Gerçekden varmı karar azimli iki gün sora pes etmeyen biri ?varsa buyursun gelsin...

maviay1 .!.:

cadıcım hoş geldin.. bak ne güzel toparlanıyoruz... dağılmak yok... dağılmaya izin yok.. hepimiz elimizden gelenin biraz fazlasını yaparsak daha iyi olacak inşallah...

tünaydın canım... oluyo bazen arada önemli olan bilincinde olmak buda zaten hepimizde var.. daha iyi olacak herşey yeter ki azmimiz kaybolmasın..



canımm h.geldin maşallah çok güzel.. tadını çıkar tatilin çalışmaya başlayınca daha zorlaşıyor herşey... dua edin benim için şu spor denen şeyi bende yapayım alışayım müdavimi olayım bırakamayayım yoksa iki ileri bi geri gidip gelicem...

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

bu arada Kahvaltim
1 yumurta
1.5 dilim ekmek
2 yeşil zeytin
1kasık lor
yarım domates
ara
1 çay bardagi tarçın süt tabi kahvaltıdan hemen sonra yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

tassyyy .!.:

hoşgeldin canım ahh o kilolar ahh ama yeniyoruz biz onların hepiciğini merak etme sen:KK63:

son 4 kilo dediğin nedirki gülüm 24ünü yemiş bitirmiş biri var karşında evvelallah vereceğiz (buarada 24 değil 21.5 uyumu bozmayayım diye öyle dedim)

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

benim alıntı olmadı sanırım

Genişletmek için tıkla...

tassyyy .!.:

telefondan giriyosan ondan olmamıştır yada tabletten benimki anam babam bilgisayarı da ondan olmuştur belki ?

Genişletmek için tıkla...

eddaxy .!.:

çoklu alıntı deneme...

Genişletmek için tıkla...

tassyyy .!.:

hoşgeldin canım ahh o kilolar ahh ama yeniyoruz biz onların hepiciğini merak etme sen:KK63:

son 4 kilo dediğin nedirki gülüm 24ünü yemiş bitirmiş biri var karşında evvelallah vereceğiz (buarada 24 değil 21.5 uyumu bozmayayım diye öyle dedim)

Genişletmek için tıkla...

tassyyy .!.:

günaydın kızlar

kızın bana kızın nekadar güzel gidiyodu diyetim spor yapamasam bile yaptığım ufak tefek hareketlerle iyi gidiyodu pazartesiden beri 5 günde 5 kilo diyeti yapıyodum du taa kii akşam anneme gidene kadar yapmış odun ocağında kızartmaları yapmış ev ekmeklerini oohh geçtiler karşıma yediler yediler herşeye dayandım ama ekmeğin kokusuna dayanamadım bende kenarından yedim biraz artıkama sonrada pişman olmadım yani ben zaten pazarları ödül yapıyodum kendime onu düne almış oldum tek kötü tarafı bugün benim tartı günümdü gerçi onuda hallettim pazartesi tartılacağım artık

şimdi ne oldu kendim çaldım kendim oynadım ama neyse sizinlede paylaşayım dedim kusura bakmayın artık

Genişletmek için tıkla...

tassyyy .!.:

tamam canım yazdım bile

başlagıç kilo;95
şimdiki kilo;74.5
geçen pazartesi;77.5

pazartesi günü tartılmıştımda kurala uyayım dedim tatlışım

Genişletmek için tıkla...

eddaxy .!.:

herneyse çoklu alıntıyla sonra ilgileniriz...
sabah ılık limonlu suyla güne başlandı. iki dilim normal ekmek, bugun light alacam. birer salatalık domates, çok az peynir, yarım yumurta ve bir çay kaşığı kiraz reçeli...
ara bir salatalık bir acur..
aradan önce yarım saat spor yapıldı. daha doğrusu oğluşla beraber müzik kanalında çalınan şarkılara oynadık ama nasıl ter attım varya..
bi yarım saat daha mekik+pilates+yan bel hareketleri yapılacak birazdan..
haydi öperim herkesi....

