için yetersiz gelebilir. Örneğin b12 ideal değerleri 100-550 arasıdır sizin sonucunuz 130 çıktığı için normal denmiştir ama size gerekli olan vücudunuza göre örneğin 220 birimdir. Teste göre bir yetersizlik görünmese de vücudunuzun işleyişine göre eksik olabilir.
Aynı zamanda sadece b12 değil folat, çinko parametreleri de hafızayı etkileyebilir.
Diğer en önemli unsurlardan biri ise yoğun stres, ani ruhsal değişim, sinir krizleri, anksiyete gibi etmenler de ciddi manada unutkanlık yapıyor.
Bir sağlıkçı ve daimi b12 eksikliği yaşayan birisi olarak size tavsiyem hergün sabah ile öğlen arasında(B ve c vitaminleri vücuttan günlük atıldığı için mümkün mertebe öğleden önce tüketin)
¶ 4-5 ceviz
¶4-5 fındık
¶4-5 badem
¶ 4-5 çekirdekli kuru üzüm tüketin.
Öncesinde ve sonrasında en az yarım saat, bir saat başka birşey yememeye çalışın( emilimi engellememek adına).
et, köfte türevi yemeye çalışın.. Et ürünün yanında zeytinyağlı, limonlu salata tüketin. Süt Ürünleri ve asitli içecekler kesinlikle tüketmeyin( B 12 emilimini azaltıyor). Yemek ile çay arasını 1 1:30 saat tutmaya çalışın :)
Mercimek çorbası ve kuru bakliyatların içine azcık zerdeçal atmayı alışkanlık haline getirin alerji yoksa
Umarım tavsiyelerim faydalı olur ortalama 2 3 haftaya hafızanızın daha iyi olduğunu farkedebilirsiniz.
- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Yok olmuyor, henüz o kadar delirmedim sanırım
- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Anladım, kitabi deneyeceğim inşallah .
- 28 Haziran 2018
- 292
- 420
- 103
Belki de normaldir ama iş tehlikeli bir boyut alacak diye korkuyorum.
Alzheimer olmaktan korkuyorum mesela . Genç yaşta çok fazla var . Belki de sıradan bir unutkanlık , dalgınlıktır. Ama kan değerlerime tekrar baktıracağım.
