ooooo maşaallah canım harikasın.inş verelim bi daha da almayalım.sağlık için güzelllik için,bi kadın için herşey için:))senin ne kadar kaldı?
teşekkür ederim canım benim hepimiz öyleyiz21.5muuuu maşallah sana harikasın sen ya...
çok teşekkür ederim canımay cok guldm tatlim telafi edersn olmaz bisi
vavvvv super nasl verdn ya
supersn
super ya
alıntıyı başardıkdan ve tassyyy ekledikden sonra hepimize günaydın yeni sisteme alışıyoruz ama herşey çok pembe gözüme hala daha iyi gelmiyor neyse dünkü menüm
aç karnına ılık limonlu su
kahvaltı: 2 dilim kızarmış tambuğday ekmeğinde sucuklu tost içinde 4 ince sucuk ve yarım domates vardı
ara: yeşil çay
öğlen : 1 havuçlu tarçınlı kek,1 küçük kase patates salatası ,2 bardak çay görüldüğü gibi kalori şeyler yediğim için akşam yemedim
su ne kadar içtim ölçmedim
spor: 33 dk eliptik
o dediğini bilemedim canımkızlar eskiden bilg girildiğide aşada kim var kim yok görülürdü yada profil yanında online oluup olmadığı şimdi göremiyorum neysee herkeze keyifli günler gideyim kahvaltı yapayım hayırlı cumalar hayırlı günler
AMİİİNNNNo dediğini bilemedim canım
sana ve tüm kızlarada mutlu musmutlu günler olsun inşallah
Allahım yareppim kilo verme maceramızda bize dirayet irade azim nasip etsin inşallah bu ulu ve uzun yolda çekilen çilenin sonucunu aynaya baktığımızda bize yaşatsın inşallah
mübarek cuma gününde dualarımız kabul olur inşallah aminnnn
ahhh canım keşke hep kendimi kandırıyorum ogün bugün diye ama iş saatler ve yorgunluk engelliyo beni..sağol canım benim spora bir başlasan devamı gelir zaten önemli ...
heheheh bende başardım kızlar:) maviaya teşekkürler...
süpersin canım bayıldım işte bu dengeyi her zaman saplarsak aşılır herşey...öğlen mantarı az yağda kavurdum yarım biber, bir domatesle..bir dilim ekmekle yedim.
ara bir dilim karpuz..
akşama dolma var 1 tane ondan yerim bol salata yada cacıkla bakalım hangisini yaparsam artık...
çok merak ettim bu sabah merak edip tartıldınmı...kizlar ayran detoksumu uyguladm
sabah 1 haslanmis yumurta salata 1 dilim ekmek
12
14
16
18
20 ayran corbasi
birer kase icildi kizlar bagdaydm cok yoruldm anck 14. gun mekik programini yaptm 2.5 ltre su tamamdirr 2 fincan 5 i bir arada
canım benim gayet güzel o lokuma takılma pek olur arada..akşam yemeğinde 1 tabak tavuk yemeği + küçük kase yoğurt +maalesef tatlı isteğimden ve regl döneminde olmamdan dolayı 1 lokum) bol su içtim.yatana kadar da içmeye devamm
hiç ekmek yemedim
senin menülerine sporuna hayranım zaten ne diyimki yine süpersin...iyi aksamlar kızlar pek fırsat olmadı gireyim
öğlen bamya yemeği
2kasık bulgur pilavı
ara
1 hurma küçük bi tane de lokum hurma kesmedi napym
akşam da
4 tane lahana sarma
1 kâse mercimek çorba
1 çay bardagi ayran
yarın görüşürz inslh
tartildimcanm ilk gundeki degisim inanilmaz ilk tartimimda 76.4 dum smdi 74.7 oldm ve birgun uygulamamin sonucu bu bugunde uygulucm bakalm sonuc ne olcakahhh canım keşke hep kendimi kandırıyorum ogün bugün diye ama iş saatler ve yorgunluk engelliyo beni..
tebrikler tebrikler...
süpersin canım bayıldım işte bu dengeyi her zaman saplarsak aşılır herşey...