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

bu arada Kahvaltim
1 yumurta
1.5 dilim ekmek
2 yeşil zeytin
1kasık lor
yarım domates
ara
1 çay bardagi tarçın süt tabi kahvaltıdan hemen sonra yeşil çay

Genişletmek için tıkla...

tassyyy .!.:

tamam canım yazdım bile

başlagıç kilo;95
şimdiki kilo;74.5
geçen pazartesi;77.5

pazartesi günü tartılmıştımda kurala uyayım dedim tatlışım

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

aynen tatlıcadi çoklu alıntı bende yapamadım ste değişmedn önce de yapamyrdum
neyse bugün kü spor da yapıldı
kahvalti da ne yiyblrm onu düşünüyorum

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

günaydın
tatlıcadi yok ben evdeyim de 2 çocukla bazen zor yetiştirtyrm düşün salata bile yapacak halim yok tu
çalışmıyorum

Genişletmek için tıkla...

eddaxy .!.:

sagol canım benim.. spora çok yüklenmiyorum ama çok hırslıyım bakalım nolacak hayırlısı:)

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

cadıcım hoş geldin.. bak ne güzel toparlanıyoruz... dağılmak yok... dağılmaya izin yok.. hepimiz elimizden gelenin biraz fazlasını yaparsak daha iyi olacak inşallah...

tünaydın canım... oluyo bazen arada önemli olan bilincinde olmak buda zaten hepimizde var.. daha iyi olacak herşey yeter ki azmimiz kaybolmasın..



canımm h.geldin maşallah çok güzel.. tadını çıkar tatilin çalışmaya başlayınca daha zorlaşıyor herşey... dua edin benim için şu spor denen şeyi bende yapayım alışayım müdavimi olayım bırakamayayım yoksa iki ileri bi geri gidip gelicem...

Genişletmek için tıkla...

maviay1 .!.:

evettt alıntılardan sonra gelelim düne öğlen giremedim yazamadım
dün öğle yemeği : az fırında patlıcan 3 kaşık pirinç pilavı 1 bardak ayran
ara : nescafe
akşam : 3 sarma, iki incecik dilim havuçlu kek çay... kızım annemde kaldığı için yazın iki arada koşturmaktan evde kalmaya bile vaktim olmuyo yaa kuzumun onca ısrarına rağmen dondurma yemedim buda bişey

bu sabah kahvaltı : iki ince dilim salçalı ekmek, az peynir ve duble çay..
ara : şimdi kayısılı form çayı içiyorum...
öğle yemeğini de şimdiden yazayım :) yeşil mercimek var bugün işyerinde iki üç kaşık ondan alırım.. birde fırın poşetinde köfte kızartması var aşçıyı kafaya aldım. en azından tavada kızartmıyor domates biber kızartıyo yanına onlardan yemem.. birde yoğurt :) öptüm hepinizi... seviyorum siziiiiii

Genişletmek için tıkla...

eddaxy .!.:

öğlen mantarı az yağda kavurdum yarım biber, bir domatesle..bir dilim ekmekle yedim.
ara bir dilim karpuz..
akşama dolma var 1 tane ondan yerim bol salata yada cacıkla bakalım hangisini yaparsam artık...

Genişletmek için tıkla...

gulsen1903 .!.:

fit kizlar supersnz cokskr toparlanmisiz
coklu alintiyi anlatim kizlar msji alintila dedikten sonra birden fazla msji altilayin ve en altta yorum yerinde alintilari ekleyin ve ayrintili duzenle deyip duzenleyn kizlar sectgniz msjin alt ve ustunde QUOT YAZİO iki tane arsandada o kisinin msji var son QUOT ALTİNA YORUMUNUZU YAPİN

Genişletmek için tıkla...

