Üzülme canım toparlarsın bizdede misafir vardı onlara yedirdim ben azıcık ucundan tattım hep:) Öğleye: semizotu salatası yedim akşama ekşili çorba içtim 1 kase yanında 1 dilim tam buğday ekmeği:)ve bolsuyla birlikte biberiye çayımı içiyorum 3 gündür temizlik yapıyorum bütün evi döktüm baya enerji harcadım zayıfladığımı hissediyorum:)off pazartesiden beri misafirler felan derken bende yedim hep utanıyorum buraya yazmaya
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
Geri Sayım Başlasın
- Konu Sahibi fndkkrdu
- Başlangıç Tarihi
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Ah bu misafirler yokmu canım dün bende biraz kaçırdım ama telafisini yaptım bugun sabah 60 dakika yürüyüş akşamda tampolu bir 60 dakika .Cuma günü kilo bildirimimiz var unutma
spor bile yapmadım ben
Ama bugün baya yürüdüm alışveriş merkezinde 
eczanelerde bazen yanlış çıkabiliyor dijital tartılarda bazen ya fazla yada az gösterebiliyor canım benim tartım fazla tartıyo aslında bi eczaneye gidip tartılmam gerek
ayy artık yarın kendime gelmem gerek
Akşama kadar yediklerim;
kahvaltı
çeyrek ekmek
1 yumurta
domates salatalık
çay
öğle-akşam
bir külah dondurma
yarım dürüm et döner
bir ayran
bir buçuk tabak meyve
Ayy bir de kaçamaklar var..bir küçük cips ve halley
Egzersize gelince bugün bütün gün okuldaydım,çıkış işlemleri vardı, 4-5 saat ordan oraya gidip geldim..eve gelince hiç halim kalmadı,ancak bişeyler yedim saçma sapan
kahvaltı
çeyrek ekmek
1 yumurta
domates salatalık
çay
öğle-akşam
bir külah dondurma
yarım dürüm et döner
bir ayran
bir buçuk tabak meyve
Ayy bir de kaçamaklar var..bir küçük cips ve halley
Egzersize gelince bugün bütün gün okuldaydım,çıkış işlemleri vardı, 4-5 saat ordan oraya gidip geldim..eve gelince hiç halim kalmadı,ancak bişeyler yedim saçma sapan
Son düzenleme:
Günaydın kızlar:)) Sabah : çok az kızartma yedim bir iki çatal 1 yumurta sarısı, domates , çok az peynir( çok az yediklerimin hepsi dayanamayıp çatalla ucundan bir iki tane alıyorum:)) 2 dilim tam buğday ekmeği , 1 çay bardağı vişne suyu Öğleye : 1 kase çorba şimdilik bu kadar 3 litre su, biberiye çayı ek olarak kiraz sapı çayı içeceğim ve 1 saat spor:)
1 yumurta sarısı, domates , çok az peynir( çok az yediklerimin hepsi dayanamayıp çatalla ucundan bir iki tane alıyorum:)) 2 dilim tam buğday ekmeği , 1 çay bardağı vişne suyu Öğleye : 1 kase çorba şimdilik bu kadar 3 litre su, biberiye çayı ek olarak kiraz sapı çayı içeceğim ve 1 saat spor:)
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.807
- 313
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
Masallah canim cok guzel kilo vermissin :)
Bilgisayara gecim listeyi duzenlicem :)
Kızlar sizde bildirimlerinizi yapin :)
Kızlar ben bugun bildirim yapamicam cunku sabah uyandigimda tartildim ama tuvaletimi yapamamistim yaptiktan sonra tartildim 57.8 ciktim ama kahvaltiyi sıkı yapmistim :)
Sabak:yarim simit 1 dilim ince borek ( ama tavada gul boregi seklinde yapmistik onuda parcalara bolmustuk oyle 1 dilim)
1 kk peynir
2 dilim domates
1 yumurtafan az bi yumurta
Kilo bildirimini benim gibi durumda ilup yapamayanlae yarin kesin yapsin :)
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.807
- 313
- 29 Ocak 2013
- 2.607
- 96
- 363
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.807
- 313
- 1 Nisan 2012
- 3.281
- 577
- 198
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.807
- 313
Bu günkü menüm
Kahvaltı: kk peynir domates salatalık zeytin bol maydanoz dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz çay
Ara:10.00:3 kayısı1 fincan bitki çayı
Öğle:5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye 1 kase yoğurt
Akaşam:1 kase çorba ve bol slata.
Bugünüde başarıyla atlattık.Hadi bakalım hepimize kolay gelsin:)
Kahvaltı: kk peynir domates salatalık zeytin bol maydanoz dilim tam buğday ekmeği ve şekersiz çay
Ara:10.00:3 kayısı1 fincan bitki çayı
Öğle:5 kaşık zeytinyağlı taze fasulye 1 kase yoğurt
Akaşam:1 kase çorba ve bol slata.
Bugünüde başarıyla atlattık.Hadi bakalım hepimize kolay gelsin:)
- 16 Mart 2013
- 767
- 1.807
- 313
Benzer Konular