çok merak ettim bu sabah merak edip tartıldınmı...
canım benim gayet güzel o lokuma takılma pek olur arada..
senin menülerine sporuna hayranım zaten ne diyimki yine süpersin...
ohh supersin tatlim ya masallahevet önce alıntılar sonra ben
dün akşam menmü yazmadım
akşam saat 21 de : az patlıcan yemeği iki kaşık kadar yoğurt ve bir dillim ekmek
su : dün tammm 3 litre içtim
bu sabah kahvaltı : yarım simit az bi parça zeytinli açma çay ve peynir
ara: kayısılı form çayı içiçem şimdi
öğle : bugün işyerinde fırın makarna ve patates var o yüzden yanımda getirdim ama saat 13 gibi yiyicem
yarım tavuk göğsü 2 çay kaşığı yağda kavurdum. birde teflonda çay kaşığı yağda mantar kavurdum ondan getirdim..
ve bugün kim olduğunu hatırlayamadım ama sanırım usriyüsra arkadaşımdı tarçınlı su demişti onu uyguluyorum... işte böyle şimdilik öptüm hepinizi
gayet guzel baslamissin canmKahvaltım:
1/2 ince kepek ekmeği
1 haşlanmış yumurta
domates - salatalık
6 zeytin
az peynir
şekersiz çay
aksam saat 9 da yemek biraz tehlikeli ama sanirim anca vakit buldun isden gucden neyse gayet hafif kararinda yiyorsun tebrikler tarcinli suya bende baslicam gecen cok ciddi rahatsizligi olan bi ablamiz perrizde ve kan sekeri dengelensin diye tarcinli su iciyor eee bu aralar yogunsun nasil gidiyorevet önce alıntılar sonra ben
dün akşam menmü yazmadım
akşam saat 21 de : az patlıcan yemeği iki kaşık kadar yoğurt ve bir dillim ekmek
su : dün tammm 3 litre içtim
bu sabah kahvaltı : yarım simit az bi parça zeytinli açma çay ve peynir
ara: kayısılı form çayı içiçem şimdi
öğle : bugün işyerinde fırın makarna ve patates var o yüzden yanımda getirdim ama saat 13 gibi yiyicem
yarım tavuk göğsü 2 çay kaşığı yağda kavurdum. birde teflonda çay kaşığı yağda mantar kavurdum ondan getirdim..
ve bugün kim olduğunu hatırlayamadım ama sanırım usriyüsra arkadaşımdı tarçınlı su demişti onu uyguluyorum... işte böyle şimdilik öptüm hepinizi
aminnn canm ecmaino dediğini bilemedim canım
sana ve tüm kızlarada mutlu musmutlu günler olsun inşallah
Allahım yareppim kilo verme maceramızda bize dirayet irade azim nasip etsin inşallah bu ulu ve uzun yolda çekilen çilenin sonucunu aynaya baktığımızda bize yaşatsın inşallah
mübarek cuma gününde dualarımız kabul olur inşallah aminnnn
ooo gayet guzel bir sonuc tebrikler devami gelsin insallahtartildimcanm ilk gundeki degisim inanilmaz ilk tartimimda 76.4 dum smdi 74.7 oldm ve birgun uygulamamin sonucu bu bugunde uygulucm bakalm sonuc ne olcak
ohh supersin tatlim ya masallah
gayet guzel baslamissin canm
ingiliz karbonatim var bir ara iciyordum ama yenilecek seyleri yapmadim yani ben diyet listeleri sevmiyorum kendime gore diyet yapiyorum neyse karbonatli suyu fazla icmedim ama evde varkizlar alkali diyeti uyguladnzmi hic karbonatli su ve yenilecek lisateden olusuomerak ettm
ayy ins canm ama nasl koruyacagimi blmiyorum hepsini almaktan korkuyorumooo gayet guzel bir sonuc tebrikler devami gelsin insallah
hm anladm kaptn uygulamakta kararsizimingiliz karbonatim var bir ara iciyordum ama yenilecek seyleri yapmadim yani ben diyet listeleri sevmiyorum kendime gore diyet yapiyorum neyse karbonatli suyu fazla icmedim ama evde var
korursun bende yaptim geri almadim sende almazsin insallahayy ins canm ama nasl koruyacagimi blmiyorum hepsini almaktan korkuyorum
tarcinli suya basladim
ben uzun zamandan beri bardağıma çubuk tarçın koyuyorum üstüne su ekleye ekleye içiyorum seviyorum öyle ben güzel oluyo sanada afiyet olsun tatlış
kahvaltıda yarım simit ve bi parça peynir yedim 2fincan çay arada da 1fincan sade n.kahve içtim.
buarada çook uzun zamandan beri simit yemiyodum yarımı bile beni çatlatmak üzere sanırım midem gerçekten küçülmüş
aaaa oylede mantikli ben toz tarcin koymustum hadi bakalim faydasini gorelim insallah
ay bugun simit gunu bende yedim ama gercek bir izmirli gibi diyeyim bende bugun gevrek yedim valla ben yarim degil ama tam yedim ama oglen yemicem oyle dengelicem
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?