ahsen1234 .!.:

akşam yemeğinde 1 tabak tavuk yemeği + küçük kase yoğurt + maalesef tatlı isteğimden ve regl döneminde olmamdan dolayı 1 lokum) bol su içtim.yatana kadar da içmeye devamm
hiç ekmek yemedim

Genişletmek için tıkla...

usriyusra .!.:

iyi aksamlar kızlar pek fırsat olmadı gireyim
öğlen bamya yemeği
2kasık bulgur pilavı

ara
1 hurma küçük bi tane de lokum hurma kesmedi napym
akşam da
4 tane lahana sarma
1 kâse mercimek çorba
1 çay bardagi ayran

yarın görüşürz inslh

Genişletmek için tıkla...

TASTATLICADIM .!.:

M erhaba kararlı azimli tutttuğunu koparan güçlü bayanlar benim birlikde yaklaşık 15-17 kilo verme yolculuğumda birbirimize güç azim hırs ve sabır ile kilo verebilecek, koştur koştur değilde sağlıklı beslenerek spor yaparak herşeyden önce birbirimize hep yukarı motive edecek yol arkadaşları arıyorum lütfen böyle biriyseniz yola çıkalım yoksa ben kendim çalıp kendim oynamaya razıyım

[table="width: 400, class: grid, align: center"]
[tr]
[td]kullanıcı adı[/td]
[td]hedef kilo[/td]
[td]başlangıç[/td]
[td]g.haftadaki kg[/td]
[td]şimdiki kg[/td]
[td]haftalık giden/gelen kg[/td]
[td]top.giden kg[/td]
[/tr]
[tr]
[td]TASTATLICADIM[/td]
[td]60[/td]
[td]77.6[/td]
[td]72,00[/td]
[td]71,400[/td]
[td]600[/td]
[td]6,200[/td]
[/tr]
[tr]

[td]vienna[/td]
[td]54[/td]
[td]59[/td]
[td]58[/td]
[td]izinli[/td]
[td]izinli[/td]
[td]1,000[/td]

[/tr]
[tr]



[td]usriyusra[/td]
[td]55[/td]
[td]74[/td]
[td]65,5[/td]
[td]65[/td]
[td]500 [/td]
[td]9,000[/td]

[/tr]
[tr]

[td]fezay[/td]
[td]70[/td]
[td]90,800[/td]
[td]88,400[/td]
[td]88[/td]
[td]400[/td]
[td]2,800[/td]
[/tr]
[tr]

[td]eddaxy[/td]
[td]60[/td]
[td]66[/td]
[td]65,4[/td]
[td]65,9[/td]
[td]+500[/td]
[td]100[/td]
[/tr]
[tr]



[/tr]
[tr]

[td]Maviay1[/td]
[td]69[/td]
[td]86,700[/td]
[td]83,900[/td]
[td]84,500[/td]
[td]+600 [/td]
[td]2,200[/td]

[/tr]
[tr]

[td]tassyyy[/td]
[td]???[/td]
[td]95[/td]
[td]77,500[/td]
[td]74,500[/td]
[td]3,000[/td]
[td]20,500[/td]


[/tr]
[tr]

[td]medeo[/td]
[td]56[/td]
[td]63,5[/td]
[td]62,2[/td]
[td]izinli[/td]
[td]izinli [/td]
[td]1,300[/td]




[/tr]
[tr]

[td]gulsen1903[/td]
[td]60[/td]
[td]77,800[/td]
[td]77,800[/td]
[td]76,000[/td]
[td]800[/td]
[td]1,800[/td]




[/tr]
[tr][/tr][/table][table="width: 400, class: grid, align: center"][tr]

[/tr][/table][table="width: 400, class: grid, align: center"][tr]

[/tr][/table][table="width: 400, class: grid, align: center"][tr][/tr][/table]

Genişletmek için tıkla...

TASTATLICADIM .!.:

tassyyy resmi olarak hoşgeldin hedef kilo göremedim ama

Genişletmek için tıkla...