GİDEN 25 KİLO VE YOL ARKADAŞI ARIYORUM

Bu günün menüsü
Sabah iki haşlama yumurta 50 gr peynir çeşitlerinden bir lokma ekmekle sosis tattım
Öğle iki gün kurusu kayısı bir küçük yerli muz komşu aşure getirmiş bir küçük kase şekeri çok azdı
Akşam küçük bir tabak etli patlıcan yemeği bir kase yoğurt 40 gr ekmek
Akşam yemeği sonrası süpürge yaptım bu gün baya koşturmaca geçti belki ilerleyen saatlerde kahve içebilirim
 
Afiyet olsun canım
 
Benim menüm kahvaltıda haşlanmış taze barbunya ,yeşillik,kavun ,1 kuru incir ,çiğ kuruyemiş ,zeytin öğlen menü bana göre değildi çiğ kuruyemiş ve sabahki haşlanmış taze barbunya akşam :zeytinyağlı pırasa 30 dk kardiyo +45 dk ağırlık spor olarak aralarda sade Türk kahvesi ,çay ve su içtim
 
Dün peynir,turşu ve yoğurt yiyince malesef kullandığım antipiyotik etkisini yitirdi gece kötü oldum biraz daha sabretmem Lazım o yüzden peynir ve yumurta yok menümde
 
Sabah bir yumurta, bir dilim peynir, birdilim ekmek, domates salatalik siyah çay.ara sütlü menengiç kahvesi 5 badem 1 kuru incir.öğlen salata tavuk 5 kaşik pilav. Ara 4 kaşik aşure.
akşam cacık az tavuklu pilav. Gün içinde 4 bardak bitki çayi 2 lt su..sabah 20 dk yurume bandinda yuruyuş 20 dk ağirlik mekik.birazdan yine 20 dk yurumeyi duşunuyorum...
 
Son düzenleme:
İyi akşamlar şekerler bugünkü menüm
Sabah menemen tek yumurtalı şekersiz çay
Öğlen tavuklu salata
Akşam patlıcan güvec 3 yk ve ayran
Bu aksam bi deisiklik yapıp jilian yapmayı düşünüyorum ve 2lt su bitti şu ana kadar
 
Canim pilavlar biraz fazla gibi bulgur pilavı değil demi
 


Cnm menün harika ben bunlari tek yersem sanirim bayilirim.ya surekli tansiyonum duşmesi bana sorun oluyor.yorulunca ve aç kalinca tetikliyor..
 
Ay Antep'in yemeklerine bayılırım of

5 yıl once antepe geldiğimde 70 kiloydum.şu yemeği bu yemeği derken on kilo aldim ozerine de plansiz hamile kalinca 94 leri gördum[
 
halan .!.:
QUOTE="miyav_su, post: 48399850, member: 373666"]Ay Antep'in yemeklerine bayılırım of
Genişletmek için tıkla...

5 yıl once antepe geldiğimde 70 kiloydum.şu yemeği bu yemeği derken on kilo aldim ozerine de plansiz hamile kalinca 94 leri gördum[[/QUOTE]
Yemeği seviyorum ben ya şehir önemli değil yemek yerken mutlu olan insanlar varya işte ben tam onlardanım bakalım sabah ola hayrola görelim kilomuzu korkunun ecele faydası yok
 
halan .!.:
Cnm menün harika ben bunlari tek yersem sanirim bayilirim.ya surekli tansiyonum duşmesi bana sorun oluyor.yorulunca ve aç kalinca tetikliyor..
Genişletmek için tıkla...
Canim neyi ne kadar yediğimiz çok önemli bence bende bazen çok ac hissediyorum ama belli bir düzene dönmeye başlayınca oturuyor yerine mesela ekmek pilav makarna yerine yemeği yoğurdu salatayı fazla tüketmek daha hızlı sonuç almamizi sağlıyor
 
Bu arada yarın bildirim yapacak arkadaşlar geçen çarşamba ve güncel kilo paylaşımı yapmali bakalım en çok kiloyu kim vermiş
 
Günaydın hayırlı günler çok yoğun bir iş günüm olacak dedim sabahın ilk msjini ben atayım :))
Yaşım:27
Boyum:168
Başlangıç kilom: 72.7 (07.10.2016 cuma katıldım araniza)
Güncel kilom:71.8
Eksilen kilo:0.9 kg
Bol kalori harcamali günler dilerim yeni üye olduğum için beceremedim tartinin fotoğrafında yükleyemedim bi türlü neyse akşam yukleyebilirsem o zaman atarım
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.

Benzer Konular

40 ve Üstü Yaşlarda Tüp Bebek Tedavisi Deneyimleyenler
Yorumlar
18
Görüntüleme
336
Nudomasuko
C
KİLO ALAMAM SANIRIM GENETİK
Yorumlar
6
Görüntüleme
234
Brrk
A
Davranış Bozuklukları Çocuğunda risperdal kullanan varmı
2 3
Yorumlar
53
Görüntüleme
546
asya898
A
S
Erkek arkadaşımın bir kıza mesaj attığını gördüm
2 3
Yorumlar
50
Görüntüleme
1K
incicicegi8
I
Sizce normalmi ben mi abartıyorum (aldatmaya giden yol)
2 3
Yorumlar
40
Görüntüleme
2K
hanyolcuhanciyolcu
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…